Kako bi kasniji početak škole uticao na san?

Da li se vaše dete muči da se probudi da bi se spremilo za školu? Da li su i dalje pospani na časovima, ne mogu da se koncentrišu ili čak zaspu tokom časa? Iako je frustrirajuće, ovo nije neuobičajeno iskustvo za adolescente u Sjedinjenim Državama.

Broj sati koje deca trebaju da spavaju zavisi od njihovog uzrasta. Према Nacionalna fondacija za spavanje , deci uzrasta od 6 do 13 godina treba između 9 i 11 sati sna noću. Tinejdžerima (14-17 godina) je potrebno 8-10 sati svake noći. Međutim, studije su pokazale da većina američkih adolescenata ne spavaju dovoljno . Skoro 60% srednjoškolaca ne spava dovoljno tokom školskih noći. Za srednjoškolce taj broj je preko 70%.

Kasni odlazak na spavanje i rano polazak u školu su faktor koji doprinosi nedostatku sna adolescenata. Nedostatak sna utiče na opšte zdravlje učenika, dobrobit i akademski uspeh, a može čak imati i dugoročne zdravstvene posledice.



да ли Роб Кардасхиан има посао

Koja su uobičajena vremena početka škole?

Related Reading

  • Kada deca treba da prestanu da dremaju?
  • Dete i mama spavaju
  • grupa dece koja sede na podu u školi
U Sjedinjenim Državama, prosek početak srednje škole je 8:00 časova. Međutim, ovo vreme varira u zavisnosti od države. Osim za osam udaljenih država, prosečno vreme početka svake države je između 7:45 i 8:15.



Ostali faktori vremena početka uključuju lokaciju školskog okruga i tip škole. Na primer, 54% srednjih škola u predgrađima počinje pre 8:00 ujutru. Nasuprot tome, više od polovine čarter srednjih škola počinje posle 8:00, a srednje škole sa manje od 200 učenika počinju u proseku oko 8:15. (Ova studija nije uključivala podatke o privatnim školama.)



Podaci o prosečnom vremenu početka srednje škole su manje noviji i ne uključuju javne čarter ili privatne škole. Kada je CDC procenio za školsku godinu 2011–2012, prosečno vreme početka u srednje škole u Sjedinjenim Državama bio je u 8:04 ujutru. Ovo je nešto kasnije od srednjih škola. Vreme početka srednje škole takođe je variralo u velikoj meri, u zavisnosti od države. Ova studija je takođe primetila da je vreme početka za kombinovane srednje i srednje škole bilo 8:08 ujutro.

Najbolje vreme početka škole

I Američka akademija za medicinu spavanja i Američka akademija za pedijatriju preporučuju da započnu i srednje i srednje škole najkasnije do 8.30 časova. Obe organizacije žele da obezbede da učenici dobiju adekvatan san kako bi bili budni i spremni da uče u školi.

Biologija igra veliki faktor u ciklusima spavanja dece i adolescenata. Otprilike na početku puberteta, većina adolescenata doživljava kasniji početak spavanja i vrijeme buđenja, koje se naziva i fazno kašnjenje. Ovo kašnjenje faze može pomeriti unutrašnji sat tela unazad do dva sata. Kao rezultat toga, prosečan tinejdžer ne može zaspati do 23:00. i najbolje bi bilo da se probudite u 8:00 ili čak kasnije.



Kasniji polazak u školu pomaže u zadovoljavanju ove biološke potrebe. Opšta briga o higijeni sna, kao što je dobar san i poštovanje saveta za spavanje u školi, takođe može pomoći adolescentima da regulišu san.

Drugi faktori koji utiču na san učenika su kulturna očekivanja . Američki učenici srednjih i srednjih škola često preuzimaju razne vannastavne aktivnosti - poput sporta, klubova i poslova - koje se često protežu do večernjih sati. Srednjoškolci takođe imaju više domaćih zadataka, kasnonoćnu upotrebu tehnologije i manje vremena za spavanje koje su roditelji odredili, a sve to može dovesti do toga da učenici ostanu budni kasnije nego što je prikladno za adekvatan san.

колико зарађује фаррах по епизоди

Kako vreme početka škole utiče na školski učinak?

Bezbrojne studije su pokazale da je rano polazak u školu povezano sa manje spavanja učenika, što negativno utiče na akademski uspeh učenika. Učenici sa manje sna imaju poteškoća da obraćaju pažnju na času i verovatno će imati niže ocene. Takođe mogu iskusiti razdražljivost i umor.

Ostale brige oko ranog početka škole i nedovoljnog sna kao rezultat toga uključuju:

  • Povećana verovatnoća za učešće u ponašanju preuzimanja rizika, kao što su maltretiranje i tuča.
  • Veće šanse za nezdravo ponašanja uključujući upotrebu alkohola i droga i pušenje duvana .
  • Povećanje simptoma depresije i samoubilačkih ideja.
  • Povećan rizik od nezgoda motornih vozila .

Nedostatak sna takođe ima dugoročne posledice na fizičko i mentalno zdravlje. Loša količina i kvalitet sna može dovesti do zdravstvenih problema kao što su dijabetes, kardiovaskularne bolesti i gojaznost.

Dobijte najnovije informacije u snu iz našeg biltenaVaša adresa e-pošte će se koristiti samo za primanje biltena gov-civil-aveiro.pt.
Dodatne informacije možete pronaći u našoj politici privatnosti.

Zašto su kasniji početak škole bolji?

Kasniji polazak u školu podržava biološke potrebe adolescenata jer povećavaju količinu sna koju adolescenti dobijaju. Ostale prednosti kasnijih početaka uključuju:

шта се догодило са Јохном Ценом и Никијем
  • Poboljšana posećenost у школи.
  • Smanjeno kašnjenje .
  • Bolje ocene učenika .
  • Manje slučajeva zaspavanja na času.
  • Smanjena razdražljivost i simptomi depresije. Manje disciplinskih pitanja.
  • Pad sudara motornih vozila. Jedna studija je pokazala a 16,5% smanjenje stope pada tinejdžera nakon što je vreme početka škole pomereno za jedan sat unazad.

Nedostaci kasnijeg polaska u školu

Iako postoje brojne prednosti kasnijeg početka škole, postoji nekoliko mogućih negativnih ishoda:

  • Sukobi rasporeda . Ovo može nastati za atletska i akademska takmičenja protiv škola sa ranijim vremenima početka i samim tim ranijim otpuštanjem.
  • Transportni izazovi. Kasnije vreme početka će verovatno značiti više autobusa na putu kasnije tokom dana, što bi moglo da stvori veći saobraćaj i poveća kašnjenja u putovanju.
  • Briga o deci. Neke porodice se oslanjaju na starije učenike da brinu o mlađoj braći i sestrama nakon škole, što može biti teže ako se srednje škole napuste kasnije nego osnovne ili srednje škole.

Međutim, ovi problemi se verovatno mogu rešiti fleksibilnošću i promišljenim planiranjem.

Ako ste zabrinuti zbog preranog početka škole vašeg deteta, razmislite o tome da kontaktirate školski odbor ili druge obrazovne lidere kako biste razgovarali o odlaganju vremena početka škole.

  • Да ли је овај чланак био од помоћи?
  • да Не
  • Референце

    +9 Izvori
    1. 1. Hirškowitz, M., Whiton, K., Albert, SM, Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, ES, Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, DN, O'Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC, & Adams Hillard, PJ (2015) . Preporuke za trajanje spavanja Nacionalne fondacije za spavanje: metodologija i rezime rezultata. Zdravlje sna, 1(1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    2. 2. Wheaton AG, Jones SE, Cooper AC, Croft JB. Trajanje kratkog sna među učenicima srednjih i srednjih škola — Sjedinjene Američke Države, 2015. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201867:85–90. DOI: http://dx.doi.org/10.15585/mmwr.mm6703a1
    3. 3. Sawyer, H., Taie, S., & Westat. (2020, februar). Vreme početka za američke državne srednje škole. Institut prosvetnih nauka. https://nces.ed.gov/datapoints/2020006.asp
    4. Četiri. Wheaton AG, Ferro GA, Croft JB. Vreme početka škole za učenike srednjih i srednjih škola — Sjedinjene Američke Države, školska godina 2011–12. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201564(30)809-813. https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6430a1.htm
    5. 5. Odbor Radne grupe za spavanje adolescenata o savetu za adolescenciju o školskom zdravlju. Vreme početka škole za adolescente. Pedijatrija. 2014 Sep 134(3):642-9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25156998/
    6. 6. Wheaton AG, Chapman DP, Croft JB. Vreme početka škole, spavanje, ponašanje, zdravlje i akademski rezultati: pregled literature. J Sch Health. 2016. maj 86(5):363-81. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27040474/
    7. 7. Vatson NF, Martin JL, Wise MS, Carden KA, Kirsch DB, Kristo DA, Malhotra RK, Olson EJ, Ramar K, Rosen IM, Rowley JA, Weaver TE, Chervin RD Američka akademija za medicinu spavanja Bord direktora. Odlaganje vremena početka srednje škole i srednje škole promoviše zdravlje i učinak učenika: Izjava o poziciji američke akademije medicine spavanja. J Clin Sleep Med. 2017. april 1513 (4): 623-625. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28416043/
    8. 8. Američko psihološko udruženje. (2014). Kasniji početak škole promoviše dobrobit adolescenata. Preuzeto 26. januara 2021. sa https://www.apa.org/pi/families/resources/school-start-times.pdf
    9. 9. Danner F, Phillips B. Spavanje adolescenata, vreme početka škole i sudari motornih vozila tinejdžera. J Clin Sleep Med. 2008. decembar 154(6):533-5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19110880/

Занимљиви Чланци