Kako trudnoća utiče na snove

Uobičajeno je da san žena bude poremećen tokom trudnoće pauzama u kupatilu, pokretima fetusa ili drugim događajima. Međutim, za neke žene, jedna od neočekivanijih nuspojava trudnoće može biti promena načina na koji sanjate.

Čudni snovi o trudnoći nisu neuobičajeni, ali neke mogu smatrati uznemirujućim. Može pomoći da razumete razloge zbog kojih se vaši snovi menjaju i da znate da je sasvim normalno doživeti detaljne i ponekad zastrašujuće snove tokom trudnoće.

Kako trudnoća utiče na snove?

Стварни снови и noćne more su uobičajene tokom trudnoće. Mnoge žene takođe prijavljuju bolje pamćenje snova tokom trudnoće, čak i za one koje obično nisu navikle da pamte snove. Ovi snovi mogu biti veoma realistični.



Istraživači veruju da snovi mogu biti put za naše podsvesti da radimo na pitanjima koja su nam trenutno na umu. Nije iznenađujuće da mnoge trudnice prijavljuju snovi vezani za trudnoću . Možda sanjate da ste trudni ili sanjate da prvi put srećete svoju bebu. Mnoge majke čak sanjaju o polu bebe.



U drugim slučajevima, snovi o trudnoći dobijaju zastrašujući obrt. Buduće majke mogu imati noćne more o porođaju ili porođaju ili sanjati da se bebi nešto loše dogodilo. Uobičajena tema za snove tokom trudnoće uključuje sukob sa ocem.



Dok snovi o trudnoći mogu delom biti posledica hormona, poznato je da se slični snovi dešavaju posle porođaja i kod budućih očeva. Razgovor kroz snove sa svojim partnerom može vam pomoći da obojici asimilujete svoje uloge koje se menjaju.

Zašto trudnoća utiče na snove?

Related Reading

  • žena koja spava u krevetu
  • starija žena spava u krevetu
Živopisni snovi su verovatno način na koji telo sortira mnoga osećanja i emocije koje se javljaju tokom trudnoće, kako позитивни и негативни .

Trudnoća može biti vreme velike radosti i iščekivanja dok se pripremate da dočekate svoju novu bebu. Međutim, takođe je prirodno osećati stres tokom ovog vremena, zajedno sa anksioznošću oko porođaja. Sadržaj vaših snova može vam pomoći da identifikujete oblasti kojima ste posebno zaokupljeni.



Buduće majke koje prijavljuju da se osećaju više anksiozno ili depresivno tokom dana imaju veće šanse da dožive loše snove. Slično tome, istraživanja dosledno otkrivaju da majke koje prvi put imaju tendenciju da imaju više snova vezanih za trudnoću od onih koje su već imale decu. Neka istraživanja su otkrila da trudnice sa komplikacijama kao npr preeklampsija takođe prijavljuju veću incidencu poremećenog sanjanja.

Jedna studija otkrili su da su trudnice iskusile više snova o bebinoj bezbednosti u ranom trećem tromesečju, kada je beba bila izložena većem riziku od opasnog prevremenog porođaja. Pred kraj trećeg tromesečja ovi snovi su se smirili i zamenili su snovi o samom porođaju.

Svi ovi nalazi podržavaju ideju da su snovi paralelni sa strahovima iz stvarnog života koji se javljaju kako vaša trudnoća napreduje.

Trudnoća i ciklus spavanja

Umor tokom dana je često citirani razlog za porast snova tokom trudnoće. Čini se logičnim da će žene koje su umorne više dremati, što dovodi do više mogućnosti za sanjanje. Međutim, trudnoća takođe izaziva duboke promene u našem noćnom snu.

Dok spavamo, napredujemo kroz različite faze spavanja. Dreaming ima tendenciju da se javlja tokom sna sa brzim pokretima očiju (REM), na kraju svakog ciklusa spavanja. Tokom uobičajene noći, možemo doživeti četiri ili pet epizoda REM sna, ali često zaboravimo svoje snove kada se probudimo nekoliko sati kasnije.

Nasuprot tome, za mnoge žene, nelagodnost u vezi sa trudnoćom uzrokuje fragmentiran san sa višestrukim noćnim buđenjima. Zanimljivo je da ovi poremećaji zapravo mogu izazvati pojavu trudnica manje REM sna u celini . Međutim, obično je veća vjerovatnoća da će se ljudi sjetiti svojih snova ako se probude usred ciklusa snova, zbog čega se čini da trudnice imaju više snova.

Promena hormona takođe može biti zahvalnost za izmenjene obrasce spavanja tokom trudnoće. Ne samo da hormoni izazivaju burne emocije tokom dana, već neki istraživači takođe teoretišu da povećanje živopisnih, detaljnih snova može biti povezano sa viši nivoi progesterona koji se javljaju u kasnoj trudnoći.

Dobijte najnovije informacije u snu iz našeg biltenaVaša adresa e-pošte će se koristiti samo za primanje biltena gov-civil-aveiro.pt.
Dodatne informacije možete pronaći u našoj politici privatnosti.

Da li treba da brinem o živopisnim snovima tokom trudnoće?

U većini slučajeva, živopisni snovi tokom trudnoće su normalan i zdrav način za obradu emocija. U stvari, nekoliko studija je otkrilo da majke koje su imale više mazohističkih snova tokom trudnoće pokazuju viši nivo simptoma depresije tokom trudnoće, ali nastavljaju da imaju kraći trudovi i manji rizik od порођаја депресија .

Poboljšanje kvaliteta vašeg sna i smanjenje noćnih buđenja može pomoći u smanjenju živopisnih snova. Pokušajte da se pridržavate saveta za spavanje u trudnoći kao što je spavanje na levoj strani i izbegavanje tečnosti pre spavanja da biste smanjili poremećaje u snu.

Vođenje dnevnika snova može vam pomoći da dešifrujete misaone obrasce i sprečite da vas noćne brige drže budnim. Takođe se možete obratiti svom sistemu podrške ili isprobati meditaciju, jogu ili druge prenatalne kurseve. Ako se osećate sigurnijim i sigurnijim u svoju trudnoću, to vam može pomoći da se opustite noću kako biste bolje spavali.

Međutim, u određenim slučajevima, vaši snovi možda pokušavaju da vam nešto kažu. Ako noćne more u trudnoći otežavaju spavanje ili vam izazivaju muku, ili ako imate noćnu moru koja se ponavlja, trebalo bi da to spomenete svom lekaru ili terapeutu. Iako snove ne treba nužno shvatiti doslovno, oni mogu odražavati osnovne stresore ili probleme. Vaš lekar može naručiti testove kako bi isključio osnovni poremećaj spavanja i osigurao da nema razloga za zabrinutost za vas ili vašu bebu.

  • Да ли је овај чланак био од помоћи?
  • да Не
  • Референце

    +11 Izvori
    1. 1. Lara-Carrasco, J., Simard, V., Saint-Onge, K., Lamoureux-Tremblay, V., & Nielsen, T. (2014). Poremećaj sanjanja tokom trećeg trimestra trudnoće. Medicina spavanja, 15(6), 694–700. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2014.01.026
    2. 2. Schredl, M., Gilles, M., Wolf, I., Peus, V., Scharnholz, B., Sütterlin, M., & Deuschle, M. (2016). Učestalost noćnih mora u poslednjem trimestru trudnoće. BMC trudnoća i porođaj, 16(1), 346. https://doi.org/10.1186/s12884-016-1147-x
    3. 3. Blake, R. L., Jr, & Reimann, J. (1993). Snovi trudnica vezani za trudnoću. The Journal of the American Board of Family Practice, 6(2), 117–122.
    4. Četiri. Nielsen, T., & Paquette, T. (2007). Ponašanje vezano za snove koje utiče na trudnice i žene nakon porođaja. Spavanje, 30(9), 1162–1169. https://doi.org/10.1093/sleep/30.9.1162
    5. 5. Dagan, Y., Lapidot, A., & Eisenstein, M. (2001). Ženski snovi prijavljeni tokom prve trudnoće. Psihijatrija i kliničke neuronauke, 55(1), 13–20. https://doi.org/10.1046/j.1440-1819.2001.00778.x
    6. 6. Cetin, O., Guzel Ozdemir, P., Kurdoglu, Z., & Sahin, H.G. (2017). Ispitivanje psihopatoloških simptoma majke, anksioznosti iz snova i nesanice kod preeklampsije. Časopis za majčino-fetalnu i neonatalnu medicinu: zvanični časopis Evropske asocijacije perinatalne medicine, Federacije perinatalnih društava Azije i Okeanije, Međunarodnog društva perinatalnih akušera, 30(20), 2510–2515. https://doi.org/10.1080/14767058.2016.1254185
    7. 7. Lara-Carrasco, J., Simard, V., Saint-Onge, K., Lamoureux-Tremblay, V., & Nielsen, T. (2013). Predstave majke u snovima trudnica: prospektivna komparativna studija. Granice u psihologiji, 4, 551. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2013.00551
    8. 8. Hertz, G., Fast, A., Feinsilver, S.H., Albertario, C.L., Schulman, H., & Fein, A.M. (1992). Spavanje u normalnoj kasnoj trudnoći. Spavanje, 15(3), 246–251. https://doi.org/10.1093/sleep/15.3.246
    9. 9. Izci-Balserak, B., Keenan, B.T., Corbitt, C., Staley, B., Perlis, M., & Pien, G.W. (2018). Promene u karakteristikama spavanja i parametrima disanja tokom spavanja u ranoj i kasnoj trudnoći. Časopis kliničke medicine spavanja: JCSM: zvanična publikacija Američke akademije za medicinu spavanja, 14(7), 1161–1168. https://doi.org/10.5664/jcsm.7216
    10. 10. Mancuso, A., De Vivo, A., Fanara, G., Settineri, S., Giacobbe, A., & Pizzo, A. (2008). Emocionalno stanje i snovi kod trudnica. Psihijatrijska istraživanja, 160(3), 380–386. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2007.06.005
    11. Једанаест. Kron, T., & Brosh, A. (2003). Mogu li snovi tokom trudnoće predvideti postporođajnu depresiju? Dreaming, 13(2), 67-81. https://doi.org/10.1023/A:1023397908194

Занимљиви Чланци

Популар Постс

Да ли је РуПаул имао пластичну операцију? Погледајте фотографије пре и после краљице Драг током година

Да ли је РуПаул имао пластичну операцију? Погледајте фотографије пре и после краљице Драг током година

Kako se osloboditi stresa pred spavanje

Kako se osloboditi stresa pred spavanje

Фотографије избочина беба Кејли Куоко: слике трудноће прве бебе са дечком Томом Пелфријем

Фотографије избочина беба Кејли Куоко: слике трудноће прве бебе са дечком Томом Пелфријем

Ко се забавља са звездом „Емили у Паризу“ Лили Цоллинс? Како је упознала вереника Чарлија Мекдауела

Ко се забавља са звездом „Емили у Паризу“ Лили Цоллинс? Како је упознала вереника Чарлија Мекдауела

Јингер Дуггар, супруг Џереми Вуоло Купите нови дом: обиђите њихово пребивалиште, погледајте фотографије!

Јингер Дуггар, супруг Џереми Вуоло Купите нови дом: обиђите њихово пребивалиште, погледајте фотографије!

Глумци у филму „Праве девојке у Паризу“: Како Марго, Викторија, Кејси, Ања, Ађа и Емили зарађују

Глумци у филму „Праве девојке у Паризу“: Како Марго, Викторија, Кејси, Ања, Ађа и Емили зарађују

Možete li promeniti svoj cirkadijalni ritam?

Možete li promeniti svoj cirkadijalni ritam?

Халсеи оставља мало машти у прозирној сукњи и грудњаку током Недеље моде у Паризу: Фотографије

Халсеи оставља мало машти у прозирној сукњи и грудњаку током Недеље моде у Паризу: Фотографије

Од Цостарс-а до Форевер Лове: Погледајте Блаке Ливели и Риан Реинолдс-ову временску линију односа

Од Цостарс-а до Форевер Лове: Погледајте Блаке Ливели и Риан Реинолдс-ову временску линију односа

Кендалл Јеннер излази у јавност са дечком Девином Боокер-ом за Дан заљубљених након 10 месеци забављања

Кендалл Јеннер излази у јавност са дечком Девином Боокер-ом за Дан заљубљених након 10 месеци забављања