8-mesečna regresija spavanja

Počevši od granice od šest meseci, mnoge bebe čine veliki korak napred u snu, provode veći deo noći u snu i u mnogim slučajevima spavaju celu noć. Ali sa osam meseci, neka odojčad doživljavaju novi krug poteškoća sa spavanjem koje mogu da se suprotstave njihovom nedavnom napretku.

Ova izbočina na putu ka stabilnom snu se često naziva regresijom sna i, iako je obično kratkotrajna, može izazvati frustraciju kod roditelja. Dobijanje činjenica o osmomesečnim regresijama sna može pomoći roditeljima da znaju šta mogu da očekuju i osnažiti ih da podstaknu zdrave navike spavanja za svoju bebu.

Kako se san beba menja oko osam meseci?

Tokom prve godine, bebe prolaze kroz značajne promene u obrascima spavanja. Posle prvih nekoliko meseci, bebe počinju da imaju duže periode sna, a više spavanja se dešava noću.

ДО panel stručnjaka u organizaciji Nacionalne fondacije za spavanje preporučuje da osmomeseci spavaju ukupno 12 do 15 sati dnevno. To obično uključuje nekoliko dnevnih dremki, ali mnoge bebe takođe počinju da spavaju tokom noći oko šest meseci .

Ipak, nije neuobičajeno da se osmomesečna deca i dalje bude tokom noći. Obrasci spavanja značajno variraju među bebama , tako da u osam meseci, mnoga odojčad su još uvek u procesu konsolidacije perioda sna i spavanja duže vreme noću.

Related Reading

• Kada deca treba da prestanu da dremaju?
• 
• 

Šta uzrokuje 8-mesečnu regresiju sna?

Brojni različiti faktori u vezi sa razvojem deteta mogu uticati na njihov san i doprineti osmomesečnoj regresiji sna. Neki primeri uključuju:

• Izbijanje zuba koje može dovesti do nervoze ili buđenja
• Emocionalni razvoj koji može povećati anksioznost odvajanja
• Veća ekološka svest koja podstiče preteranu stimulaciju
• Povećane fizičke sposobnosti koje mogu izazvati nemir u krevetu

Činjenica da postoji mnoštvo razvojnih promena koje se dešavaju u isto vreme otežava identifikovanje jednog jedinog uzroka osmomesečne regresije sna. Pored toga, roditelji možda pokušavaju da treniraju spavanje ili menjaju rutine spavanja, a regresija može biti deo bebinog procesa navikavanja na ta prilagođavanja.

Da li sve bebe imaju regresiju sna od 8 meseci?

Ne doživljavaju sve bebe osmomesečnu regresiju sna. Obrasci spavanja odojčadi su daleko od ujednačenih, što znači da se ne odvijaju istim tempom za sve bebe. Kao rezultat toga, neka odojčad će se susresti sa problemima sa spavanjem oko osam meseci, dok drugi istog uzrasta mogu imati malo promena u snu ili čak početi bolje da spavaju.

Koji su simptomi 8-mesečne regresije sna?

Kada osmomesečno dete doživi regresiju sna, neki potencijalni simptomi uključuju:

• Više noćnih buđenja
• Veće poteškoće sa spavanjem u početku ili nakon noćnog buđenja
• Pojačana nervoza, plač ili uznemirenost pred spavanje ili tokom buđenja
• Duže dnevne dremke i manje noćnog sna

Svako novorođenče je drugačije, a uzroci ovih problema sa spavanjem mogu uticati na to koliko dugo traju. Generalno, osmomesečna regresija sna ne traje duže od nekoliko nedelja, posebno ako su roditelji u stanju da stvore i ojačaju zdrave navike spavanja.

Čak i nakon što se regresija sna završi, to ne znači savršen san. Bebe mogu i dalje imati povremene probleme sa spavanjem ili se suočavati sa drugim regresijama sna kako stare.

Kako roditelji mogu da se izbore sa problemima sa spavanjem kod osmomesečara?

Najvažniji korak koji roditelji mogu da preduzmu da bi se izborili sa osmomesečnom regresijom sna je da razmisle o tome kako mogu da stvore navike i okruženje koje pogoduje zdravom spavanju njihovog deteta. Чак и када strategije za bolji san odojčadi nemojte odmah rešiti regresiju sna, mogu olakšati zdraviji san u budućnosti .

• Držite se bezbednih praksi spavanja. Svaki put kada pregledate prakse pre spavanja, dobro je da se uverite da su u skladu sa preporuke za bezbedan san odojčadi , kao što je smanjenje rizika od sindroma iznenadne smrti novorođenčeta (SIDS) držanjem mekih predmeta iz krevetića.
• Nastavite da radite na rasporedu spavanja. Iako može biti poremećeno regresijom sna, pokušajte da standardizujete raspored spavanja vaše bebe, uključujući dremke, što je više moguće.
• Imajte doslednu rutinu odlaska na spavanje. Svako veče pripremite bebu za spavanje na isti način kako bi se navikla na proces pripreme za spavanje. Pokazalo se da je dosledna rutina olakšavaju uspavljivanje i smanjuju šanse za noćno buđenje . U ovom periodu pred spavanje, uverite se da je vaša beba dobro nahranjena i da je imala vremena da se odmori u prijatnom okruženju bez preterane stimulacije.
Neka vaša beba zaspi u krevetu. Umesto da ih stavljate u krevetić kada već spavaju, stavite ih u krevet kada su pospani kako bi mogli da povežu svoj krevet sa stvarnim uspavljivanjem.
• Smanjite potencijalne smetnje i ometanja. Vaše dete može najbolje da spava ako je oko njega tiho i mračno bez stvari koje bi ga mogle uplašiti ili omesti. Mašine za beli šum mogu pomoći da se priguši pozadinska buka.
• Iskoristite snagu prirodnog svetla. Izloženost prirodnom svetlu tokom dnevnih aktivnosti može pomoći da se uspostavi obrazac spavanja i buđenja za vašu bebu koji više odgovara ciklusu dan-noć, što čini verovatnije da će spavati tokom noći.

Čak i ako primenite sve ove savete, vaše osmomesečno dete može i dalje imati problema sa spavanjem. Ako se probude u sred noći, nemojte im odmah pristupiti. Umesto toga, sačekajte nekoliko minuta da vidite da li mogu da se umire i vrate u san. Ako ne, možete pokušati da ih tiho utešite (i nahranite ih ako je potrebno) dok svetla budu niska i izbegavate glasne zvukove.

Suočavanje sa regresijom sna u vezi sa nicanjem zuba

Ako se vaša beba budi od bola izbijanja zuba, različiti pristupi mogu pomoći da se donese olakšanje , укључујући:

• Koristeći hladnu, vlažnu krpu za umirenje desni
• Lagano masirajte njihove desni prstima (nakon pažljivog pranja ruku)
• Dozvolite vašoj bebi da nakratko koristi igračku za žvakanje namenjenu deci izbijanja zuba
• Ako to odobri pedijatar vaše bebe, dajte im acetaminofen za ozbiljne bolove pri nicanju zuba

Upravljanje anksioznošću odvajanja

Ako vaša beba počne da plače ili bude razdražljiva kada se udaljite od njenog kreveta, to može biti zbog anksioznosti odvajanja, koja često počinje ili se intenzivira oko osam meseci .

Mnoga deca se bave ovim problemom i roditeljima je od pomoći da uteše svoje dete, a da ne nagrađuju njihovo plakanje. Iz tog razloga, najbolje je izbegavati vađenje bebe iz krevetića kada plače od anksioznosti zbog razdvajanja.

Примери načini da se ublaži anksioznost odvajanja uključuju:

• Sprovođenje kratkih odvajanja tokom dana kako bi se vaša beba više navikla na to kada se to dešava noću
• Imajte topao i standardni ritual oproštaja koji ostavlja vašoj bebi da se oseća utešno pre nego što se udaljite od nje
• Ostavite nešto blizu njihovog krevetića što mogu da vide što ih podseća na vas

Vašem detetu može biti potrebno vreme da se navikne na to da vas nema pored sebe, ali prevazilaženje anksioznosti odvajanja i učenje samoumirivanja može biti veliki korak ka tome da dobro spava tokom noći.

Kada roditelji treba da razgovaraju sa doktorom o problemima sa spavanjem kod osmomesečara?

Većina regresija spavanja je kratkotrajna, ali ako problemi sa spavanjem vaše bebe traju duži period ili se čini da se pogoršavaju, možete pokrenuti problem sa pedijatrom vašeg deteta. Njihov lekar može dati specifične preporuke za probleme kao što su nicanje zuba i anksioznost pri odvajanju.

Pored toga, trebalo bi da kontaktirate pedijatra ako otkrijte druge promene na vašoj bebi укључујући:

• Nedostatak povećanja težine ili rasta
• Smanjenje dnevnog hranjenja
• Smanjenje mokrenja ili pokreta creva
• Otežano ili nenormalno disanje tokom spavanja

Briga o sebi za roditelje

Važno je da roditelji imaju razumna očekivanja za spavanje svoje bebe. Koliko god se roditelji nadaju da će njihovo dete do osam meseci spavati celu noć, čak i značajan broj dvanaestomeseča ne spavajte noću šest ili više sati zaredom . To ne znači da roditelji rade nešto loše, i ne treba da se osećate potišteno ili krivite sebe ako vaša beba ima osmomesečnu regresiju sna.

Osim postavljanja odgovarajućih očekivanja, važno je da roditelji razmišljaju i planiraju kako mogu da zadovolje svoje dnevne potrebe za spavanjem. Kvalitetan san je od vitalnog značaja za sveukupno zdravlje svake osobe, a roditelji mogu bolje da se brinu o sebi и brigu o deci kada se pravilno odmaraju.

• Да ли је овај чланак био од помоћи?
• да Не

• Референце

  +14 Izvori
  1. 1. Hirškowitz, M., Whiton, K., Albert, SM, Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, ES, Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, DN, O'Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC, & Adams Hillard, PJ (2015) . Preporuke za trajanje spavanja Nacionalne fondacije za spavanje: metodologija i rezime rezultata. Zdravlje sna, 1(1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
  2. 2. Gradisar, M., Jackson, K., Spurrier, N. J., Gibson, J., Whitham, J., Williams, A. S., Dolby, R., & Kennaway, D. J. (2016). Intervencije ponašanja za probleme sa spavanjem novorođenčadi: Randomizovano kontrolisano ispitivanje. Pedijatrija, 137(6), e20151486. https://doi.org/10.1542/peds.2015-1486
  3. 3. Mindel, J. A., Leichman, ES, Composto, J., Lee, C., Bhullar, B., & Walters, R. M. (2016). Razvoj obrazaca spavanja odojčadi i male dece: podaci iz stvarnog sveta iz mobilne aplikacije. Časopis za istraživanje sna, 25(5), 508–516. https://doi.org/10.1111/jsr.12414
  4. Četiri. Nacionalni centar za urođene mane i smetnje u razvoju (NCBDDD), Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). (2020, 9. jun). Važne prekretnice: Vaša beba do devet meseci. Preuzeto 3. septembra 2020. sa https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-9mo.html
  5. 5. A.D.A.M. Medicinska enciklopedija. (2018, 11. oktobar). Izbijanje zuba. Preuzeto 3. septembra 2020. sa https://medlineplus.gov/ency/article/002045.htm.
  6. 6. Američka akademija za pedijatriju (AAP). (2018, 16. jul). Uspavljivanje bebe. Preuzeto 3. septembra 2020. sa https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx
  7. 7. A.D.A.M. Medicinska enciklopedija. (2018, 11. oktobar). Navike pre spavanja za bebe i decu. Preuzeto 3. septembra 2020. sa https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
  8. 8. Nacionalni institut za zdravlje dece i ljudski razvoj Junis Kenedi Šrajver (NICHD). (n.d.). Načini da se smanji rizik od SIDS-a i drugih uzroka smrti novorođenčadi povezanih sa spavanjem. Preuzeto 2. septembra 2020. sa https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
  9. 9. Mindell, J. A., Li, AM, Sadeh, A., Kwon, R., & Goh, D. Y. (2015). Rutine pre spavanja za malu decu: veza zavisna od doze sa ishodima spavanja. Spavanje, 38(5), 717–722. https://doi.org/10.5665/sleep.4662
  10. 10. Američka akademija za pedijatriju (AAP). (2018, 20. decembar). Bol pri izbijanju zuba kod beba. Preuzeto 1. septembra 2020. sa https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/teething-tooth-care/Pages/Teething-Pain.aspx.
  11. Једанаест. A.D.A.M. Medicinska enciklopedija. (20. maj 2018). Anksioznost odvajanja kod dece. Preuzeto 3. septembra 2020. sa https://medlineplus.gov/ency/article/001542.htm.
  12. 12. Swanson, W. S. (2015, 21. novembar). Kako ublažiti anksioznost odvajanja vašeg deteta. Preuzeto 3. septembra 2020. sa https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/Pages/Soothing-Your-Childs-Separation-Anxiety.aspx.
  13. 13. Američka akademija za pedijatriju (AAP). (2013, 15. septembar). Sleeping Through the Night. Preuzeto 1. septembra 2020. sa https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx
  14. 14. Pennestri, M. H., Laganière, C., Bouvette-Turcot, A. A., Pokhvisneva, I., Steiner, M., Meaney, M. J., Gaudreau, H., & Mavan istraživački tim (2018). Neprekidan san odojčadi, razvoj i raspoloženje majke. Pediatrics, 142(6), e20174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330