Uobičajeni uzroci hrkanja

Skoro svi hrču повремено . U okolini se javlja uobičajeno hrkanje 40% odraslih žena i 57% odraslih muškaraca , a neki ljudi redovno hrču bez ikakvih drugih simptoma vezanih za spavanje. Međutim, hrkanje može biti uzrokovano poremećajem spavanja tzv apneja u snu , što ometa san i može dovesti do drugih zdravstvenih problema. Hrkanje takođe može biti rezultat prirodne anatomije i težine osobe, ili ponašanja kao što je pijenje alkohola ili spavanje u određenom položaju. Razumevanje različitih uzroka hrkanja može vam pomoći da utvrdite da li je vaše hrkanje nešto zbog čega bi trebalo da budete zabrinuti i koje korake možete preduzeti da biste ga rešili.

мариах цареи слике новог дечка 2016

Koji su uobičajeni uzroci hrkanja?

Hrkanje se dešava kada vazduh ne može slobodno da struji kroz disajne puteve dok udišete i izdišete tokom spavanja. Kada je disajni put sužen ili delimično blokiran, disanje izaziva vibriranje tkiva gornjih disajnih puteva, što rezultira zvukom koji čujete kada neko hrče. Postoji mnogo mogućih razloga zbog kojih osoba može imati hronično sužene ili blokirane disajne puteve tokom spavanja koji izazivaju hrkanje.

Опструктивна апнеа у сну

Nemaju svi koji hrču opstruktivnu apneju za vrijeme spavanja (OSA), ali većina ljudi sa OSA hrče. OSA je uobičajena poremećaj disanja u snu koji često ostane nedijagnostikovan. OSA je označena sa ponovljene pauze u disanju tokom sna zbog delimičnog ili potpunog kolapsa disajnih puteva. Ljudi sa apnejom u snu imaju tendenciju da glasno hrču sa periodima tišine kada disanje prestane. Kada nastave da dišu, to može zvučati kao dahtanje ili šmrkanje.



OSA je povezana sa negativnim zdravstvenim ishodima kao što su depresija, visok krvni pritisak i bolesti srca. Pospanost tokom dana takođe može dovesti do nezgoda tokom vožnje ili na poslu. Na sreću, lečenje OSA može uspešno da reši simptome i smanji rizik od štetnih efekata na zdravlje. Lečenje OSA uključuje upotrebu uređaja za kontinuirani pozitivan pritisak u disajnim putevima (CPAP), promene načina života, stomatološke uređaje i hirurgiju.



Alkohol i sedativi

Alkohol i drugi sedativi izazivaju hrkanje opuštanje mišića koje podržavaju tkivo oko disajnih puteva. Dakle, hronični hrkači, uključujući i one sa OSA, koji piju alkohol jače hrkanje . Lekari često preporučuju izbegavanje alkohola i sedativnih lekova tokom sati pre spavanja kako bi se smanjilo hrkanje. Iako ovaj pristup upravljanju hrkanjem nije ocenjen u a randomizovano kliničko ispitivanje , neki ljudi mogu imati koristi.



глас САД победници свих сезона

Pušenje

Pušenje cigareta je još jedan faktor rizika za hrkanje. Nije jasno zašto ljudi koji puše češće hrču, ali istraživači sugerišu da bi to moglo biti zbog zapaljenje gornjih disajnih puteva i edem kod pušača. Pokazalo se da prestanak pušenja poboljšava hrkanje, ali može potrajati. Studija je pokazala da je stopa hrkanja i dalje povišena kod ljudi koji su nedavno prestali, ali je u roku od četiri godine opala da odgovara stopi uočenoj kod ljudi koji nikada nisu pušili.

Anatomija glave i vrata

Related Reading

  • NSF
  • NSF
  • Vežba za usta Hrkanje

Veličina i oblik određenih struktura mogu suziti disajne puteve i dovesti do hrkanja. Na primer, veća je verovatnoća da će ljudi hrkati ako imaju a одступио септум , što je kada je zid između nozdrva savijen ili iskošen na jednu stranu. Pored toga, izrasline u nosnim prolazima koje se nazivaju polipi, imaju malu vilicu i uvećani jezik ili krajnike mogu doprineti hrkanju.

Pristupi lečenju ljudi koji imaju jedan od ovih anatomskih uzroka hrkanja uključuju operaciju i stomatološke uređaje. Obe metode imaju za cilj da povećaju protok vazduha u i iz disajnih puteva tokom spavanja. Pokazalo se da su ovi pristupi efikasni kod nekih pacijenata sa OSA, ali su potrebna dalja istraživanja da bi se pokazalo da li su efikasni kod ljudi koji hrču, ali nemaju OSA.



Hronična nazalna kongestija

Začepljen nos tokom spavanja može dovesti do hrkanja smanjenjem protoka vazduha kroz disajne puteve i izazivanjem kolapsa disajnih puteva. Alergija ili infekcija su najčešći uzroci nazalne kongestije, ali drugi uzroci uključuju boravak u okruženju sa suvim vazduhom ili devijaciju septuma. Kada ova stanja potraju tokom vremena, začepljenost nosa može postati hronična i dovesti do uobičajenog hrkanja. Studija odraslih srednjih godina otkrila je da su oni koji su naveli da imaju začepljen nos noću uvek ili skoro uvek bili tri puta verovatnije da budu uobičajeni hrkači.

Lečenje hrkanja usled hronične kongestije zavisi od uzroka, ali može uključivati ​​upotrebu nazalnih dekongestiva ili nazalnih steroida.

Sleep Position

Hrkanje se češće javlja kada ležite na leđima, što se takođe naziva ležeći položaj. Kada ste na leđima, gravitacija povlači tkiva koja okružuju vaše disajne puteve prema dole, što čini disajne puteve užim. Istraživanja hrkača su pokazala da se učestalost i intenzitet hrkanja smanjuje kod nekih pacijenata kada se ležao na njihovoj strani , koji se naziva i bočni položaj.

Postoje različiti pristupi pozicionoj terapiji za lečenje hrkanja i apneje u snu. Poziciona terapija podstiče spavače da izbegavaju spavanje na leđima. To uključuje pozicione alarme, modifikovane noćne košulje i bočne jastuke za spavanje. Podaci takođe sugerišu da korišćenje specijalnog jastuka dizajniranog da drži glavu u stranu može smanjiti hrkanje.

који чини Петеров глас породичном момку
Dobijte najnovije informacije u snu iz našeg biltenaVaša adresa e-pošte će se koristiti samo za primanje biltena gov-civil-aveiro.pt.
Dodatne informacije možete pronaći u našoj politici privatnosti.

Being Overweight

Dodatno tkivo u vratu može dovesti do manje veličine disajnih puteva i povećane podložnosti kolapsu disajnih puteva. Gubitak težine može poboljšati hrkanje kod osoba koje imaju višak kilograma. Studija je pokazala da muškarci koji su izgubili najmanje šest funti iskusili smanjenje učestalosti njihovog hrkanja, pri čemu je veći gubitak težine povezan sa skorom eliminacijom hrkanja.

мој животни килограм Николе

Starenje

Starije doba je povezano sa brojnim promenama u spavanju, uključujući pojačano hrkanje. Jezik i mišići koji okružuju disajne puteve mogu postati slabiji kako starimo. Uključivanje u vežbe za usta i grlo, koje se nazivaju i miofunkcionalna terapija, može smanjiti hrkanje uzrokovano slabim mišićima. Pregled studija je otkrio da miofunkcionalna terapija smanjuje hrkanje intenzitet i učestalost .

hipotireoza

Hipotiroidizam je stanje u kojem se nedovoljna funkcija štitne žlezde i ne proizvodi dovoljno hormona štitne žlezde. Ako se ne leči, dovodi do simptoma kao što su natečeno lice, promukao glas, spor govor i usporen rad srca. Takođe može doprineti hrkanju. Istraživači su sproveli studije spavanja kod dvadeset pacijenata sa hipotiroidizmom i otkrili to svi su hrkali . Lečenje hipotireoze podrazumeva uzimanje lekova koji zamenjuju nedostatak tiroidnih hormona.

Kada bi trebalo da razgovarate sa doktorom o hrkanju?

Potencijalni zdravstveni problem za nekoga ko hrče je to što hrkanje može biti znak apneje u snu. Ako hrčete i takođe imate bilo šta od ovih drugih Simptomi OSA , dobra je ideja da razgovarate sa doktorom:

  • Pauze u disanju tokom sna praćene zvucima gušenja, šmrkanja, dahtanja
  • Često se budi noću
  • Dnevna pospanost
  • Jutarnje glavobolje

Hrkanje često ostane neprimećeno od strane hrkača, a partner u krevetu ili ukućani upozoravaju pogođenu osobu o njihovom hrkanju i drugim noćnim simptomima OSA. Takođe bi moglo biti od pomoći da razgovarate sa lekarom ako vaše hrkanje utiče na san vašeg partnera u krevetu i želite da istražite mogućnosti lečenja.

  • Да ли је овај чланак био од помоћи?
  • да Не

Занимљиви Чланци

Популар Постс

Халсеи оставља мало машти у прозирној сукњи и грудњаку током Недеље моде у Паризу: Фотографије

Халсеи оставља мало машти у прозирној сукњи и грудњаку током Недеље моде у Паризу: Фотографије

Kako trudnoća utiče na snove

Kako trudnoća utiče na snove

Звезде које су претрпеле оклизнуће на камери, у јавности: Фотографије како су решили квар гардеробе

Звезде које су претрпеле оклизнуће на камери, у јавности: Фотографије како су решили квар гардеробе

6-mesečna regresija spavanja

6-mesečna regresija spavanja

„Сезона је! Божићни украси породице Кардашијан-Џенер: фотографије њихових домова

„Сезона је! Божићни украси породице Кардашијан-Џенер: фотографије њихових домова

Многе тетоваже Мајли Сајрус су оштре, у тренду и у реду - ево коначног водича за сво њено мастило

Многе тетоваже Мајли Сајрус су оштре, у тренду и у реду - ево коначног водича за сво њено мастило

Здраво, здраво - само гомила слика Шона Мендеса у шетњи Аустралијом без мајице (нема на чему)

Здраво, здраво - само гомила слика Шона Мендеса у шетњи Аустралијом без мајице (нема на чему)

Запањујуће! Погледајте најзгоднији изглед Стассие Караниколаоу без грудњака на сликама

Запањујуће! Погледајте најзгоднији изглед Стассие Караниколаоу без грудњака на сликама

Селена Гомез заслепљена на америчким музичким наградама Ред Царпет у Неон Греен-у

Селена Гомез заслепљена на америчким музичким наградама Ред Царпет у Неон Греен-у

иЦан Роцк Ани Бикини! Погледајте најбоље слике купаћих костима Ницкелодеон звезде Миранде Косгроув

иЦан Роцк Ани Бикини! Погледајте најбоље слике купаћих костима Ницкелодеон звезде Миранде Косгроув