GERB i spavanje

Refluks kiseline, takođe poznat kao gastroezofagealni refluks, opisuje povratni tok kiseline iz želuca u jednjak. Povremene epizode refluksa su normalne, ali kada se javljaju redovno, mogu imati ozbiljne posledice i poznate su kao gastroezofagealna refluksna bolest (GERB).

GERB se procenjuje na pogađa 20% odraslih У Сједињеним Америчким Државама. Većina pacijenata sa GERB-om doživljava povećanje težine simptoma, uključujući žgaravicu, dok spavaju ili pokušavaju da spavaju. Osim žgaravice, ako se želudačna kiselina povuče do grla i larinksa, spavač se može probuditi kašljem i gušenjem ili sa jakim bolom u grudima.

Osim što ima zabrinjavajuće trenutne simptome, GERB može tokom vremena izazvati značajna oštećenja jednjaka i povećati rizik od raka jednjaka.



Razumevanje GERB-a, uključujući njegove simptome, uzroke i tretmane, može pomoći ljudima sa ovim stanjem da ga efikasnije upravljaju. Pošto mnogi ljudi smatraju da se GERB pogoršava pred spavanje, fokusiranje na to kako spavati sa GERB-om može pomoći u smanjenju simptoma i poboljšanju sna.



Šta je GERB?

GERB je stanje obeleženo ponovljenim epizodama refluksa koje utiču na kvalitet života.



Refluks kiseline, takođe poznat kao kiselo varenje, se dešava kada želudačna kiselina se kreće gore iz želuca i u jednjak. U normalnim okolnostima, mišići na dnu jednjaka – poznati kao donji ezofagealni sfinkter (LES) – deluju kao prepreka da se to spreči, ali ako su ti mišići slabi ili opušteni i ne zatvarajte do kraja, onda može doći do refluksa.

Praktično svi doživljavaju refluks s vremena na vreme, ali za većinu ljudi je blaga, retka i brzo prolazi sama od sebe.

Za osobe sa GERB-om, s druge strane, refluks kiseline se obično dešava najmanje jednom nedeljno i često uključuje teže i dosadne simptome. Iako se obično smatra da utiče na odrasle, to može se javiti kod novorođenčadi i dece такође.



Koji su simptomi GERB-a?

Gorušica, koja uključuje bolno peckanje u grudima, je najčešći simptom GERB-a, ali ne uključuju svi slučajevi GERB-a gorušicu.

Još jedan uobičajeni simptom GERB-a je regurgitacija, što znači da mala količina želudačne kiseline, a ponekad i komadići hrane dođu u usta ili zadnji deo grla.

Kada curenje želudačne kiseline dođe do usta i grla, to može izazvati kašalj i osećaj gušenja. Može izazvati bol u grlu, uključujući i promukao glas. Neki pacijenti imaju poteškoće pri gutanju, poznate kao disfagija, ili osećaj da im nešto blokira grlo.

Povrh nelagodnosti od žgaravice, GERB može izazvati zračeći bol u grudima koji mogu uticati na vrat, leđa, vilicu ili ruke i traju od nekoliko minuta do sati. Ovaj simptom je često povezan sa noćnim buđenjima kod osoba sa GERB-om.

Zašto je GERB gori nakon odlaska u krevet?

Постоје nekoliko objašnjenja zašto se GERB obično pogoršava noću nakon odlaska u krevet:

  • Kada ležite, gravitacija više ne pomaže u održavanju želudačne kiseline, što olakšava nastanak refluksa.
  • Smanjeno gutanje tokom spavanja smanjuje važnu silu koja gura želudačnu kiselinu naniže.
  • Pljuvačka može pomoći u neutralizaciji želudačne kiseline, ali proizvodnja pljuvačke je smanjena tokom dubljih faza sna.

Kombinacija ovih efekata može olakšati curenje želudačne kiseline u jednjak i omogućiti kiselini da duže ostane na mestu, potencijalno izazivajući teži simptomi GERB-a , uključujući i one koji mogu poremetiti san. Problem može biti još veći ako osoba ode u krevet ubrzo nakon što jede i/ili jede hranu koja izaziva GERB.

Koje su zdravstvene posledice GERB-a?

Hronični refluks i GERB mogu izazvati ozbiljne komplikacije. To uključuje upale i čireve na jednjaku, ožiljno tkivo koje sužava jednjak, grčeve koji utiču na disajne puteve, hronični kašalj, oštećenje zuba i pogoršane simptome astme.

како је Ким Кардасхиан добио велику задњицу

У око 10-20% slučajeva GERB-a, oštećenje jednjaka usled želudačne kiseline postaje stanje tzv Barettov jednjak . Baretov jednjak se smatra primarnim faktorom rizika za канцер једњака iako ne razviju svi sa ovim stanjem rak.

Šta uzrokuje GERB?

Neposredni uzrok GERB-a je nesposobnost mišića na dnu jednjaka da blokiraju refluks želudačne kiseline, ali je utvrđeno da drugi osnovni elementi čine to stanje verovatnijim.

Ове фактори ризика doprinose šansi za razvoj GERB-a. Međutim, neće svi sa ovim faktorima rizika razviti GERB, a nemaju svi sa GERB-om ove faktore rizika.

  • gojaznost: GERB se češće javlja kod ljudi koji imaju prekomernu težinu ili gojaznost, iako je tačno objašnjenje zašto se to dešava neizvesno.
  • Pušenje cigareta: Utvrđeno je da pušenje utiče na pritisak u blizini donjeg sfinktera jednjaka i može usporiti uklanjanje želudačne kiseline.
  • Пије алкохол: Alkohol utiče na procese pražnjenja jednjaka i želuca na načine koji mogu olakšati probavu sa kiselinom.
  • Upotreba određenih lekova: Brojni lekovi, uključujući mnoge lekove protiv astme, krvnog pritiska, antidepresive i sedative mogu povećati rizik od refluksa.
  • Хиатал кила : U ovom stanju, stomak se pomera prema gore unutar tela, iznad dijafragme i u položaj koji čini refluks češćim.
  • Dijetetski izbori: Često se navodi da određena hrana i pića izazivaju gorušicu ili refluks. Primeri uključuju čokoladu, paradajz, začinjenu hranu, sirće, citruse, masnu hranu, gazirana pića, kafu i mentu.
  • trudnoća: Trudnice često imaju GERB, ali njihovi simptomi obično prestaju ubrzo nakon porođaja.

GERB se često navodi kao a uzrok problema sa spavanjem , uključujući i anketu Nacionalne fondacije za spavanje o spavanju u Americi iz 2001. U novijoj anketi ljudi sa čestom gorušicom, skoro 60% je reklo da to utiče na njihov san , a više od 30% je reklo da to šteti njihovom dnevnom funkcionisanju.

Pojava simptoma GERB-a nakon ležanja može otežati zaspati i uzrokovati noćne prekide zbog žgaravice, bolova u grudima i kašlja. Studije u klinikama za spavanje ljudi sa GERB-om otkrile su da su ovi simptomi povezani sa niži kvalitet sna .

GERB i opstruktivna apneja u snu

Istraživanje je takođe identifikovalo vezu između GERB-a i opstruktivna apneja za vrijeme spavanja (OSA) , poremećaj spavanja koji uključuje blokadu disajnih puteva koja izaziva pauze u disanju tokom spavanja. Među stručnjacima postoji debata o tome da li GERB izaziva OSA, OSA izaziva GERB ili jednostavno dele slične faktore rizika.

Moguće je da GERB utiče na disajne puteve i sposobnost normalnog disanja, izazivajući više apneja tokom noći. U isto vreme, ljudi sa OSA se često bude noću i tada mogu otkriti simptome GERB-a. Nedostatak sna zbog OSA može učiniti jednjak podložnijim refluksu.

Pored toga, faktori poput konzumiranja alkohola, pušenja i gojaznosti mogu povećati rizik za GERB i OSA, tako da korelacija između stanja može biti rezultat ovih faktora.

Мелиса МцЦартхи пре и после фотографија

Dok je tačan odnos između GERB-a i OSA-a predmet daljih istraživanja, jasno je da se uslovi mogu javiti zajedno i stvoriti značajne komplikacije za spavanje, udobnost i opšte zdravlje osobe.

Dobijte najnovije informacije u snu iz našeg biltenaVaša adresa e-pošte će se koristiti samo za primanje biltena gov-civil-aveiro.pt.
Dodatne informacije možete pronaći u našoj politici privatnosti.

Kako ljudi sa GERB-om mogu bolje spavati?

Prirodno je da ljudi sa GERB-om žele da znaju kako mogu da smanje svoje simptome i bolje spavaju. Iako ne postoji jedinstveno rešenje koje funkcioniše za sve, postoje značajni koraci da se oslobodite žgaravice i GERB-a i dobijete duži san koji je regenerativniji.

Radite sa doktorom

Važno je da posetite lekara ako imate hronične ili teške simptome GERB-a i/ili česte probleme sa snom ili pospanost tokom dana. Pošto su ovo složena medicinska pitanja, lekar može najbolje ispitati situaciju, utvrditi potencijalni uzrok, naručiti neophodne testove i preporučiti lečenje.

Fokus lekara može biti na direktnom rešavanju GERB-a ili na lečenju osnovnog stanja, kao što je opstruktivna apneja u snu, sa ciljem smanjenja noćnih buđenja.

Opcije lečenja mogu uključivati ​​i medicinske i nemedicinske pristupe. Sledeći odeljci opisuju neke od tih tretmana, ali lekar je najpogodniji da razgovara o prednostima i nedostacima u konkretnom slučaju svakog pacijenta.

Promene životnog stila

Promene u načinu života kako bi se smanjile potencijalne okidače GERB-a su uobičajeni aspekt upravljanja ovim stanjem. Primeri uključuju smanjenje konzumiranja začinjene i kisele hrane, održavanje zdrave težine i ne pušenje.

Pošto se mnogi problemi sa GERB-om javljaju noću, neke promene u načinu života se fokusiraju na savete kako da spavate sa GERB-om.

  • Izbegavajte da jedete kasno. Završetak obroka najmanje tri sata pre ležanja može dati vašem stomaku vremena da se svari i smanjiti šanse za refluks.
  • Spavajte na levoj strani. Višestruke istraživačke studije su otkrile da je to što ste na levoj strani najbolji položaj za spavanje za osobe sa GERB-om . Spavanje sa levom stranom nadole smanjuje epizode refluksa i izlaganje jednjaka želudačnoj kiselini. Spavanje u drugim položajima, uključujući i na leđima, može učiniti refluks verovatnijim .
  • Podignite glavu kreveta: Podižući gornji deo kreveta (i ne samo jastuke ispod glave ) za najmanje šest inča može smanjiti refluks kada ležite. Korišćenje podesivog okvira kreveta je jedan lak način da se ova promena ugradi.

Lekovi

Lekovi se mogu koristiti za lečenje GERB-a i mogu biti neophodni jer promene u načinu života ne rešavaju uvek simptome.

Lekovi bez recepta kao što su antacidi mogu doneti privremeno olakšanje, ali mogu biti ograničene efikasnosti kod mnogih ljudi. Drugi lekovi, poznati kao inhibitori protonske pumpe (PPI) i H2 blokatori, pokušavaju da smanje kiselinu proizvedenu u želucu. Ovi lekovi mogu biti dostupni u slobodnoj prodaji ili na recept, ali pošto mogu imati neželjene efekte, najbolje je razgovarati sa lekarom pre nego što ih uzmete.

U retkim slučajevima kada ni promene načina života ni lekovi nisu bili efikasni, određene vrste operacija se mogu razmotriti za rešavanje GERB-a.

Poboljšajte higijenu spavanja

Ljudima sa GERB-om koji žele bolje da spavaju može se pomoći razmatranjem njihovog higijena spavanja , koji uključuje sve elemente koji oblikuju njihovo okruženje za spavanje i navike vezane za spavanje.

Visok nivo higijene sna može smanjiti prekide spavanja i stvoriti više konzistentnosti u vašem noćnom odmoru. Mnogi saveti za zdrav san preklapaju se sa promenama načina života za GERB, kao što je izbegavanje viška kofeina i alkohola. Stabilan raspored spavanja, opuštajuća rutina pre spavanja i tiha i udobna spavaća soba su druge centralne komponente higijene spavanja.

  • Да ли је овај чланак био од помоћи?
  • да Не

Занимљиви Чланци