Alergeni koji utiču na san

Smatra se da alergijski rinitis utiče na do 20 do 30% odraslih u SAD i može biti još češći u detinjstvo . Uzrokuje osetljivost na alergene kao što su grinje, perut kućnih ljubimaca, polen i buđ, алергијски ринитис može imati značajan uticaj na san i kvalitet života. Ispitaćemo najčešće alergene, pomažući vam da razumete svoje lične okidače kako biste ih bolje izbegavali.

Zašto su moje alergije gore noću?

Kod ljudi sa alergijama, izloženost okidačkim supstancama kao što su perut kućnih ljubimaca ili grinje iritira nosne prolaze i dovodi do neprijatnih simptoma kao što su zapušen ili curenje iz nosa, suzenje očiju, kijanje i svrab oko usta ili drugih osetljivih područja. Ovi uobičajeni iritanti se obično nalaze u spavaćoj sobi i u našoj posteljini. Jastuci i prekrivači čuvaju grinje i perut kućnih ljubimaca, zbog čega se simptomi alergije razbuktavaju. Da biste to izbegli, obavezno perite posteljinu, uključujući jastuke, često.

Začepljenost nosa je često gora noću, a određeni lekovi protiv alergija takođe mogu da ometaju san. Kao rezultat toga, ljudi sa alergijama često doživljavaju nesanica , noćna buđenja i pospanost tokom dana. Takođe su u opasnosti od koegzistirajućih stanja kao što su noćna buđenja и poremećaji disanja u snu .

Koje su najčešće alergije koje utiču na san?

Related Reading

Гриње

Grinje su jedna od најчешћи kućni alergeni i jedna od prvih alergija koja se pojavila млада деца . Ova sićušna stvorenja se hrane mrtvim ćelijama kože i često se nalaze u dušecima, jastucima i oprugama. Као alergije na grinje izazvane nagomilavanjem prašine, mogu se pojaviti u bilo koje doba godine.

Lečenje alergija na grinje počinje zamenom nameštaja u spavaćoj sobi i dodataka koji sadrže prašinu. Супротно популарном веровању, može doći do nakupljanja prašine u oba jastuka od perja i sintetičke alternative. Redovno perite posteljinu u najtoplijoj vodi koju može da podnese i razmislite o kupovini a zaptivni poklopac za vaš novi jastuk i dušek kako biste sprečili grinje.

Teške zavese, tepisi, sofe i plišane životinje su potencijalne zamke za prašinu. Ove predmete treba duboko očistiti ili zameniti sterilnijim opcijama kao što su podovi od laminata ili tvrdog drveta, roletne ili netapacirani nameštaj.

Redovno brisanje prašine iz kuće može pomoći u sprečavanju nakupljanja grinja. Ne zaboravite da proverite filtere na usisivačima, klima uređajima i jedinicama za grejanje, očistite ih i zamenite kada je to potrebno. Kao i kod mnogih alergena, HEPA filter ili odvlaživač mogu pomoći u smanjenju nivoa prašine u vazduhu.

Polen

Još jedna uobičajena alergija je postoji groznica , uzrokovan reakcijom na polen drveća, trave ili korova kao što je ambrozija. Alergije na polen imaju tendenciju da budu sezonske, pri čemu većina ljudi doživljava gore simptome i smanjen kvalitet sna u proleće, kasno leto i ranu jesen u zavisnosti od biljke u pitanju.

Peludna groznica je obično gora kada je toplo i suvo vreme. U danima sa visokim brojem polena, pokušajte da izbegavate izlazak napolje, posebno ujutru. Možete proveriti broj polena u vašem području preko izvora na mreži, na TV-u ili radiju.

Pošto polen skoro uvek dolazi izvan kuće, možete da smanjite broj polena u zatvorenom prostoru tako što ćete zatvoriti vrata i prozore, promeniti odeću kada uđete, sušiti odeću unutra umesto napolju i tuširati se pre spavanja.

Калуп

Alergije na spore plesni često variraju u zavisnosti od godišnjih doba, jer se buđ bolje razvija na hladnom i vlažnom. Najbolji način da sprečite pojavu buđi je da smanjite vlažnost u vašoj kući.

Kupatila treba dobro provetriti nakon tuširanja ili kupanja. Ako nemate dobar ventilator ili prozor, možete pomoći u usporavanju rasta buđi tako što ćete obrisati mokre površine i potpuno proširiti zavesu za tuš da bi se osušila. Korišćenje odvlaživača ili pojačavanje grejanja takođe može pomoći. Dobijte najnovije informacije u snu iz našeg biltenaVaša adresa e-pošte će se koristiti samo za primanje biltena gov-civil-aveiro.pt.
Dodatne informacije možete pronaći u našoj politici privatnosti.

Čišćenje plesni čim se pojavi ključno je za sprečavanje alergija. Proverite da li ima buđi oko slavina, sudopera, zavesa za tuširanje, poslužavnika za frižidere, polica za sudove, tepiha, plišanih životinja i knjiga. Loše osušena odeća i peškiri takođe mogu da ispuštaju pljesniv miris.

Pet Dander

Jedna od najfrustrirajućih alergija za mnoge ljude je alergija na kućne ljubimce, ili tačnije, na perut od njihove kože i pljuvačke. Nažalost, ovo je jedan od najčešćih alergije tokom cele godine у САД.

Ljudi koji dele krevet sa svojim ljubimcem posebno su podložni noćnim simptomima alergije, pa razmislite o tome da svom krznenom saputniku nabavite udoban krevet za kućne ljubimce za sebe. Pošto perut kućnih ljubimaca izaziva najjače reakcije kada se prenosi direktnim kontaktom, pokušajte da ne dozvolite svom ljubimcu da liže vaše lice, ne trljajte oči nakon što ih mazite i uvek operite ruke nakon toga.

Iako se alergije na kućne ljubimce javljaju tokom cele godine, ljudi sa alergijom na polen treba da budu svesni da kućni ljubimci ponekad mogu da pronađu dodatne spoljašnje alergene, posebno u proleće. Možete smanjiti nivo alergena u zatvorenom prostoru tako što ćete svom ljubimcu često kupati nealergijski šampon.

Ne izazivaju svi kućni ljubimci isti nivo alergija. Neki ljudi imaju više sreće sa mačkom bez dlake ili hipoalergenim psom, iako stručnjaci to čak kažu hipoalergena rase mogu izbaciti alergene. Pošto je svaka reakcija drugačija, možda bi bilo pametno uraditi probnu vožnju pre nego što usvojite novog ljubimca.

Bubašvabe

Proteini pronađeni u bubašvabe poznato je da izazivaju simptome slične polenskoj groznici kod nekih ljudi. Proteini su prisutni u telu, pljuvački, pa čak i otpadu, i još uvek mogu izazvati alergije nakon što bubašvaba umre.

Stroge higijenske mere mogu pomoći da ove štetočine ne uđu u vaš dom. Ovo se najbolje postiže redovnim čišćenjem kuće, provetravanjem vlažnih prostora, zatvaranjem kanti za smeće i izvora hrane i nikada ne ostavljajući hranu ili prljavo posuđe da leže okolo.

Proizvodi za domaćinstvo i dim od cigareta

Izloženost dimu cigareta i određenim proizvodima za domaćinstvo (kao što su proizvodi za čišćenje sa jakim mirisima) povezana je sa simptomi rinitisa , ali mehanizam možda nije posledica alergijske senzibilizacije, za razliku od gore opisanih alergena.

Pokušajte da koristite sapune i proizvode za čišćenje bez mirisa i zamolite pušače da puše ispred ili blizu prozora kako biste smanjili svoju izloženost ovim okidačima.

• Да ли је овај чланак био од помоћи?
• да Не

• Референце

  +18 Izvori
  1. 1. Hoyte, F. i Nelson, H. S. (2018). Nedavni napredak u alergijskom rinitisu. F1000Research, 7, F1000 Fakultet Rev-1333. https://f1000research.com/articles/7-1333/v1
  2. 2. Wise, SK, Lin, SY, Toskala, E., Orlandi, RR, Akdis, CA, Alt, JA, Azar, A., Baroody, FM, Bachert, C., Canonica, GW, Chacko, T., Cingi, C., Ciprandi, G., Corey, J., Cox, LS, Creticos, PS, Custović, A., Damask, C., DeConde, A., DelGaudio, JM, … Zacharek, M. (2018). Međunarodna izjava o konsenzusu o alergiji i rinologiji: alergijski rinitis. Međunarodni forum za alergiju i rinologiju, 8(2), 108–352. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/alr.22073
  3. 3. A.D.A.M. Medicinska enciklopedija. (2020, 2. februar). Алергијски ринитис. Preuzeto 12. novembra 2020. sa https://medlineplus.gov/ency/article/000813.htm
  4. Četiri. Koinis-Mitchell, D., Craig, T., Esteban, C. A., & Klein, R. B. (2012). Spavanje i alergijske bolesti: sažetak literature i budući pravci istraživanja. Časopis za alergiju i kliničku imunologiju, 130(6), 1275–1281. https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0091674912010305
  5. 5. Pawankar, R., Bunnag, C., Chen, Y., Fukuda, T., Kim, YY, Le, LT, Huong, l., O'Hehir, RE, Ohta, K., Vichyanond, P., Wang , DY, Zhong, N., Khaltaev, N., & Bousquet, J. (2009). Alergijski rinitis i njegov uticaj na ažuriranje astme (ARIA 2008) - zapadna i azijsko-pacifička perspektiva. Asian Pacific Journal of Allergy and Imunology, 27(4), 237–243. https://europepmc.org/article/med/20232579
  6. 6. Romano, M., James, S., Farrington, E., Perry, R., & Elliott, L. (2019). Uticaj višegodišnjeg alergijskog rinitisa sa/bez alergijske astme na nivo spavanja, rada i aktivnosti. Alergija, astma i klinička imunologija: zvanični časopis Kanadskog društva za alergiju i kliničku imunologiju, 15, 81. https://aacijournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13223-019-0391-9
  7. 7. Lee, KS, Yum, HY, Sheen, YH, Park, YM, Lee, YJ, Choi, BS, Jee, HM, Choi, SH, Kim, HH, Park, Y., Kim, HB, Rha, YH, & Korejska akademija za pedijatrijsku alergiju i respiratorne bolesti (KAPARD) Radna grupa za rinitis (2017). Komorbiditeti i fenotipovi rinitisa kod korejske dece i adolescenata: presečna, multicentrična studija. Alergija, astma i imunološka istraživanja, 9(1), 70–78. https://e-aair.org/DOIx.php?id=10.4168/aair.2017.9.1.70
  8. 8. A.D.A.M. Medicinska enciklopedija. (20. maj 2018). Alergije, astma i prašina. Preuzeto 12. novembra 2020. sa https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000487.htm
  9. 9. Siebers, R. W., & Crane, J. (2011). Da li posteljina utiče na disajne puteve i alergiju?. Međunarodni časopis medicine rada i životne sredine, 2(2), 65–75. https://www.researchgate.net/publication/231612532_Does_Bedding_Affect_the_Airway_and_Allergy
  10. 10. Seidman, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Baroody, FM, Bonner, JR, Dawson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, … Guideline Otolaryngology Development Group. AAO-HNSF (2015). Uputstvo za kliničku praksu: Alergijski rinitis. Otorinolaringologija - hirurgija glave i vrata: zvanični časopis Američke akademije za otolaringologiju - hirurgija glave i vrata, 152 (1 Suppl), S1–S43. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0194599814561600
  11. Једанаест. A.D.A.M. Medicinska enciklopedija. (2018, 27. maj). Alergije, astma i polen. Preuzeto 12. novembra 2020. sa https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000489.htm
  12. 12. Tamm, S., Cervenka, S., Forsberg, A., Estelius, J., Grunewald, J., Gylfors, P., Karshikoff, B., Kosek, E., Lampa, J., Lensmar, C., Strand, V., Åkerstedt, T., Halldin, C., Ingvar, M., Olgart Höglund, C., & Lekander, M. (2018). Dokazi umora, poremećaja sna i periferne upale, ali ne i povećane ekspresije TSPO mozga, kod sezonske alergije: [11C]PBR28 PET studija. Mozak, ponašanje i imunitet, 68, 146–157. https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0889159117304695
  13. 13. A.D.A.M. Medicinska enciklopedija. (2018, 27. maj). Alergije, astma i plesni. Preuzeto 12. novembra 2020. sa https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000488.htm
  14. 14. Kelly, L.A., Erwin, E.A., & Platts-Mills, T.A. (2012). Vazduh u zatvorenom prostoru i astma: uloga mačjih alergena. Aktuelno mišljenje u plućnoj medicini, 18(1), 29–34. https://journals.lww.com/00063198-201201000-00006
  15. petnaest. Wallace D. V. (2009). Perut kućnih ljubimaca i višegodišnji alergijski rinitis: terapeutske opcije. Zbornik o alergijama i astmi, 30(6), 573–583. https://www.ingentaconnect.com/content/ocean/aap/2009/00000030/00000006/art00002jsessionid=199ic9tod379r.x-ic-live-01
  16. 16. Nicholas, C. E., Wegienka, G. R., Havstad, S. L., Zoratti, E. M., Ownby, D. R., & Johnson, C. C. (2011). Nivoi alergena za pse u domovima sa hipoalergenim u poređenju sa nehipoalergenim psima. Američki časopis za rinologiju i alergiju, 25(4), 252–256. https://journals.sagepub.com/doi/10.2500/ajra.2011.25.3606
  17. 17. Američka fondacija za astmu i alergiju. (2015, oktobar). Alergija na bubašvabe. Preuzeto 12. novembra 2020. sa https://www.aafa.org/cockroach-allergy/
  18. 18. Shargorodsky, J., Garcia-Esquinas, E., Galán, I., Navas-Acien, A., & Lin, S.Y. (2015). Alergijska senzibilizacija, rinitis i izloženost duvanskom dimu kod odraslih u SAD. PloS one, 10(7), e0131957. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0131957