Bebe i spavanje

Prva godina bebinog života ispunjena je velikim brojem prekretnica. Redovno spavanje tokom noći može biti ono čemu se roditelji najviše raduju.

Roditeljima može biti potrebno neko vreme da se prilagode rutini spavanja nove bebe i nauče kako da osiguraju da njihova beba dobro spava. Prirodno je imati pitanja o tome šta se smatra normalnim navikama spavanja i koje promene se mogu desiti tokom prvih 12 meseci života vašeg deteta.

Koliko spavanja treba bebama?

Obrasci spavanja će se promeniti tokom prve godine bebinog života, uključujući broj potrebnih sati sna i trajanje perioda spavanja tokom dana i noći.



    0 do 3 meseca:Normalno je da novorođenčad troše 14 do 17 sati spavaju tokom 24-časovnog dana, podeljeni na kraće periode da bi se prilagodili hranjenju, promeni pelena i interakciji sa svojom porodicom. Dojena beba obično treba da jedu češće od odojčadi hranjene na flašicu , otprilike svaka 2 sata u odnosu na svaka 3 sata. The Američka akademija za medicinu spavanja savetuje roditeljima da ne brinu ako se način spavanja njihovog novorođenčeta ne poklapa sa projekcijama, jer ove količine mogu da variraju pre prva 4 meseca. 3 do 6 meseci:Počevši od oko 3 meseca starosti, dnevni san odojčeta treba da se smanji na 12 do 15 sati. Otprilike u to vreme i san počinje da se konsoliduje duži periodi jer bebe mogu duže da izdrže bez hranjenja. Negde tokom ovog perioda većina beba počinje da spava celu noć, mada postoje izuzeci od pravila. 6 do 12 meseci:Od 6 meseci nadalje, bebe uglavnom spavaju noću. Međutim, drugi problemi kao što su nicanje zuba, ubrzani rast, bolesti ili regresije spavanja mogu početi da dovode do noćnog buđenja. Roditelji se mogu odlučiti da koriste specifičnije strategije za treniranje spavanja ako bebe u ovoj fazi ne spavaju tokom noći.

Spavanje je neophodno za ljudski razvoj. Tokom sna mozak doživljava intenzivnu aktivnost, izgrađujući temelje za to kako učimo i rastemo, uključujući razvoj našeg ponašanja, emocije , и Имуни систем . Loš san u detinjstvu je bio povezan sa problemima sa kognitivnim performansama, socijalnim veštinama, gojaznošću i kvalitetom života kasnije u detinjstvu.



Vaša beba će vam obično dati do znanja da je spremna za spavanje uznemiravanjem, plačem, zevanjem ili trljanjem očiju. Možete koristiti ove znakove da uspostavite raspored koji im odgovara. Značajno odstupanje od ovih preporuka može imati negativne efekte na zdravlje vaše bebe ili ukazati na osnovni problem.



Realan cilj je da pomognete vašoj bebi da spava uzastopno tokom cele noći do svog prvog rođendana. Kako odrastaju u malu decu i decu školskog uzrasta, njihove potrebe za snom će postati sličnije potrebama odraslih.

Related Reading

  • Kada deca treba da prestanu da dremaju?
  • Dete i mama spavaju
  • grupa dece koja sede na podu u školi

Kako pomoći vašoj bebi da zaspi (i da spava)

Podešavanje a dosledna rutina je ključno za pomoć vašoj bebi da nauči da spava tokom noći. Tokom prvih nekoliko meseci, raspored spavanja vaše bebe će u velikoj meri biti diktiran načinom ishrane. Međutim, kako rastu, moći će sve duže i duže između hranjenja. U ovom trenutku možete početi da se pridržavate dnevnog i noćnog rasporeda.

Da pomognete vašoj bebi da uspostavi zdrav Циркадијални ритам , počnite tako što ćete se pobrinuti da vaša beba tokom dana dobije dovoljno dnevne svetlosti i stimulacije. Dok je maloj novorođenčadi potrebno nekoliko dremki tokom dana, možete eksperimentisati kako biste pronašli raspored dremanja koji će vašu bebu učiniti dovoljno umornom da zaspi noću, a da ne bude preumorna.



Uoči spavanja, pokušajte da postavite umirujuću atmosferu i obavljajte istu rutinu za spavanje svake noći. Sledeći rituali mogu pomoći vašoj bebi da poveže noć sa spavanjem:

  • Купање
  • Presvlačenje u pidžamu i svežu pelenu
  • Чита књигу
  • Pevanje uspavanke
  • Imati noćno hranjenje
  • Poljubac za laku noć
  • Prigušivanje svetla
  • Smanjivanje termostata
  • Stvaranje mirnog okruženja

Važan deo razvijanja zdravih navika spavanja za vašu bebu uključuje njihovo učenje sami zaspu . Mnoge bebe smatraju da je umirujuće ljuljanje ili maženje, ali je najbolje da bebu stavite u krevet pre nego što zaista zaspi. Na ovaj način će biti manje uznemireni ako se probude tokom noći, a vi niste tu, i veća je verovatnoća da će ponovo zaspati bez potrebe za vašom pomoći.

Dobijte najnovije informacije u snu iz našeg biltenaVaša adresa e-pošte će se koristiti samo za primanje biltena gov-civil-aveiro.pt.
Dodatne informacije možete pronaći u našoj politici privatnosti.

Šta učiniti ako vaša beba ne spava dobro

Svaka beba je drugačija, zato ne brinite ako vaša beba ne poštuje sva pravila. Iako je normalno da se novorođenčad bude više puta tokom noći, ne oklevajte da razgovarate sa svojim pedijatrom ako imate pitanja o obrascima spavanja vaše bebe.

прошли победници гласа уса

Ako se vaša beba probudi plačući i ne zaspi nakon nekoliko minuta, možda je gladna, neudobna ili treba da joj se promene pelene. Brzo i tiho vodite računa o njihovim potrebama, koristeći noćno svetlo umesto gornjeg svetla ako je moguće. Možete umiriti uznemirenu bebu tako što ćete je tapšati ili izgovoriti nekoliko umirujućih reči, ali pokušajte da je ne vadite iz krevetića osim ako je to strogo neophodno.

Ako svojoj bebi pružite puno ljubavi i pažnje tokom dana i ohrabrite je da bude nezavisna noću, to može olakšati сепарациона анксиозност da mnoge bebe počinju da osećaju oko 6 meseci. Vaša beba se takođe može osećati ugodnije sa dudom.

Nije neuobičajeno da se bebe s vremena na vreme vraćaju na nepravilan raspored spavanja. Ove regresije spavanja su normalan (i često privremeni) deo zdravog detinjstva i mogu se desiti zbog nicanja zuba, bolesti, naglog rasta, promene vremena spavanja ili kada uče nove veštine kao što su kako da govore ili hodaju.

Ako ste novi roditelj, iz prve ruke ćete znati koliko je teško umiriti bebu da spava kada ste sami osećaj lišenog sna . Mnogi staratelji smatraju da je najbolje vreme za nekoliko namigivanja kada beba spava, čak i ako to znači da drijema tokom dana. Nemojte se plašiti da se obratite porodici i prijateljima za pomoć u brizi o bebi ako se osećate preopterećeno.

  • Да ли је овај чланак био од помоћи?
  • да Не

Занимљиви Чланци