Prekomerna pospanost

Prekomerna dnevna pospanost utiče na između 10% i 20% američke populacije, a istraživanja pokazuju da jeste у порасту . Anketa o spavanju u Americi 2020. pokazala je da Amerikanci prijavljuju da se osećaju pospano u proseku tri dana u nedelji i da kao rezultat toga doživljavaju značajne efekte na raspoloženje i fizičko zdravlje.

Iako nije poremećaj sam po sebi, prekomerna pospanost tokom dana je nešto što treba shvatiti ozbiljno. Vaše telo možda pokušava da vam kaže da ne spavate dovoljno, ili može da podiže crvene zastavice o poremećaju spavanja ili drugom zdravstvenom stanju. Važno je prepoznati znake prekomerne dnevne pospanosti kako biste mogli da identifikujete i otklonite uzrok.

Перци Јацксон глуми некада и сада

Šta je prekomerna dnevna pospanost?

Related Reading

  • Dnevni umor
  • NSF
  • NSF
Prekomerna pospanost tokom dana se definiše kao poteškoće da ostanete budni ili budni, ili povećana želja za spavanjem tokom dana. Osećaj pospanosti može biti jači kada ste седентаран , na primer dok vozite ili sedite na poslu. Iako je normalno da se povremeno osećate pospano nakon kratkog sna, to se smatra preteranom pospanošću tokom dana kada se to dešava skoro svaki dan najmanje три месеца .



Sa pospanošću je lako pobrkati умор , pošto se oba stanja karakterišu nedostatkom energije i mogu nastati pod sličnim okolnostima, kao što je dugo budnost. Osnovna razlika je u tome što ljudi sa umorom možda neće moći da zaspu uprkos tome što se osećaju umorno i tromo. Takođe je moguće iskusiti istovremeni umor i pospanost.



Simptomi i posledice prekomerne dnevne pospanosti

Spavanje igra važnu ulogu u konsolidaciji pamćenja, obnavljanju imunološkog sistema i drugim vitalnim procesima. Kao rezultat toga, nedostatak kvalitetnog sna može dovesti do niza simptoma koje možda nećete odmah povezati sa spavanjem.



Čak i ako se svesno ne osećate pospano, možda patite od prekomerne pospanosti ako imate bilo šta od sledećeg:

  • Problemi sa održavanjem budnosti
  • Osećaj iritacije
  • Problemi sa memorijom
  • Problem sa fokusiranjem
  • Poteškoće u zadržavanju novih koncepata
  • Poteškoće u donošenju odluka
  • Sporije vreme reakcije
  • Ponašanje preuzimanja rizika

Pospanost može imati širok uticaj na zdravlje i svakodnevni život. Posledice dnevne pospanosti uključuju:

  • Povećan rizik od automobila i rad nezgode
  • Smanjena radna produktivnost ili akademski učinak
  • Loši kvalitet života
  • Problemi sa regulacijom raspoloženja i emocija
  • Društveni problemi i problemi u odnosima

Preterana pospanost može biti posebno opasna za mlade ljude, radnike u smenama, medicinsko osoblje i ljude koji mnogo voze.



Дугорочни nedostatak sna je povezan sa većom šansom za razvoj dijabetesa, gojaznosti, srčanih bolesti i drugih hroničnih stanja. Dnevna pospanost kod dece može uticati развој , dok kod starijih osoba dnevna pospanost povećava rizik od pada i može biti faktor rizika za когнитивно оштећење , gubitak pamćenja i ranija smrtnost.

Dobijte najnovije informacije u snu iz našeg biltenaVaša adresa e-pošte će se koristiti samo za primanje biltena gov-civil-aveiro.pt.
Dodatne informacije možete pronaći u našoj politici privatnosti.

Šta uzrokuje prekomernu pospanost?

Postoji mnogo mogućih uzroka prekomerne dnevne pospanosti. Jedan od najčešćih razloga je hronični Недостатак сна , da li zbog dugog radnog vremena, neredovnog rasporeda, nesanica , ili iz drugih razloga.

Prekomerna pospanost takođe može biti uzrokovana fragmentiranim ili na drugi način lošim spavanjem. Ustajanje više puta tokom noći da biste koristili umivaonik , na primer, ometa prirodno napredovanje faza spavanja i može smanjiti udeo restorativnog sporotalasnog sna. Pušenje, nedovoljno vežbanje i drugo životne navike takođe može uticati na kvalitet sna i izazvati pospanost tokom dana.

гиги хадид пре и после операције

Čini se da mnogi ljudi koji doživljavaju prekomernu pospanost tokom dana nemaju problema sa spavanjem dovoljno. U ovim slučajevima, pospanost može biti znak osnovnog zdravstvenog stanja ili poremećaja spavanja.

Poremećaji spavanja i buđenja

Poremećaji spavanja kao npr опструктивна апнеа у сну , sindrom nemirnih nogu i poremećaj periodičnih pokreta udova poznati su po tome što izazivaju fragmentiran san. Ova stanja mogu izazvati mikro-buđenja koja ometaju tok sna, iako pacijenti možda neće biti svesni da imaju ove poremećaje dok ne posete lekara za spavanje.

Drugi poremećaji spavanja i buđenja deluju direktnije na neurološke mehanizme koji regulišu ciklus spavanja. Uslovi kao što su narkolepsija i idiopatska hipersomnija se smatra da utiče na hormone odgovorne za promociju budnosti, uzrokujući pospanost tokom dana.

Slično, ljudi sa poremećajima cirkadijalnog ritma doživljavaju prekid između svog unutrašnjeg telesnog sata i vremena kada treba da budu budni. Ovaj prekid veze može izazvati i nesanicu dok pokušavate da zaspite i preteranu pospanost dok ste budni.

Drugi zdravstveni uslovi

Hronična medicinska stanja i poremećaji mentalnog zdravlja često su praćeni pospanošću tokom dana. Uobičajeni krivci su depresija, anksioznost, šizofrenija, lupus, Parkinsonova bolest, multipla skleroza, rak, hronični bol, gojaznost , i hipotireoza, između ostalog.

Zdravstvena stanja i problemi sa spavanjem često imaju dvosmerni efekat. Nedostatak spavanja može ometati oporavak, a takođe može predvideti dijagnozu zdravstvenih problema kao što su Паркинсонова болест dalje niz liniju. Nova istraživanja sugerišu da sklonost dnevnoj pospanosti može imati čak i genetsku komponentu.

Lekovi koji se koriste za lečenje zdravstvenih stanja takođe mogu izazvati dnevnu pospanost kao neželjeni efekat, kao i supstance kao što su alkohol ili narkotici.

Kada razgovarati sa svojim doktorom

Trebalo bi da posetite lekara ako se osećate umorno sve vreme, ako prekomerna pospanost tokom dana utiče na vaš svakodnevni život ili ako verujete da bi to mogao biti znak osnovnog poremećaja.

Vaš lekar će obaviti testove i postaviti pitanja o vašim navikama spavanja kako bi pokušao da utvrdi razlog vaše pospanosti. Takođe mogu pitati vašeg partnera u krevetu da li dahćete, hrčete ili pomerate noge tokom noći. Ako posumnjaju na poremećaj spavanja, mogu vas uputiti kod specijaliste za spavanje da obavi dodatne testove.

Metode lečenja dnevne pospanosti zavise od uzroka. Doktor će verovatno početi sa preporukom higijena spavanja savete i podstiču vas da više spavate. Oni mogu da prilagode lekove koje uzimate, a takođe će raditi sa vama na izradi plana lečenja osnovnih poremećaja, koji se moraju lečiti sami.

  • Да ли је овај чланак био од помоћи?
  • да Не

Занимљиви Чланци