Preporuke o trajanju spavanja

NACIONALNA FONDACIJA ZA SAN — Spavanje je jedno od mnogih merila tokom životnog veka prema kojima merimo sebe i svoje voljene. Koliko nam je sna zaista potrebno? je prirodno i relevantno pitanje, posebno za roditelje dece i tinejdžera, i one koji brinu o starijim roditeljima. Kao pouzdani izvor informacija o zdravlju spavanja, Nacionalna fondacija za spavanje (NSF) daje preporuke da javnosti pruži normalne vremenske intervale spavanja koji su pogodni za zdravlje i dobrobit.

Zvanične preporuke NSF-a za spavanje odražavaju trenutna naučna saznanja i mišljenje stručnjaka. NSF se obavezao da će redovno pregledati naše preporuke koristeći najsavremenije naučne informacije i procese. Stoga je NSF sazvao stručnjake iz oblasti spavanja, anatomije i fiziologije, kao i pedijatrije, neurologije, gerontologije i ginekologije kako bi postigli konsenzus iz najšireg spektra naučnih disciplina.

Panel je revidirao preporučene opsege spavanja za svih šest starosnih grupa dece i tinejdžera. Preporuke su rezultat više krugova konsenzusnog glasanja nakon sveobuhvatnog pregleda objavljenih naučnih studija o spavanju i zdravlju. Прочитајте pun rukopis i naše metodologija i rezultati.



Preuzmite infografiku preporuka o trajanju spavanja.



Organizacije koje podržavaju preporuke o trajanju spavanja

  • Američko udruženje anatoma
  • Američki kongres akušera i ginekologa
  • Američko gerijatrijsko društvo
  • Američko fiziološko društvo
  • Američko torakalno društvo
  • Jermensko udruženje za poremećaje spavanja
  • Australijsko udruženje za spavanje
  • Belgijsko udruženje za istraživanje spavanja i medicinu spavanja
  • Bugarsko društvo za spavanje
  • Kalifornijsko društvo za spavanje
  • Evropsko društvo za istraživanje spavanja
  • Finsko društvo za istraživanje spavanja
  • Udruženje profesionalaca za spavanje Gruzije
  • Gerontološko društvo Amerike
  • Društvo za anatomiju i fiziologiju čoveka
  • Islandsko društvo za istraživanje sna
  • Društvo za spavanje Ilinoisa
  • Indijsko društvo za istraživanje spavanja
  • Međunarodna grupa za proučavanje sindroma nemirnih nogu
  • Italijansko udruženje za medicinu spavanja
  • Korejska akademija medicine spavanja
  • Litvansko društvo za spavanje
  • Društvo za spavanje Montane
  • Akademija za medicinu spavanja Severne Karoline
  • Srpsko društvo za spavanje
  • Sleep Health Foundation
  • Stručnjaci za spavanje iz Arkanzasa
  • Slovensko društvo za spavanje
  • Društvo za istraživanje ljudskog razvoja
  • Tajvansko društvo za medicinu spavanja
  • Akademija medicine spavanja u Virdžiniji

Занимљиви Чланци