Najbolji dušek za bolove u leđima

Spavanje je ključno vreme za telo da se oporavi i osveži, ali za previše ljudi vreme provedeno u krevetu je praćeno bolom u leđima. Ljudima sa ozbiljnim bolovima u leđima može biti teško da dobiju kvalitetan san, a spavanje u položaju bez podrške može dovesti do jutarnjih bolova u leđima.

Imati pravi dušek može pomoći u oba aspekta. Za ljude koji već pate od problema sa leđima, kvalitetan dušek često može doneti značajno olakšanje i omogućiti im dublji san koji će vam omogućiti da obnovite san. Za sve ostale, dušek koji promoviše poravnanje kičme može pomoći u sprečavanju pojave bolova u leđima.

Međutim, često se čini da je pronalaženje idealnog dušeka u moru najbolje ocenjenih dušeka lakše reći nego učiniti. Sa stotinama proizvoda na tržištu, izbor novog dušeka može biti neodoljiv. Naš vodič za najbolje dušeke za bol u leđima čini proces jednostavnim. Navodimo naše najbolje izbore za podupiruće dušeke i objašnjavamo nauku koja stoji iza bolova u leđima, sna i kako vaš dušek može pomoći u oba slučaja.



Najbolji dušeci za bolove u gornjem i donjem delu leđa

  • Najbolji u celini – Helix Midnight Luxe
  • Najbolja vrednost – nektar
  • Najbolje za bočne spavače – WinkBed
  • Najinovativniji – Nivelirni dušek za spavanje
  • Najkomfornije – DreamCloud
  • Najbolje rasterećenje pritiska – hibrid u praznom hodu
  • Najbolje hlađenje – breza
  • Najbolji Innerspring - Saatva
  • Najbolja memorijska pena - Cocoon Chill
  • Najbolje za spavače na leđima – PlushBeds Botanical Bliss
  • Najbolji luksuz - padobranski dušek

детаљи о производу

Najbolji u celini



Helix Luxe dušek

Распон цена: 995 dolara - 2249 dolara Tip dušeka: Хибрид Čvrstoća: Meka (3), Srednje meka (4), Srednje čvrsta (6), Čvrsta (7), Čvrsta (8) Dužina probnog perioda: 100 noćenja (uslov za 30 noćenja) Dužina probnog perioda: 100 noćenja (uslov za 30 noćenja) garancija: 15 godina, ograničeno garancija: 15 godina, ograničeno Veličine: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Za koga je najbolje:
  • Oni koji nisu sigurni koja je čvrstoća najbolja za njih
  • Spavači svih veličina i položaja za spavanje
  • Oni koji imaju tendenciju da spavaju toplo
Najvažnije:
  • Sistem duboke udobnosti za blisko, precizno prilagođavanje
  • Prozračna Tencel navlaka i jastučnica sa jastucima
  • Džepni namotaji nude protok vazduha, odbijanje i podršku ivicama

*Ostvarite popust od 100 USD + 2 besplatna jastuka iz snova uz bilo koju kupovinu dušeka. Koristite kod: SLEEPFOUND100



Zahtevajte ponudu odmah

Helix Sleep nudi opsežnu liniju jeftinih i luksuznih hibrida dizajniranih da odgovaraju određenim ljudima na osnovu njihovog tipa tela, položaja spavanja i želja za čvrstoćom. Helix Midnight Luxe nudi najbolju ravnotežu oblikovanja i podrške za ublažavanje bolova u gornjem i donjem delu leđa. Naročito za bočne ležajeve dušek bi trebalo da bude udoban zahvaljujući debelim slojevima memorijske pene, koji ublažavaju ramena i kukove kako bi poravnali kičmu i smanjili pritisak.

Kao i mnogi konkurentski hibridi, Helix Midnight Luxe spava prilično hladno. Potporno jezgro od džepnih kalemova stvara stabilnu cirkulaciju vazduha kako bi dušek održio ugodnu temperaturu jezgra, dok prozračna Tencel navlaka odvodi vlagu iz vašeg tela. Sistem zoniranih namotaja takođe pojačava perimetar i sprečava duboko potonuće kada spavate blizu ivica ili ulazite i izlazite iz kreveta.

Midnight Luxe ima konkurentnu cenu, ali Helix Sleep obezbeđuje besplatnu dostavu u svih 50 država i podržava dušek sa 15-godišnjom garancijom. Uz kupovinu ćete dobiti i probni period spavanja od 100 noći. Ako Midnight Luxe ne zvuči dovoljno meko ili čvrsto po vašem ukusu, imajte na umu da Helix Sleep Luxe linija uključuje pet dodatnih hibridnih modela sa različitim osećanjima i ciljnom publikom.



Pročitajte naš Full Helix Luxe pregled da biste saznali više

Најбоља вредност

Nektar dušek

Распон цена: 499 dolara - 999 dolara Tip dušeka: Pena Čvrstoća: srednje čvrsto (6) Dužina probnog perioda: 365 noći Dužina probnog perioda: 365 noći garancija: Doživotno, ograničeno garancija: Doživotno, ograničeno Veličine: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Za koga je najbolje:
  • Ljudi koji žele oblikovanje memorijske pene bez previše umivaonika ili mekoće
  • Bočni pragovi prosečne ili iznadprosečne težine
  • Spavači na leđima i stomaku koji teže ispod 230 funti
  • Kupcima je potrebna opcija prilagođena novčaniku bez žrtvovanja kvaliteta
Najvažnije:
  • Tri sloja memorijske pene nude odlično oblikovanje
  • Srednje Čvrsti osećaj sprečava spuštanje u krevet
  • Povoljan cena

Uz svaku kupovinu dušeka dobijte besplatnu dodatnu opremu u vrednosti od 399 dolara.

Zahtevajte ponudu odmah

Nectar dušek može pomoći u ublažavanju bolova u leđima zahvaljujući svom robusnom sistemu udobnosti koji se sastoji od tri odvojena sloja memorijske pene. Dok se ovaj materijal sabija da bi zagrlio telo, Nectar je konstruisao penu kako bi izbegao brige koje mogu nastati zbog toga što je memorijska pena previše mekana ili prevruća.

Gornji sloj memorijske pene je debeo jedan inč i natopljen je gelom da bi se odupreo nagomilavanju toplote. Prešiven je u Tencel navlaku koja takođe promoviše prozračnost.

Drugi sloj memorijske pene je tri inča i napravljen da bude malo čvršći i stabilniji, izbegavajući savijanje koje se može naći kod nekih kreveta od memorijske pene. Treći sloj memorijske pene je debeo jedan inč i natopljen je gelom, dodajući ukupno pet inča memorijske pene za primetno smanjenje pritiska.

Uz osećaj srednje čvrstoće, Nectar dobro funkcioniše za one koji spavaju na boku koji teže preko 130 funti, kao i za one koji spavaju na leđima i stomaku koji teže ispod 230. Nectar ima izdašnu probnu verziju spavanja od 365 noći i doživotnu garanciju prilagođenu kupcima. Sa cenom koja je daleko ispod mnogih drugih dušeka sa udobnim slojevima memorijske pene, to je najbolji izbor za ljude sa bolovima u leđima koji kupuju sa malim budžetom.

Pročitajte naš kompletan pregled nektara da biste saznali više

Najbolje za bočne spavače

WinkBed

Распон цена: 1.049 dolara - 1.849 dolara Tip dušeka: Innerspring Čvrstoća: Srednje meko (4), srednje čvrsto (6), čvrsto (7), čvrsto (8) Dužina probnog perioda: 120 noćenja (potrebno 30 noćenja) Dužina probnog perioda: 120 noćenja (potrebno 30 noćenja) garancija: Doživotno, ograničeno garancija: Doživotno, ograničeno Veličine: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Za koga je najbolje:
  • Spavači koji cene robusnu podršku ivica
  • Ljudi koji žele izbor opcija čvrstoće
  • Spavači u bilo kom položaju koji žele umereno oblikovanje sa odskokom
Najvažnije:
  • Izvanredna podrška za ivice
  • Dizajn Coil-on-Coil
  • Zonski džepovi namotaji u potpornom jezgru
  • Vrh jastuka od pene za dodatno jastučenje

Uzmite 300 dolara za WinkBeds dušek. Koristite kod: SF300

Zahtevajte ponudu odmah

WinkBed je impresivan hibridni dušek koji služi potrebama onih koji pate od bolova u leđima zahvaljujući dizajnu namotaja na zavojnicu dopunjenom polipenom natopljenom gelom u vrhu jastuka u evro stilu.

Potporno jezgro WinkBed-a se sastoji od namotaja u džepovima koji su raspoređeni u zonama kako bi pružili dodatnu podršku težim delovima tela. Ojačanja oko perimetra daju WinkBed-u izuzetan nivo podrške ivicama koji vas održava stabilnim kada spavate ili sedite blizu ivice.

Iznad ovog jezgra je tanji sloj namotaja koji su takođe pojedinačno umotani kako bi prilagodili svoju kompresiju težini tela. Kombinacija oba seta namotaja omogućava dušeku da ublaži tačke pritiska kako bi pomogao u poravnanju kičme bez žrtvovanja odskakanja ili dozvoljavanja prekomernog tonuća. Dodato konturisanje od polipene u vrhu jastuka daje dodatnu podršku koja je potrebna ljudima sa problemima sa leđima.

WinkBed je dostupan u tri opcije čvrstoće (srednje mekana, srednja čvrsta i čvrsta) plus poseban model, WinkBed Plus, napravljen za osobe iznadprosečne telesne težine. Ovaj niz opcija služi ljudima u svim položajima za spavanje.

Izolacija kretanja i regulacija temperature su iznad proseka, a WinkBeds podržava svoj proizvod sa probnim tokom spavanja od 120 noći i doživotnom garancijom.

Pročitajte našu punu recenziju WinkBed da biste saznali više

Najinovativniji

Level Sleep

Распон цена: 799 dolara - 1399 dolara Tip dušeka: Pena Čvrstoća: Meko (3), Srednje (5), Čvrsto (7) Dužina probnog perioda: 365 noći Dužina probnog perioda: 365 noći garancija: Doživotno, ograničeno garancija: Doživotno, ograničeno Veličine: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Za koga je najbolje:
  • Spavači sa strane i na leđima
  • Parovi
  • Ljudi koji doživljavaju oštre bolove ili tačke pritiska duž kičme
Najvažnije:
  • Zonirani prelazni sloj pruža ciljanu telesnu podršku
  • Odlična izolacija kretanja za parove
  • Probno spavanje od 365 noći

Uzmite 20% popusta na svaku porudžbinu preko 100 USD. Koristite kod: SF20

Zahtevajte ponudu odmah

Dušek za spavanje Level ima zonski dizajn koji veoma dobro smanjuje bol i pritisak za one koji spavaju na boku i na leđima. Gornji sloj dušeka je sastavljen od adaptivne pene koja se konturiše uz telo. Ispod ovoga leži prelazni sloj podeljen na tri zone na osnovu čvrstoće. Mekša pena ublažava glavu, ramena i noge, dok čvršća pena ojačava torzo i kukove, gde ljudi imaju tendenciju da nose najveću težinu. Ovaj dizajn osigurava da ljudi dobiju adekvatnu konturu i rasterećenje pritiska bez previše potonuća.

Dušek za spavanje Level je takođe veoma pogodan za parove. Slojevi pene apsorbuju pokrete i sprečavaju da se ovaj pokret prenese preko površine – što je uobičajen izvor poremećaja za partnere u snu – a dušek je potpuno tih i ne škripi. Za model sa potpuno penom, dušek takođe obezbeđuje natprosečnu regulaciju temperature i neće spavati vruće za većinu ljudi.

Dušek ima razumnu cenu s obzirom na njegovu inovativnu, visokokvalitetnu konstrukciju. Kupci u susednim SAD takođe se kvalifikuju za besplatnu kopnenu dostavu. Dobićete probnu narudžbu za spavanje koja vam omogućava da testirate dušek tokom cele godine pre nego što donesete odluku, zajedno sa doživotnom garancijom za dodatni mir.

Pročitajte naš pregled punog nivoa spavanja da biste saznali više

Most Comfortable

Dreamcloud

Распон цена: 899 dolara - 1399 dolara Tip dušeka: Хибрид Čvrstoća: srednje čvrsto (6) Dužina probnog perioda: 365 noćenja (uslov za 30 noćenja) Dužina probnog perioda: 365 noćenja (uslov za 30 noćenja) garancija: Životni vek, ograničen garancija: Životni vek, ograničen Veličine: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Za koga je najbolje:
  • Ljudi sa bolovima u leđima
  • Hot sleepers
  • Teški spavači
  • Ljudi u bilo kom položaju spavanja (leđa, bok, stomak, kombinacija
Najvažnije:
  • Luksuzno debeo profil
  • Srednje čvrst balans oblikovanja i podrške
  • Prozračna navlaka od mešavine kašmira

Čitaoci SleepFoundation-a dobijaju 200 dolara na DreamCloud dušek.

Zahtevajte ponudu odmah

DreamCloud dušek je luksuzni hibridni dušek sa plišanom prošivenom površinom i srednje čvrstim (6) osećajem. DreamCloud kombinuje smanjenje pritiska i odličnu podršku kako bi kičma spavača bila poravnata i srednji deo podržan, što ga čini odličnom opcijom za one sa bolovima u leđima.

Prošiveni gornji deo DreamCloud-a sastoji se od punjenja od pene sa prozračnim poklopcem od mešavine kašmira. Ispod ovoga je udoban sloj memorijske pene natopljene gelom, koja ne zadržava toliko telesne toplote kao konvencionalne pene. Ispod ovoga je prelazni sloj od polipene praćen potpornim jezgrom od pojedinačno umotanih namotaja.

DreamCloud se odlikuje svojim debelim profilom, koji mu omogućava da ima i značajne komforne slojeve i jezgro podrške. Shodno tome, DreamCloud je u stanju da obezbedi značajno smanjenje pritiska dok je u stanju da podrži većinu spavača bez obzira na položaj spavanja ili telesnu težinu. Takođe smo dobro ocenili krevet u pogledu izolacije kretanja, kontrole temperature i lakoće kretanja, što ga čini odličnim dušekom za sve strane.

Dreamcloud nudi odličnu probnu verziju spavanja od 365 noći i doživotnu ograničenu garanciju, a za luksuzni hibridni dušek dolazi po relativno pristupačnoj ceni.

Pročitajte naš kompletan DreamCloud pregled da biste saznali više

Najbolje smanjenje pritiska

Idle Hybrid

Распон цена: 1.357 dolara - 2.237 dolara Tip dušeka: Хибрид Čvrstoća: Srednje čvrsto (6), čvrsto (8) Dužina probnog perioda: 548 noćenja (uslov za 30 noćenja) Dužina probnog perioda: 548 noćenja (uslov za 30 noćenja) garancija: Životni vek, ograničen garancija: Životni vek, ograničen Veličine: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King, Split King
Za koga je najbolje:
  • Ljudi sa preferencijama čvrstine koje se menjaju iz noći u noć
  • Hot sleepers
  • Kupci koji traže dušek sa opsežnim testom spavanja
Najvažnije:
  • Reverzibilna konstrukcija sa površinama za spavanje na svakoj strani
  • Stalan protok vazduha koji pomaže spavačima da ostanu hladni
  • Čvrsti džepni kalemovi nude podršku i odziv

Uzmite 25% popusta na porudžbinu i dobijte besplatne posteljine i 2 besplatna jastuka uz kupovinu bilo kog neaktivnog dušeka. Koristite kod: SF25

Zahtevajte ponudu odmah

Hibrid u stanju mirovanja koji se može okretati je konstruisan sa površinom za spavanje na gornjoj i donjoj strani. Možete odabrati srednje čvrst (6) ili čvrst (8) osećaj za obe strane. Prilagođavanje dušeka sa različitim nivoom čvrstoće na svakoj strani omogućava vam da prelazite između dve različite površine kad god želite da promenite osećaj, dok odabir istog osećaja za obe površine može produžiti životni vek kreveta ako ga redovno rotirate.

Obe površine ovog dušeka su napravljene od udobnih slojeva adaptivne pene koja prijanja uz telo bez preteranog grljenja. Gušći slojevi polipene ojačavaju gornji sloj kako bi se sprečilo prekomerno potonuće, a zajednička potporna jezgra od džepnih namotaja pruža odličnu opštu stabilnost dušeka.

Idle Hybrid je takođe pogodan za vruće spavače jer namotaji promovišu stabilan protok vazduha kroz jezgro dušeka i održavaju ugodnu temperaturu za spavanje. Za maksimalno hlađenje, preporučujemo čvrst osećaj jer nećete tonuti tako duboko ispod površine. Zavojnice takođe čine da se površina oseća prilično osetljivom, što većina parova preferira za seks.

Bočni spavači će se verovatno osećati udobnije za srednje čvrste jer nudi više jastuka za ramena i kukove. Obimna podloga je ključna za ravnomerno poravnanje i manji pritisak za ovu poziciju. Ljudi koji spavaju na leđima i stomaku možda će više voleti čvrst osećaj, posebno ako su teži od 230 funti.

Idle Hybrid ima cenu koja je nešto ispod proseka za hibrid, a Idle isporučuje dušek besplatno svim kupcima u susednim SAD. 18-mesečni probni period spavanja kompanije je jedan od najdužih u poslu sa madracima, a Idle Hibrid takođe dolazi sa doživotnom garancijom.

Pročitajte naš Full Idle Hybrid pregled da biste saznali više

Najbolje hlađenje

Breza dušek

Распон цена: 1.049 dolara - 1.799 dolara Tip dušeka: Хибрид Čvrstoća: srednje čvrsto (6) Dužina probnog perioda: 100 noćenja (uslov za 30 noćenja) Dužina probnog perioda: 100 noćenja (uslov za 30 noćenja) garancija: 25 godina, ograničeno garancija: 25 godina, ograničeno Veličine: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Za koga je najbolje:
  • Spavači sa strane i na leđima
  • Spavači u grupama prosečne i teške težine
  • Hot sleepers
  • Ekološki osvešćeni kupci
Najvažnije:
  • Ekološki prihvatljiv dizajn sadrži nekoliko prirodnih i organskih materijala
  • Očekivani životni vek duži od proseka
  • Spava hladno i udobno za većinu

Čitaoci SleepFoundation-a dobijaju 200 dolara na dušek od breze.

Zahtevajte ponudu odmah

Naš najbolji hibrid od lateksa je Birch by Helix, takođe poznat kao Birch Dušek. Ovaj ekološki prihvatljiv hibrid je napravljen od udobnih slojeva prirodne/organske vune i prirodnog Talalay lateksa, koji obezbeđuju konzistentan oblik tela. Ovi materijali takođe omogućavaju da krevet spava izuzetno hladan, jer su veoma prozračni i mogu pomoći u regulisanju telesne temperature spavača. Jezgro za podršku zavojnice je ojačano slojem organske vunene vate, koji takođe pomaže da vazduh cirkuliše kroz krevet.

Dušek od breze je srednje čvrstine i idealan je za spavače na boku i leđima praktično bilo koje težine. Komponente su takođe održive. I pošto je napravljen od džepnih namotaja, dušek od breze je manje sklon škripi od unutrašnjih opruga i hibrida napravljenih od drugih tipova zavojnica.

Dušek od breze ima ispodprosečnu cenu u poređenju sa drugim hibridima od lateksa napravljenim od prirodnih i organskih materijala. Birch takođe nudi besplatnu dostavu u svih 50 država. Dušek je podržan probnim spavanjem od 100 noći i 25-godišnjom garancijom.

Pročitajte naš kompletan pregled breze da biste saznali više

Najbolji Innerspring

Saatva Classic

Распон цена: 799 $ - $ Tip dušeka: Innerspring Čvrstoća: Meko (3), Srednje čvrsto (6), Čvrsto (8) Dužina probnog perioda: 180 noćenja (povratna naknada 99 USD) Dužina probnog perioda: 180 noćenja (povratna naknada 99 USD) garancija: 15 godina, ograničeno garancija: 15 godina, ograničeno Veličine: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, Split King, California King, Split Cal King
Za koga je najbolje:
  • Spavači koji žele izdržljiv dušek od visokokvalitetnih materijala
  • Ljudi koji vole odskakanje unutrašnje opruge, ali im je potrebna dodatna podrška
  • Svako ko želi da bira čvrstinu koja odgovara njihovom položaju spavanja
  • Oni koji žele postavljanje bez muke i uklanjanje svog starog dušeka
Najvažnije:
  • Izbor između dva profila visine i tri nivoa čvrstoće
  • Konstrukcija Coil-on-Coil sa dodatnom podrškom na vrhu jastuka
  • Besplatna dostava u belim rukavicama

Čitaoci SleepFoundation dobijaju najbolju cenu za Saatva dušeke.

Zahtevajte ponudu odmah

Saatva je uspostavila snažnu reputaciju u industriji madraca na mreži zbog svoje linije proizvoda napravljenih sa promišljenim dizajnom i kvalitetnim materijalima. Ljudi koji se bore sa bolovima u leđima smatraju da Saatva dušek nudi ubedljivu mešavinu oblikovanja i elastičnosti zbog dvostrukog sloja namotaja i jastuka punjenog penom.

Saatvino potporno jezgro je napravljeno od debelih (13 merača) Bonnell kalemova koji imaju perimetar od pene visoke gustine. Ova kombinacija formira čvrstu, stabilnu osnovu koja dobro funkcioniše za spavače veće težine i poboljšava ukupnu podršku ivica.

Da bi ponudio više konformiteta, Saatva ima sloj od četiri inča pojedinačno umotanih mikro zavojnica. Ovaj sloj omogućava dušeku da ublaži pritisak dok održava stabilan osećaj potpornog jezgra. Jastučnica u evro stilu punjena je dodatnom penom i lumbalnim jastučićem od memorijske pene, ključna karakteristika za ljude sa bolovima u donjem delu leđa.

Saatva nudi ovaj dušek u tri nivoa čvrstoće, tako da ljudi u bilo kom položaju i telesnoj težini mogu pronaći opciju koja će im odgovarati. Čvršći model bi trebao bolje raditi za one koji spavaju na stomaku i leđima preko 230 funti, dok bi lakši model trebao dobro raditi za lakše spavače na boku. Dušek je otporan na prekomerno nakupljanje toplote, posebno sa prozračnom presvlakom od organskog pamuka. Kupci takođe mogu da biraju između modela 11,5 i 14,5.

Dostava u belim rukavicama je uključena, što znači da će Saatva ugraditi dušek u vašu spavaću sobu i odneti vaš stari dušek. Kupci imaju 180 noćenja da ga testiraju, ali ako se odluče da ga vratite, naknada za povratnu isporuku od 99 dolara se odbija od refundiranja. 15-godišnja garancija pruža zaštitu od kvarova na duži rok.

Pročitajte našu punu Saatva klasičnu recenziju da biste saznali više

Najbolja memorijska pena

Cocoon Chill

Распон цена: 730 dolara - 1310 dolara Tip dušeka: Pena Čvrstoća: srednje čvrsto (6) Dužina probnog perioda: 100 noćenja (uslov za 30 noćenja) Dužina probnog perioda: 100 noćenja (uslov za 30 noćenja) garancija: 10 godina, ograničeno garancija: 10 godina, ograničeno Veličine: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Za koga je najbolje:
  • Spavači sa strane i na leđima
  • Parovi
  • Ljudi sa bolovima u leđima ili ramenima
Najvažnije:
  • Duboko jastučenje i oblikovanje tela
  • Odlična izolacija kretanja
  • Natprosečna temperaturna neutralnost za model od potpuno pene

Iskoristite 35% popusta na Cocoon Chill dušek. Koristite kod: SLEEPFOUND35

Zahtevajte ponudu odmah

Sealy postoji od 1881. godine, tako da su imali vremena da osmisle krevet koji ublažava pritisak u leđima kako bi ublažio bol. Cocoon Chill, madrac srednje čvrstoće (6) od pune pene, odličan je za ublažavanje bolova u leđima među spavačima u većini položaja i težine.

Poklopac Chill-a je napravljen od mešavine poliestera i pamuka natopljenog materijalom za promenu faze (PCM). Ova inovativna tkanina je dizajnirana da apsorbuje telesnu toplotu od osobe za spavanje i da je oslobodi od dušeka. Pošto memorijska pena ima tendenciju da zadrži mnogo telesne toplote tokom cele noći, ovo je posebno korisna karakteristika Cocoon Chill od potpuno pene.

Komforni sloj je napravljen od memorijske pene, koja se uklapa oko ramena i leđa kako bi olakšala tačke pritiska, sprečavajući i ublažavajući bol u leđima. Ispod ovoga je prelazni sloj od polipene, praćen jezgrom od polipene visoke gustine.

Cocoon Chill se izuzetno dobro ponaša i u smanjenju pritiska i u izolaciji pokreta, što ga čini najboljim izborom među ljudima sa hroničnim bolom, kao i parovima. Ovaj krevet najčešće preporučujemo za spavače ispod 330 funti, ali bi najbolje trebalo da funkcioniše za većinu spavača između 130 i 230 funti.

Cena Chill-a je prilično standardna u odnosu na druge krevete od memorijske pene. Sealy nudi probnu verziju spavanja od 100 noći i 10-godišnju garanciju i besplatno šalje u susedne SAD.

Pročitajte naš Full Cocoon Chill pregled da biste saznali više

Najbolje za one koji spavaju na leđima

PlushBeds Botanical Bliss

Распон цена: 999 dolara - 3299 dolara Tip dušeka: Latex Čvrstoća: Srednje čvrsto (6), čvrsto (7) Dužina probnog perioda: 100 noćenja (uslov za 30 noćenja) Dužina probnog perioda: 100 noćenja (uslov za 30 noćenja) garancija: 25 godina, ograničeno garancija: 25 godina, ograničeno Veličine: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Za koga je najbolje:
  • Ljudi koji teže do 230 funti
  • Hot sleepers
  • Oni koji više vole da kupuju organske proizvode
Najvažnije:
  • Tri opcije profila i podesiva čvrstoća
  • Napravljen od ekološki prihvatljivih materijala
  • Izuzetna izdržljivost podržana garancijom od 25 godina

Dobijte 100 USD popusta na dušek PlushBeds. Koristite kod: SF100

Zahtevajte ponudu odmah

PlushBeds Botanical Bliss je odlična opcija za zelene kupce koji bi radije potrošili svoj novac na robu napravljenu održivo. Dušek sadrži slojeve organskog lateksa koji su dobili sertifikat od Global Organic Latex Standarda, kao i presvlaku od organske vune koja je sertifikovana od strane Global Organic Textile Standard. Lateks je popularan materijal za dušeke za ljude sa bolovima u leđima jer se približava telu, a da ne tone previše duboko.

Botanički blaženstvo je veoma prilagodljivo. Možete birati između profila od 9, 10 ili 12 inča u zavisnosti od željene debljine. Čvrstoća je takođe podesiva. Dušek se isporučuje sa srednje čvrstim (6) ili čvrstim (7) osećajem, a možete da otkopčate navlaku i promenite redosled slojeva da biste bili mekši ili čvršći. Ovo čini Botanical Bliss pogodnim za gotovo svakoga, bez obzira na njihov tip tela, položaj spavanja ili preferencije debljine i čvrstoće. S obzirom na to, Botanical Bliss je najbolji za one koji spavaju na boku i leđima ispod 230 funti.

Regulacija temperature je još jedna jača strana ovog dušeka. Lateks je veoma prozračan i neće apsorbovati telesnu toplotu poput memorijske pene, dok vuneni pokrivač ima svojstva da upija vlagu i održava vas hladnim i suvim noću. A zahvaljujući prirodnoj izdržljivosti lateksa, Botanical Bliss ima veoma dug očekivani životni vek.

Kreveti od potpuno lateksa obično su prilično skupi i Botanical Bliss nije izuzetak. Kao podsticaj kupcima, PlushBeds će besplatno isporučiti dušek bilo gde u susednoj SAD i takođe nudi 25-godišnju garanciju koja je među najdužim u industriji. Svaki kupac dobija i probni period spavanja od 100 noći.

Pročitajte naš Full PlushBeds Botanical Bliss pregled da biste saznali više

Najbolji luksuz

Padobranski dušek

Распон цена: 1299 dolara - 2199 dolara Tip dušeka: Хибрид Čvrstoća: Firma (7) Dužina probnog perioda: 100 noći Dužina probnog perioda: 100 noći garancija: 10 godina, ograničeno garancija: 10 godina, ograničeno Veličine: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Za koga je najbolje:
  • Spavači preko 130 funti
  • Hot sleepers
  • Oni koji vole oblik kreveta koji se ne slaže
Najvažnije:
  • Odgovarajući i podržavajući dizajn kalem na zavojnicu
  • Odlična prozračnost
  • Zonski sistem podrške

Čitaoci SleepFoundation-a dobijaju najbolju cenu za padobranske dušeke.

Zahtevajte ponudu odmah

Padobranski dušek je dušek sa unutrašnjim oprugama luksuznog osećaja i odlične podrške. Umesto da koristi pene ili lateks kao većina modernih dušeka, Parachute ima moderan izgled klasične luksuzne konstrukcije dušeka.

Dušek Parachute je prekriven presvlakom od organskog pamuka, koji je prozračan i mekan. Komforni slojevi se sastoje od gornjeg sloja novozelandske vune na vrhu tri sloja naslaganih mikronamotaja. Ova vunena vata ne samo da pruža amortizaciju površini dušeka, već i odvodi vlagu kako bi spavanje u krevetu bilo hladnije. Višeslojni mikro zavojnici su dizajnirani da optimalno podržavaju različite delove tela i rezultiraju podrškom i čvrstom površinom koja će sprečiti da spavači tonu predaleko u dušek. Potporno jezgro se sastoji od sistema zoniranih džepova namotaja, koji takođe pruža ciljanu podršku.

Zbog svoje luksuzne konstrukcije sa unutrašnjim oprugama, dušek padobran ima značajno dobre rezultate u kontroli temperature, lakoći kretanja i podršci ivicama. Njegov čvrst osećaj i visok stepen podrške posebno dobro služe onima koji spavaju na leđima i stomaku, posebno onima preko 130 funti. Spavači na boku ili oni koji vole pjenaste dušeke bliskog oblika možda se neće osjećati tako udobno na padobranu.

Kao luksuzni dušek, Parachute se prodaje po nešto višoj ceni od većine unutrašnjih opruga, ali je nešto jeftiniji od prosečnog luksuznog dušeka. Padobran nudi probno spavanje od 100 noći i 10 godina garancije na svoj dušek. Oni takođe besplatno šalju u susedne SAD.

Pročitajte naš kompletan pregled padobrana da biste saznali više

Kako bol u leđima utiče na san

Related Reading

  • Allswell dušek
  • Simmons čvrsta pena
  • Colgate Eco Classica III dušek za malu decu

Bol u leđima je široko rasprostranjen problem koji pogađa oko 80% odraslih u jednom ili drugom trenutku. Može otežati sve vrste dnevnih aktivnosti, uključujući hodanje, rad, sedenje i podizanje čak i lakih predmeta. Nažalost, bol u leđima takođe otežava san, što otežava pronalaženje udobne pozicije za spavanje i nastavak sna tokom noći.

Istraživanja su pokazala da više od polovine ljudi sa bolom u donjem delu leđa prijavljuje probleme sa spavanjem. Ovi negativni uticaji na san javljaju se kod ljudi koji imaju i iznenadni i kratkoročni (akutni) bol u leđima i onih koji imaju dugotrajne, uporne (hronične) bolove u leđima.

Ljudi sa bolom imaju tendenciju da imaju fragmentiran san koji nastaje od buđenja tokom noći. Nakon buđenja, vraćanje u san može biti teško zbog stalnih bolova i nelagodnosti. Bol takođe može doprineti stresu, depresiji i anksioznosti, a sve to može biti štetno za kvalitetan san.

Ljudi koji pate od bolova u leđima mogu preduzeti nekoliko koraka kako bi pokušali da se osećaju i spavaju bolje. Dobijanje medicinske pomoći za ozbiljne probleme sa leđima može pomoći u smanjenju bolova. Tretmani zavise od uzroka i prirode simptoma osobe i mogu se kretati od operacije do fizikalne terapije do lekova za ublažavanje bolova.

Manje promene mogu doprineti i smanjenju bola. Pažnja pri podizanju, sedenje sa pravilnim držanjem i izbegavanje neprirodnih pokreta mogu smanjiti pogoršanje bolova u leđima. Dušek koji drži telo u ravni može smanjiti stres na kičmi i olakšati bolji san.

Vrste bolova u leđima

Bol u leđima može se pojaviti na mnogo različitih načina i iz raznih razloga. Da bi se lakše klasifikovao bol u leđima, on se obično opisuje kao akutni ili hronični.

Akutni bol u leđima javlja se brzo i često je oštar, intenzivan bol. U mnogim slučajevima, akutni bol u leđima je direktno vezan za određeni događaj kao što je pad, nezgodno okretanje tela ili podizanje teškog predmeta. To je bol koji obično dolazi od povrede mišića i/ili ligamenata.

Hronični bol u leđima traje tri meseca ili duže i traje uprkos pokušajima da se popravi. Može uključivati ​​oštar bol, ali se može javiti kao ukočenost ili tup bol. Ponekad se može povezati sa prethodnom povredom, ali često nema jasan ili neposredan uzrok.

Drugi način da se razlikuju vrste bolova u leđima zasniva se na tome koji deo leđa je zahvaćen.

  • Бол у крстима

    Bol u donjem delu leđa je daleko najčešći tip bola u leđima. Utiče na lumbalni region, koji uključuje pet najnižih pršljenova (L1-L5) kičme. Bol u ovoj oblasti je drugi najčešći razlog - posle simptoma sličnih prehladi i gripu - zašto ljudi posećuju svog lekara.

    Bol u donjem delu leđa može biti vezan za osnovno naprezanje mišića, kao i za komplikovanije probleme koji utiču na nerve, organe i pršljenove. Primeri mogućih uzroka uključuju kompresione frakture, rupture ili hernije diskova i suženje kičme (spinalna stenoza).

    Donji deo leđa ima više zakrivljenosti i opsega pokreta od drugih delova leđa, što ga čini podložnijim povredama vezanim za kretanje i držanje, uključujući pozicioniranje tokom spavanja. Ako dušek ne pruža dovoljnu podršku, donji deo leđa se može uvrnuti ili saviti na neprirodan način. Na primer, ako je krevet previše mekan ili je istrošen, kukovi, koji nose veću težinu, mogu duboko zaroniti u dušek i biti u suprotnosti sa lumbalnim delom. Kada se ta ili bilo koja druga neusklađena pozicija drži duže vreme tokom noći, to može direktno doprineti bolovima u leđima.

  • Bol u gornjem i srednjem delu leđa

    Bol u srednjem delu leđa je mnogo ređi od bolova u donjem delu leđa. Srednja leđa se generalno identifikuju kao iznad lumbalne kičme, ali ispod grudnog koša. Anatomija u ovoj oblasti je dizajnirana da promoviše stabilnost umesto fleksibilnosti, smanjujući sklonost povredama zasnovanim na pokretu u poređenju sa donjim delom leđa.

    Iako je bol u sredini leđa ređi, ipak se može javiti kao rezultat brojnih stanja. U ovoj regiji može doći do kompresije nerva, oštećenja diskova, fraktura i povreda mišića ili ligamenata. Bol u leđima takođe može biti uzrokovan ozbiljnim osnovnim problemima, poput tumora ili problema sa organima, zbog čega je važno da ga pregleda lekar, posebno ako se javlja zajedno sa drugim neobjašnjivim simptomima.

    Ukočenost i bol u srednjem delu leđa mogu nastati zbog lošeg držanja i nedostatka podrške za kičmu. Zbog količine vremena provedenog u ležećem položaju tokom spavanja, ovi problemi sa poravnanjem se često mogu povezati sa dušekom koji ne podržava telo na odgovarajući način i ne ublažava tačke pritiska osobe.

  • Bol u gornjem delu leđa je ređi od bolova u donjem delu leđa, ali se javlja češće od bolova u srednjim leđima. Utiče na grudni deo, koji se proteže od dna grudnog koša do donjeg vrata i uključuje 12 pršljenova koji se povezuju sa rebrima. Kao i kod bolova u srednjem delu leđa, smanjena fleksibilnost kostiju i mišića u ovoj regiji čini kretanje- bazirani sojevi manje uobičajeni nego u donjem delu leđa. Bol u ovoj oblasti se može javiti iz sličnih razloga kao i srednji deo leđa — problemi sa nervima, diskom, mišićima, ligamentima ili pršljenom — ali postoji veća verovatnoća da je ovaj bol povezan sa potencijalno ozbiljnim zdravstvenim problemom. Bol u gornjem delu leđa a u ramenima takođe može nastati zbog nezgodnog ili nepodržanog položaja tela. Ako jastuk nije prave visine ili ako dušek ne pristaje pravilno na ramena, to može izvršiti neopravdani pritisak na anatomiju torakalnog regiona, povećavajući rizik od bolova u gornjem delu leđa.

Bez obzira na to da li je bol u leđima počeo iznenada ili je bio dugotrajan problem, ljudi koji ga imaju trebalo bi da se pobrinu da ih pregleda lekar. Ne samo da lekar može pomoći u pokušaju da ublaži bol, već može da sprovede potpuni dijagnostički proces kako bi utvrdio da li je bol u leđima uzrokovan ozbiljnijim zdravstvenim problemom.

Može li položaj za spavanje uticati na bol u leđima?

Položaj za spavanje može direktno uticati na bol u leđima. Svaki položaj za spavanje stvara jedinstven skup tačaka pritiska i područja kojima je potrebno jastučenje, i zato je pravi dušek koji odgovara vašem položaju spavanja važan deo prevencije i smanjenja bolova u leđima.

Ljudi koji spavaju na leđima obično imaju najozbiljnije tačke pritiska oko lumbalnog područja. Ako je dušek previše mekan, težina stomaka će dovesti do toga da ova regija potonu u ravni sa ostatkom leđa i kukova. Ako je dušek previše tvrd, neće prihvatiti prirodnu krivinu kičme u lumbalnom delu. Iz tog razloga, dušek srednje čvrstoće do čvrstoće obično najbolje odgovara onima koji spavaju na leđima.

Spavači na boku imaju područja sa jakim udarcem gde je telo najšire, posebno u ramenima i bokovima. Dušek treba da bude dovoljno oblikovan da ublaži te tačke pritiska, ali ne toliko mekan da im dozvoli da utonu previše duboko u krevet i da ne budu u liniji sa ostatkom tela. Većina bočnih spavača postiže najbolje rezultate od srednje do srednje čvrstog dušeka.

Ljudi koji spavaju na stomaku imaju izražene tačke pritiska u lumbalnoj oblasti i oko vrata. Ako im je jastuk previsok, može izazvati višak savijanja u vratu i gornjem delu leđa. Ako je dušek mekan, karlični deo može da padne predaleko, stavljajući telo u U oblik koji opterećuje kičmu, kao i mišiće i ligamente u donjem delu leđa. Kao rezultat toga, ljudi koji spavaju u stomaku imaju manje bolova u leđima ako koriste tanak jastuk i imaju čvrst dušek.

Telesna težina je važan faktor koji treba uzeti u obzir zajedno sa položajem spavanja. Ljudi koji teže više će tonuti u dušek, povećavajući rizik da u svim položajima spavanja teži delovi tela postanu pogrešno poravnati. Spavačima iznadprosečne telesne težine (preko 230 funti) obično je potreban čvršći dušek od nekoga prosečne težine koji spava u istom položaju.

Slično tome, ljudi koji teže ispod 130 funti su manje skloni potonuću u krevet i mogu spavati na mekšem dušeku koji ima više konture bez istih rizika da se telo povuče iz poretka. U stvari, da bi dobili podršku koja im je potrebna, lakšim spavačima je generalno potreban mekši dušek od spavača prosečne težine u istom položaju za spavanje.

Može li dušek izazvati bol u leđima?

Dušek definitivno može biti uzrok bolova u leđima jer igra tako važnu ulogu u tome kako se telo postavlja tokom noći. Većina ljudi zna da je držanje važno, ali razmišljaju samo o svom držanju u kontekstu stajanja i sedenja. To može dovesti do toga da previde važnost posedovanja dušeka koji im odgovara na osnovu oblika tela, težine i položaja spavanja.

Ako kičma i zglobovi nisu poravnati i dobro amortizovani tokom spavanja, neće moći da se opuste. Umesto da se oporavi, telo će biti napregnuto, pogoršavajući već postojeće probleme sa leđima i sejući seme za nove. Najlakši način da saznate da li dušek doprinosi bolovima u leđima je ako bol ima tendenciju da bude najizraženiji ujutru kada se probudite. Ako je bol najgori kada ustanete iz kreveta i nestane tokom dana, postoji velika šansa da vaš dušek igra ulogu u vašim bolovima.

Koja vrsta dušeka je najbolja za bol u leđima?

Ključni korak u odabiru dušeka je odlučivanje koji tip dušeka će vam najverovatnije odgovarati. Praktično svi dušeci na tržištu danas se mogu podeliti na pet tipova na osnovu njihove konstrukcije i materijala.

Unutar svake kategorije možete pronaći konzistentne karakteristike, međutim, mogu postojati značajne varijacije od brenda ili modela do drugog. Neki tipovi dozvoljavaju veću raznolikost dizajna, što dovodi do širih varijacija u očekivanom osećaju i performansama bilo kog specifičnog dušeka.

који је освојио глас пре 2 године

Хибрид

Дефиниција: Hibridi su konstruisani sa jezgrom za podršku sa unutrašnjim oprugama koje je dopunjeno značajnim sistemom udobnosti koji može uključivati ​​slojeve pene, lateksa, mikro namotaja, pamuka ili vlakana, paperja i/ili vune. Komforni slojevi na hibridu su mnogo robusniji nego na dušeku sa unutrašnjim oprugama.

Istaknite: uravnotežene karakteristike. Hibridi pokušavaju da uhvate najbolje od više vrsta kreveta, a da ne pate od njihovih nedostataka. Na primer, hibridi imaju tendenciju da nude umerene do značajne konture koje pomažu u oslobađanju tačke pritiska, dok njihovi kalemovi omogućavaju odličnu ventilaciju, čineći regulaciju temperature plusom na većini hibridnih kreveta.

Innerspring

Дефиниција : Dušek sa unutrašnjim oprugama je skoro u potpunosti sastavljen od metalnih namotaja. Iznad namotaja može biti tanak sloj pamuka, poliestera ili pene, ali ovaj sloj ne menja značajno performanse dušeka. Istorijski gledano, unutrašnje opruge su bili najčešći dušeci, ali njihova popularnost je znatno opala kako su modeli od pene, lateksa i hibrida postali popularniji.

Istaknite: jeftino i prilagodljivo. Prednost unutrašnjih opruga je to što su one među najjeftinijim opcijama koje možete pronaći. Dodatni ušteđeni novac možete iskoristiti da prilagodite osećaj da odgovara vašim potrebama uz pomoć nadmadraca.

Latex

Дефиниција : U lateks dušeci imaju unutrašnju konstrukciju u potpunosti napravljenu od lateksa, koji je vrsta gume. Većina dušeka koristi prirodni lateks sa drveća, ali se povremeno koristi sintetički ili mešani lateks. Komforni slojevi i potporno jezgro mogu koristiti različite vrste formulacija lateksa.

Naglasak: Potporno konturiranje. Lateks ima umerene efekte oblikovanja, omogućavajući mu da ublaži telo bez prevelike količine umivaonika.

Airbed

Дефиниција: Vazdušni kreveti imaju potporno jezgro od komora na naduvavanje. Spavači mogu da koriste aplikaciju za daljinsko upravljanje ili pametni telefon da kontrolišu pumpu koja može da dodaje ili uklanja vazduh iz komora, podešavajući čvrstoću u realnom vremenu. Mogu postojati i drugi materijali, uključujući penu, lateks, pamuk, poliester ili vunu, slojeviti kao sistem udobnosti iznad potpornog jezgra.

Naglasak: Podesiva čvrstoća. Primarna prednost vazdušnih kreveta je njihova prilagodljivost. Mogućnost brzog menjanja čvrstoće kreveta može biti veliki plus za ljude sa bolovima u leđima jer im omogućava da se uključe u zavisnosti od prirode njihovog bola i držanja u tom tačnom trenutku.

Pena

Дефиниција: Pena je slojevita kako bi se stvorila i potporna jezgra i sistem udobnosti dušeka od potpuno pene. Memorijska pena je popularan materijal u madracima od pene, kao i poliuretanska pena (polipena), koja se može proizvesti da ima niz različitih karakteristika. Lateks može biti uključen među slojeve, ali se u dušeku od pene ne koriste kalemovi.

Izdvajamo: Duboko konturisanje. Memorijska pena ima tendenciju da ponudi najviši stepen zagrljaja. Ovo omogućava ovim dušecima da pruže proporcionalno amortizovanje delovima tela kojima je to najpotrebnije, što može biti posebno korisno za bočne spavače koji imaju oštre tačke udara.

Kako dobiti olakšanje u budžetu

Kada se borite sa bolom u leđima, možda ćete se osećati kao da ste voljni da date sve da biste dobili olakšanje, ali realnost vašeg budžeta može značiti da morate da razmislite o uticaju bilo koje kupovine dušeka na vaš krajnji rezultat. Dobra vest je da postoji više načina koji su pogodni za novčanik da poboljšate svoj krevet, poboljšate san i odmorite leđa.

Razmislite o kupovini dušeka na mreži

Odličan način da postignete dogovor za novi dušek je kupovina na mreži. Iako može izgledati kao čudan koncept ako ste navikli da idete u prodavnicu od cigle i maltera, istina je da kupovina na mreži nudi neke ogromne prednosti.

Većina internet dušeka se prodaje direktno od strane proizvođača. Eliminisanje posrednika i potrebe za prostorom za izložbeni prostor znači niže cene, a rastuća konkurencija između maloprodajnih i onlajn prodavnica samo je stvorila više ponuda za kupce.

Ali prednosti prevazilaze samo cenu. Kupovina na mreži je zgodna, omogućava vam da pretražujete opcije iz udobnosti svog doma i bez da prodavci nestrpljivo guraju prodaju da bi zaradili proviziju. Imati vremena da istražite svaki dušek i uporedite ga sa drugima predstavlja veliki kontrast u odnosu na uobičajeno iskustvo gde ste ograničeni samo na ono što je dostupno u toj prodavnici.

Kada kupujete putem interneta, nemate mogućnost da osetite dušek pre kupovine, ali skoro svi prodavci na mreži pružaju probni period spavanja sa bezbrižnim vraćanjem, nudeći vam puni povraćaj novca ako isprobate dušek i ne volite ga . Ovo vam daje priliku bez rizika da isprobate dušek nedeljama ili mesecima u svojoj spavaćoj sobi, a ne samo nekoliko minuta u prodavnici. Dugoročno gledano, gotovo svi dušeci na mreži dolaze sa garancijom od najmanje 10 godina radi zaštite od budućih problema, koji su retki kod dušeka koji se prodaju i na mreži i u prodavnici.

Dostava je obično besplatna unutar susednih SAD-a, a dušek se isporučuje kao krevet u kutiji. Da bi se to uradilo, dušek je komprimovan i zapečaćen u plastiku. Kada ga izvadite iz pakovanja, on dobija punu veličinu u roku od nekoliko sati. Ovo služi kao zgodan način za postavljanje dušeka u spavaćoj sobi bez potrebe za koordinacijom sa timom za isporuku.

Internetski dušeci dolaze u širokom spektru stilova i cena, omogućavajući svakom kupcu da pronađe ono što odgovara njihovim željama i budžetu. Ovi dušeci su obično pouzdani i napravljeni od istog kvaliteta materijala kao i dušeci koji se prodaju u prodavnicama. Mnogi od velikih, poznatih brendova dušeka su čak došli i lansirali proizvode za prodaju na mreži.

Još jedna prednost je to što kupci imaju obilje korisnih resursa koji im pomažu da usmere svoju odluku. U prošlosti, dobijanje detalja o performansama dušeka koji se prodaju u maloprodajnim objektima bio je izazov. Na mreži, međutim, postoje korisni sajtovi, uključujući i naš, koji nude recenzije i detaljna objašnjenja šta možete očekivati ​​od bilo kog specifičnog brenda ili modela. Mnogi sajtovi takođe imaju kupone koji će vam pomoći da dobijete najbolju cenu.

Iako može izgledati kao skok da prvi put kupite dušek na mreži, hiljade kupaca je već pridobilo ovaj uzbudljiv pristup pronalaženju visokokvalitetnog dušeka po odličnoj ceni.

Dušeci

Nadmadrac pruža još jedan način da promenite osećaj svog kreveta, a da ne narušite cenu. Umesto da zamenite ceo dušek, toper vam omogućava da postavite novi sloj iznad postojećeg dušeka.

Većina nadmadraca je visoka od 1 do 3 inča i može biti napravljena od memorijske pene, pene, lateksa, pamuka, poliestera, paperja ili mešavine materijala. Memorijska pena je jedan od najpopularnijih tipova nadstrešnica, pružajući priliku da isprobate ovaj materijal bez obavezivanja na potpuno novi krevet.

Glavna prednost topera je što možete iskoristiti prednosti novog komfornog sistema koji odgovara vašim potrebama. Ovo može uključivati ​​promenu čvrstoće i/ili oblikovanja kako bi se ublažile tačke pritiska. Za ljude sa bolovima u leđima, razlika može biti primetna i poslužiti kao značajan korak ka boljem snu.

U isto vreme, važno je zapamtiti da svaki toper ima potencijalne nedostatke. Svaki materijal ima prednosti i nedostatke, a oni će se odraziti u toperu. Većini spavača iznad 130 funti potreban je toper debljine najmanje dva inča, a kvalitetnije verzije mogu koštati nekoliko stotina dolara.

Toppers takođe neće ponuditi isti nivo ukupnih performansi kao puni dušek. Zapamtite da je dušek napravljen od više slojeva dizajniranih da rade zajedno. Kod topera, taj element koordinisanog dizajna se ne primenjuje, tako da možda neće iskoristiti punu korist materijala (poput memorijske pene).

Toper se može istrošiti tokom kraćeg vremenskog perioda, posebno ako je tanji, napravljen od materijala nižeg kvaliteta ili ako imate više od 230 funti.

Na kraju, gornji deo ne može učiniti da se dušek koji se pokvari oseća kao nov. Ako je vaš postojeći dušek već opušten, i toper će na kraju opustiti. Iz tog razloga, toper je najbolja opklada kada treba da prilagodite osećaj ili podršku postojećeg dušeka, a ne kada je vaš postojeći dušek počeo da popušta.

Pokušajte da promenite položaj za spavanje

Promena položaja za spavanje je jedan od načina da pokušate da ublažite bol u leđima.

Ako spavate na leđima ili stomaku sa mekim dušekom i nemate budžet za novi krevet, možete pokušati da pređete na bočni položaj za spavanje koji će dobiti više podrške od postojećeg dušeka. Generalno, stručnjaci preporučuju da spavači na stomaku pokušaju da se prilagode spavanju na boku ili leđima jer je lakše dobiti odgovarajuću podršku u tim položajima.

Za ljude sa akutnim bolom, privremene promene položaja spavanja mogu pomoći da se smanji stres na već bolnim ili bolnim delovima leđa. Na primer, ljudi sa lumbalnim bolom mogu pokušati da spavaju na boku kako bi izbegli prekomerno savijanje tog područja koje se može dogoditi na stomaku ili leđima.

Iako je promena položaja za spavanje vredna pokušaja, to često nije dugoročno rešenje jer se promena može teško držati. Neki ljudi jednostavno ne mogu da se udobno nađu u drugom položaju ili se mogu brzo vratiti u svoj stari položaj za spavanje tokom noći. U ovim slučajevima je veća verovatnoća da će drugi pristupi biti od koristi u srednjoročnom i dugoročnom periodu.

Dodatni pribor za spavanje za spavače sa bolovima u leđima

Osim dušeka, drugi dodaci mogu igrati ulogu u tome da vaš krevet bude pogodan za kvalitetan san bez bolova. Nadogradnja jastuka i podnožja kreveta može se obaviti kao jeftiniji način poboljšanja površine za spavanje, ili ih možete kupiti zajedno sa novim dušekom kao deo kompletnog remonta.

Jastuci

Jastuci igraju važnu ulogu u prevenciji i smanjenju bolova u leđima i vratu. Jastuci koji pružaju odgovarajuću podršku vratu mogu poboljšati poravnanje kičme jer se kičma proteže u vrat (poznat kao vratna kičma). Pored toga što podržavaju glavu, jastuci se mogu strateški postaviti kako bi pružili jastuk i udobnost drugim delovima tela.

Brojni faktori utiču na to koji jastuk može najbolje pomoći svakom pojedincu u borbi protiv bolova u vratu i leđima. Količina potkrovlja vašeg jastuka treba da odgovara vašim ličnim željama i obliku tela. Pravi nivo potkrovlja takođe je u velikoj meri određen čvrstinom vašeg dušeka i vašim položajem spavanja, kao što je navedeno u sledećim tabelama.

Sleeping Position Preporučuju se jastuk u potkrovlju
Назад Srednje
Side Srednje ili Visoko
Stomak Nisko

Čvrstoća dušeka Preporučuju se jastuk u potkrovlju
Meko – srednje meko Nisko
Srednje Srednje
Srednja firma – Firma Visoko

Da biste smanjili bol u leđima, jastuci se mogu koristiti za podupiranje drugih delova tela osim samo glave i vrata.

  • Spavači sa strane može pomoći da im stavi jastuk između kolena, posebno ako privuče noge prema grudima. Korišćenje jastuka na ovaj način može smanjiti pritisak na kukove i lumbalni deo. Jastuk za telo cele dužine se može koristiti da spreči uvijanje kroz donji deo leđa.
  • Spavači na leđima može imati koristi od niskog do srednjeg potkrovlja jastuka postavljenog ispod kolena, što može pomoći u održavanju prirodnijeg savijanja u donjem delu leđa.
  • Spavači na stomaku mogu da ublaže bol postavljanjem tankog jastuka ispod karlice kako bi se zaštitili od prekomernog pritiska ili potonuća lumbalnog dela. Neki ljudi koji spavaju na stomaku uopšte ne koriste jastuk za glavu ili mogu samo da naslone čelo na veoma tanak jastuk.

Platforme i baze za krevete

Podnožje kreveta može doprineti opštoj površini za spavanje za osobe sa bolovima u leđima.

Neki se odlučuju za podesivi krevet, koji omogućava podizanje gornjeg i donjeg dela tela pod različitim uglovima. Mnogi podesivi okviri kreveta takođe uključuju funkciju grejanja ili masaže koja može biti lep bonus za one koji pate od bolova u leđima.

Optimalni položaj za svakog spavača na podesivoj podlozi zavisiće od vrste bolova u leđima koji imaju i položaja za spavanje. Ljudi koji spavaju na leđima, na primer, često otkrivaju da blago podizanje trupa i nogu pomaže da se smanji pritisak na donji deo leđa. Neophodno je da se uverite da je vaš dušek kompatibilan sa podesivim krevetom pre kupovine i postavljanja.

Čak i kupci koji ne žele podesivi krevet treba da vode računa o izboru osnove, platforme ili podloge za svoj dušek. Većina proizvođača navodi preporučene karakteristike osnove, uključujući rastojanje između letvica okvira kreveta. Praćenje ovih smernica održava dušek u dobrom stanju i izbegava prerano opuštanje. Korišćenje odobrene baze može biti neophodno i da bi se održala validnost garancije na dušek.

Karakteristike dušeka za ublažavanje bolova u leđima

Kada kupujete dušek za ublažavanje bolova u leđima, neke karakteristike su važnije od drugih. Sa toliko proizvoda i gomilom marketinške pompe, može biti teško razlučiti šta je zaista važno. Najverovatnije ćete dobiti najviše zadovoljstva od kupovine fokusirajući se na određena ključna razmatranja:

  • Tip dušeka: materijali i dizajn će igrati ogromnu ulogu u performansama dušeka. Oblikovanje, odskakanje, čvrstina, regulacija temperature i izolacija pokreta dušeka biće različiti za svaki tip dušeka, tako da je od ključne važnosti da kupci razmisle o svojim prioritetima i da izaberu dušek sa komponentama koje će najbolje zadovoljiti njihove potrebe.
  • Podrška u zonama: Umesto toga, težina sa tela nije ravnomerno raspoređena, određene oblasti imaju tendenciju da zahtevaju više amortizacije. Zonski dušek uzima to u obzir i nudi pojačanu podršku u tim oblastima.
  • Kvalitetni materijali: mnogo je veća verovatnoća da će dušek napravljen od odličnih materijala obezbediti performanse, pouzdanost i izdržljivost koji su potrebni ljudima sa bolovima u leđima.
  • Nivo čvrstoće: Čvrstoća je ključni pokretač udobnosti dušeka i u velikoj meri je stvar ličnih preferencija. Istovremeno, pravi nivo čvrstine može da igra veliku ulogu u tome da li dušek nudi dovoljnu podršku, a to će značajno zavisiti od telesne težine osobe i položaja spavanja.

Често постављана питања

  • Koje vrste dušeka su najbolje za spavače sa bolovima u leđima?

    Najbolji krevet za nekoga sa bolovima u leđima je onaj koji odgovara njihovom tipu tela i željenom položaju za spavanje. Modeli pogodni za bol u leđima dostupni su u svim tipovima dušeka, ali mnogi spavači smatraju da hibridni dušeci nude najbolju kombinaciju podrške i smanjenja pritiska.

    Džepni kalemovi imaju tendenciju da omogućavaju bolje poravnanje kičme od unutrašnjih opruga ili jezgara za podršku od pene, posebno ako su zavojnice ergonomski zonirane. U međuvremenu, hibridni sistem udobnosti - obično napravljen od sintetičke pene ili lateksa - obezbeđuje rasterećenje pritiska i oblikovanje potrebnih za oslobađanje napetosti i izbegavanje tačaka pritiska. Pojedinačni dušeci, naravno, mogu biti bolji ili lošiji za bol u leđima bez obzira na njihovu konstrukciju.

  • Koja je čvrstoća dušeka najbolja za one koji pate od bolova u leđima?

    Mnogi ljudi veruju da je čvrst dušek najbolji za bol u leđima, ali ljudi sa bolovima u leđima treba da — kao i svi spavači — izaberu čvrstinu dušeka koja odgovara njihovoj težini i nije ni previše mekana ni previše čvrsta. Ljudima koji teže ispod 130 funti obično su potrebni srednje meki ili čak mekani dušeci, dok oni koji teže iznad 230 funti obično preferiraju srednje čvrste ili čvrste krevete.

    Uprkos razlici u objektivnoj čvrstoći, subjektivni osećaj bi trebalo da bude prilično sličan zahvaljujući načinu na koji se dušeci kompresuju ispod težine. Pravi dušek će biti dovoljno čvrst da pruži podršku, dok je dovoljno mekan da spreči bolove. Za ljude koji su navikli da spavaju na previše mekanom dušeku, izbor dušeka sa osobinama za ublažavanje pritiska može im pomoći da se prilagode na odgovarajući nivo čvrstine.

  • Koji položaj za spavanje je najbolji za bol u donjem delu leđa?

    Ljudi sa bolovima u donjem delu leđa često pronalaze najveće olakšanje kada spavaju na boku sa delimično savijenim kolenima. Postavljanje jastuka između kolena takođe može učiniti ovu poziciju udobnijom sve dok je jastuk prave veličine da promoviše pravilno poravnanje kičme i kukova. Jastuci postavljeni ispod kolena ili na donjem delu leđa takođe mogu pomoći ljudima koji više vole da spavaju na leđima, dok ljudi koji spavaju na stomaku mogu pronaći olakšanje korišćenjem tankog jastuka za glavu i jastuka koji pruža podršku ispod stomaka i kukova.

    Možda ćete morati da eksperimentišete sa različitim jastucima pre nego što pronađete ono što vam odgovara, jer pogrešna veličina ili oblik jastuka ponekad može pogoršati situaciju. Za mnoge ljude, posebno one koji spavaju na stomaku, promena položaja za spavanje nudi bolje rezultate od bilo koje kombinacije jastuka.

  • Koji položaj za spavanje je najbolji za bol u gornjem delu leđa?

    Ako patite od bolova u gornjem delu leđa, najbolje je da spavate na boku ili leđima jer spavanje na stomaku izaziva značajnu napetost u ramenima i vratu. Ljudi koji spavaju na boku mogu takođe da dožive bol u gornjem delu leđa i ramenima ako njihov dušek nema adekvatno rasterećenje pritiska, jer položaj može da stegne ove delove i stvori tačke pritiska i napetosti gde vaše rame pritiska u krevet.

    Bez obzira na vaš položaj spavanja, odabir pravog jastuka je takođe bitan faktor za ublažavanje bolova u gornjem delu leđa i ramenima.

Занимљиви Чланци