4-mesečna regresija spavanja

Roditelji veoma dobro znaju da promena dolazi brzo za bebe. Oni rastu i razvijaju se brzim tempom, a to uključuje promene u njihovom obrascu spavanja kako stare.

Novorođenčad počinje da spava samo u kratkim segmentima, ali se tokom nekoliko meseci razvija novi trend prema dužem spavanju i provodenju više vremena spavajući noću.

Na veliko zaprepašćenje mnogih roditelja, ovo napredovanje ka stabilnijem rasporedu spavanja može se desiti u napadima i počecima. Obrasci spavanja mogu se brzo promeniti, pa čak i na trenutke izgleda da idu obrnuto. Ovo se često naziva regresijom sna i može se pojaviti u različitim fazama razvoja u detinjstvu.



Vreme i priroda regresije spavanja mogu varirati za svaku bebu, ali nije neuobičajeno da se ona dogodi oko četiri meseca. Poznavanje uzroka, znakova i načina da se izbori sa četvoromesečnom regresijom sna može pomoći roditeljima da razviju zdrave navike spavanja i podrže san svog deteta.



Kako se san beba menja oko četiri meseca?

U prva dva meseca nakon rođenja, novorođenčetu je potrebno između 14 i 17 sati sna dnevno , ali taj san dolazi Segmenti od 1-3 sata tokom dana .



колико је велико дупе Ким Кардасхиан-а

Ovo počinje da se menja oko tri meseca kada bebin san počinje da se konsoliduje, što znači da počinje da spava duže vreme u isto vreme. Iako je višestruko spavanje i dalje norma, oni mogu imati duže sesije noćnog spavanja i spavati manje ukupno sati (bliže 14-15 sati dnevno).

Međutim, proces konsolidacije sna je veoma promenljiv. U ovom dobu mozak i telo su brzo se razvija , a proces formiranja i povezivanja različitih oblasti mozga i nervnog sistema može stvaraju nestabilnost u snu . Bebe uče da sve više reaguju na svoje okruženje, uključujući prilagođavanje dnevnom svetlu, hranjenje i druge aspekte njihovog svakodnevnog rasporeda.

Šta uzrokuje 4-mesečnu regresiju sna?

Može doći do četvoromesečne regresije spavanja jer su bebe usred velike tranzicije od obrasca spavanja novorođenčeta. Ta tranzicija nije uvek glatka, već može imati platoe ili zastoje poput regresije spavanja. Na nestabilnost sna koja prati razvoj mozga u ovom uzrastu može dodatno uticati okruženje, fizički rast i navike spavanja.

Related Reading

  • Kada deca treba da prestanu da dremaju?
  • Dete i mama spavaju
  • grupa dece koja sede na podu u školi

Ostaje mnogo toga nepoznatog o osnovnoj biologiji spavanja, tako da čak ni pedijatrijski stručnjaci za spavanje možda neće moći da ukažu na jedan jedini uzrok četvoromesečne regresije sna.



Da li sve bebe imaju regresiju spavanja od 4 meseca?

Nemaju sve bebe četvoromesečnu regresiju sna. Istraživanja su pokazala da postoji a značajna količina individualnih varijacija u snu odojčadi . Neke bebe možda neće imati uočljivu regresiju sna u četiri meseca, dok druge mogu imati poteškoća sa spavanjem u ovom uzrastu ili nešto ranije ili kasnije.

Koji su simptomi 4-mesečne regresije spavanja?

Sa otprilike četiri meseca, neke bebe pokazuju znake pogoršanja sna. Primeri simptoma regresije sna uključuju:

  • Teškoće zaspati
  • Češća noćna buđenja
  • Pojačani plač ili nervoza nakon buđenja
  • Primetno smanjeno ukupno vreme spavanja

Prirodno je da se roditelji pitaju koliko dugo će ovi simptomi regresije sna trajati. U većini slučajeva, problemi sa spavanjem traju samo nekoliko dana do nekoliko nedelja, ali to može delimično zavisiti od negovanja dobrih navika spavanja koje promovišu bolji san odojčadi.

Dobijte najnovije informacije u snu iz našeg biltenaVaša adresa e-pošte će se koristiti samo za primanje biltena gov-civil-aveiro.pt.
Dodatne informacije možete pronaći u našoj politici privatnosti.

Kako roditelji mogu da se izbore sa problemima sa spavanjem kod dece od četiri meseca?

Umesto toga, ne postoji jedinstveno rešenje za četvoromesečnu regresiju spavanja, roditelji se podstiču da neguju zdrave rutine spavanja i navike za svoju bebu. Razni saveti često ne samo da može pomoći kratkoročno, već i stvoriti okvir za zdraviji san kako vaša beba raste.

  • Nastavite da sledite smernice za bezbedan san kod beba. Dok razmišljate da promenite navike spavanja vaše bebe, obavezno pregledajte uputstvo za bezbedan san i smanjenje rizika od sindroma iznenadne smrti odojčadi (SIDS).
  • Stavite bebu u krevet dok je pospana, ali ne u potpunosti. Dopustite svom detetu da doživi da zaspi u krevetu, za razliku od toga da zaspi negde drugde, a zatim bude stavljeno u krevet, omogućava mu da poveže svoj krevet sa snom. Takođe im može pomoći da se naviknu da sami zaspu u krevetu, što može pomoći u samoumirenju tokom noćnih buđenja.
  • Potražite znake pospanosti. Pokušajte da identifikujete znake poput nervoze ili trljanja očiju koji mogu ukazivati ​​na to da je vaša beba umorna. Ovo može biti znak da započnete svoju rutinu odlaska na spavanje, tako da ih možete staviti u krevet dok su pospani.
  • Dnevno vreme za igru. Pokušajte da budete sigurni da vaša beba bude izložena dnevnom svetlu. Održavanje vaše bebe aktivnom kada je budna tokom dana i omogućavanje pristupa prirodnom svetlu može joj pomoći da prilagodi svoj unutrašnji sat da više spava noću.
  • Stvorite dobro okruženje za spavanje. Uverite se da je mračno, tiho i mirno kako bi bilo manje izvora stimulacije, ometanja ili smetnji.

Drugi način da se promoviše san odojčadi je stvaranje standardne rutine pre spavanja. Ovo može dati znak vašoj bebi da je vreme za spavanje i da je pronađeno da to uspe lakše da bebe zaspu i ostanu da spavaju . Ova rutina treba da uključuje:

  • Hranite bebu neposredno pre spavanja kako bi mogla duže da spava pre nego što ponovo treba da bude hranjena.
  • Pomozite bebi da se smiri opuštajućim aktivnostima kao što su maženje ili ljuljanje.

Ako se vaše dete budi noću, imajte na umu sledeće savete:

  • Sačekajte minut pre nego što odete da ih proverite da li su u stanju da se umire i ponovo zaspu.
  • Ako treba da hranite bebu noću, pokušajte da to uradite što je pre moguće i da soba bude tamna i tiha. Čim budu nahranjeni, izbegavajte da se igrate sa njima ili da ih stimulišete i vratite ih u krevet da se vrate u san.

Ako vaša beba plače od uznemirenosti kada je stavite u krevet, oduprite se želji da je izvučete iz krevetića. Pokušajte da budete utešni i ohrabrujući, lagano trljajući im glavu dok pričate mekim, umirujućim glasom dok se ne smire, u tom trenutku možete tiho da odete i pustite ih da zaspu.

Kada roditelji treba da razgovaraju sa doktorom o problemima sa spavanjem kod dece od četiri meseca?

Ako vaša beba teško zaspi ili ima mnogo noćnih buđenja, Američka akademija za pedijatriju savetuje da razgovarate sa njihovim lekarom ako i vi primetite :

  • Nedostatak rasta ili povećanje telesne težine
  • Smanjen broj hranjenja
  • Promene, posebno smanjenje mokrenja ili pokreta creva

Roditelji treba da razgovaraju o svakom abnormalnom disanju tokom spavanja sa svojim pedijatrom.

Briga o sebi za roditelje

Briga o sebi je važan deo roditeljstva, a to uključuje i prepoznavanje da su noćna buđenja ili regresije spavanja uobičajene kod beba.

Roditelji treba da postave svoja očekivanja na odgovarajući način i zapamtite da je potrebno vreme da bebe razviju stabilne obrasce spavanja. Mnogo beba ne spavaj noću čak ni sa 12 meseci (10), tako da roditelji treba da izbegavaju da okrivljuju sebe ako im se beba probudi u noći. Briga o sebi takođe uključuje razmišljanje o savetima koji će roditeljima pomoći da spavaju koji im je potreban da bi se osećali odmornije uprkos rasporedu spavanja svoje bebe.

  • Да ли је овај чланак био од помоћи?
  • да Не

Занимљиви Чланци