Anketa Nacionalne fondacije za spavanje 2020. Sleep in America® pokazuje alarmantan nivo pospanosti i nizak nivo akcije

Kontakt: [email protected] i [email protected]

Vašington, D.C. (7. mart 2020.) – Godišnja anketa Nacionalne fondacije za spavanje (NSF) Sleep in America® pokazuje da se Amerikanci osećaju pospano u proseku tri puta nedeljno, a 62% pokušava da se otrese toga kao primarni odgovor.

Svaki dan imam pacijente u svojoj ordinaciji koji ne mogu da razumeju zašto su uvek tako pospani, rekao je dr Pol Dogramdži, lekar porodične prakse Koledžvil. Zabrinjavajuće je videti toliko pospanih Amerikanaca koji nemaju drugog plana osim da se otresu toga, dodao je dr Dogramdži.



Oni koji se osećaju pospano pet do sedam dana u nedelji prijavljuju posebno visoke stope razdražljivosti (52 procenta), glavobolje (40 procenata) i lošeg osećaja (34 procenta). Često prijatelji i porodica primećuju efekte pospanosti, uključujući promene raspoloženja i razdražljivost pre nego što to učinite, rekla je dr Temitajo Ojegbile-Čidi, pedijatrijski neurolog, Univerzitetska bolnica Džordžtaun.



Anketa Sleep in America pokazala je da kada se ljudi osećaju pospano, više Amerikanaca kaže da je to uglavnom zato što ne spavaju dovoljno dobro (55 procenata) za razliku od toga što nemaju dovoljno vremena za spavanje (44 procenata). Nedobivanje regenerativne koristi od sna kada sebi date dovoljno vremena za spavanje može biti znak drugih problema i ne treba ih zanemariti, rekla je dr Oyegbile-Chidi.



Ovi podaci sugerišu da ljudi i dalje izbegavaju pospanost kao simptom, ali zanemarivanje uporne pospanosti nije preporučljivo, rekao je dr Patrik Strolo, profesor medicine i kliničkih i translacionih nauka na Univerzitetu u Pitsburgu. Pospanost nije normalna. Ako osetite rutinsku pospanost, trebalo bi da je pozabavite, dodao je dr Strolo.

да ли глумци заиста имају секс у сценама секса

NSF preporučuje 7-9 sati sna za odrasle od 18-64 godine i 7-8 sati za starije odrasle osobe od 65 i više godina. Karakteristike dobrog noćnog sna uključuju buđenje sa osećajem osveženja, budnosti i mogućnosti da budete potpuno produktivni tokom budnog vremena. NSF-ov Sleep Health Index® rezultat – zasnovan na merama kvaliteta sna, trajanja sna i poremećaja sna – lošiji je među ljudima koji navode da imaju više pospanih dana. U Indeksu zdravlja spavanja u prvom kvartalu 2020., kvalitet sna, ocenjen sa 64 na skali od 0-100, bio je ispod proseka u poređenju sa prethodnim indeksima.

Iz prevalencije i longitudinalnih podataka znamo da je jedna trećina stanovništva zabrinuta zbog svoje pospanosti jer to utiče na njihove živote i sposobnost da obavljaju svoj posao, rekao je dr Moris Ohajon, direktor Centra za istraživanje epidemiologije spavanja u Stanfordu.



Postoje jednostavni i efikasni saveti za spavanje koji će vam pomoći da se dobro naspavate. Pridržavanje rasporeda spavanja, čak i vikendom, i praktikovanje opuštajućeg rituala odlaska na spavanje su odlični prvi koraci. Najlakši način da počnete je da počnete da pratite svoj san. Dostupni su mnogi uređaji i aplikacije koje će vam pomoći da bolje spavate.

O Nacionalnoj fondaciji za spavanje
Nacionalna fondacija za spavanje (NSF) posvećena je poboljšanju zdravlja i blagostanja kroz obrazovanje o spavanju i zagovaranje. Osnovan 1990. godine, NSF je posvećen unapređenju izvrsnosti u teoriji, istraživanju i praksi zdravlja spavanja. thensf.orgSleepHealthJournal.org

O anketi Sleep in America®
Anketa Sleep in America je glavni godišnji pregled aktuelnih tema o spavanju Nacionalne fondacije za spavanje. Anketa je prvi put sprovedena 1991. godine, a od 2018. proizvodi je Langer Research Associates.

Letnje računanje vremena počinje u nedelju, 8. marta. Promena sata je praktičan podsetnik na negativne efekte gubitka sna. Poslednjih trideset godina, NSF je objavio svoju anketu o spavanju u Americi sa početkom letnjeg računanja vremena.

Potpuni nalazi ankete Sleep in America, izveštaj Langer Research Associates-a, uključujući metodologiju, mogu se naći na gov-civil-aveiro.pt ili Sleep Health Journal.

O indeksu zdravlja spavanja®
Indeks zdravlja spavanja je tromesečno, nacionalno reprezentativno istraživanje odraslih Amerikanaca koje prati trendove i beleži zdravlje spavanja naše nacije tokom vremena.

Ovaj kvartalni indeks zdravlja spavanja administriran je zajedno sa anketom Sleep in America i istraživao je stres i san. Više informacija o metodologiji potražite u časopisu Sleep Health Journal.

Занимљиви Чланци

Популар Постс

„Даили Схов“ Историја упознавања звезде Тревора Ноаа доказује да је он све у вези с истинском љубављу - Посетите његове бивше девојке

„Даили Схов“ Историја упознавања звезде Тревора Ноаа доказује да је он све у вези с истинском љубављу - Посетите његове бивше девојке

Природне лепоте! Незадовољна рутина неге коже Блејк Лајвли чини да она блиста: погледајте фотографије без шминке

Природне лепоте! Незадовољна рутина неге коже Блејк Лајвли чини да она блиста: погледајте фотографије без шминке

Ова војвоткиња је атлетска! Погледајте фотографије Кејт Мидлтон у одећи за вежбање и одећи за спорт

Ова војвоткиња је атлетска! Погледајте фотографије Кејт Мидлтон у одећи за вежбање и одећи за спорт

Poremećaji spavanja cirkadijanskog ritma

Poremećaji spavanja cirkadijanskog ritma

Звезде које су каналисале култну карирану одећу из филма „Цлуелесс“: Натали Портман, Гиги Хадид и други

Звезде које су каналисале култну карирану одећу из филма „Цлуелесс“: Натали Портман, Гиги Хадид и други

Он је сладак! Фото албум за бебе Кхлое Кардасхиан и Тристана Тхомпсона

Он је сладак! Фото албум за бебе Кхлое Кардасхиан и Тристана Тхомпсона

Најјединственија имена славних беба у 2023. до сада: од Ести до Аури и још много тога!

Најјединственија имена славних беба у 2023. до сада: од Ести до Аури и још много тога!

Kako resetovati svoju rutinu spavanja

Kako resetovati svoju rutinu spavanja

Medicinska stanja i stanja mozga koja izazivaju prekomernu pospanost

Medicinska stanja i stanja mozga koja izazivaju prekomernu pospanost

Lečenje narkolepsije

Lečenje narkolepsije