Spavanje povezano sa povećanjem abdominalne masti

Nedavna studija objavljena u časopisu SLEEP otkrili da su ekstremi trajanja sna povezani sa povećanjem abdominalne masti kod osoba mlađih od 40 godina. Istraživači su otkrili da osobe koje spavaju manje od pet sati noću dobijaju više abdominalne masti tokom petogodišnjeg perioda, u poređenju sa onima koji su spavali u proseku preko šest sati po noći.

ким кардасхиан без шминке или шминке

Studija se fokusirala na Afroamerikance i Hispanoamerikance. Vodeći istraživač dr Kristen G. Hairston sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Vejk Forest u Vinston-Salemu, Severna Karolina, rekla je da se studija fokusirala na crnce i Hispanoamerikance jer su nedovoljno proučavani i izloženi su riziku od gojaznosti i srodnih bolesti.

Bez obzira na etničku pripadnost, povećanje telesne težine do tačke gojaznosti može povećati rizik od dijabetesa i болест срца . Студија otkrili su da oni koji kratko spavaju pokazuju povećanje visceralne masti za 32 posto, u odnosu na 13 posto među onima koji spavaju šest ili sedam sati po noći, i povećanje od 22 posto među muškarcima i ženama koji su spavali najmanje osam sati svake noći.



Iako se studija fokusirala na osobe mlađe od 40 godina, Nacionalna fondacija za spavanje iz 2003. Spavaj u Americi anketa je pokazala da starije odrasle osobe nisu izuzete od štetnih efekata nedovoljnog sna. Neki od najvažnijih detalja iz ankete bili su:



Килие Јеннер пре него што су усне завршене
  • Neadekvatan san je povezan sa dijabetesom kod starijih osoba.
  • Problemi sa spavanjem su česti kod starijih osoba koje su klasifikovane kao gojazne ili gojazne.

Anketa je takođe pokazala da oko polovine starijih odraslih vežba tri ili više puta nedeljno kako bi poboljšali svoju kondiciju. Što stariji ljudi više vežbaju, manja je verovatnoća da će prijaviti da loše spavaju, mislimo da je to dobar savet za sve.



  • Да ли је овај чланак био од помоћи?
  • да Не

Занимљиви Чланци

Популар Постс

Нето вредност Цореи Гамбле-а је импресивна - погледајте шта дечко Крис Јеннер ради за живот

Нето вредност Цореи Гамбле-а је импресивна - погледајте шта дечко Крис Јеннер ради за живот

Прекрасно и тада и сада! Погледајте како су се Никки и Брие Белла трансформисале током година

Прекрасно и тада и сада! Погледајте како су се Никки и Брие Белла трансформисале током година

Историја упознавања Емме Ватсон укључује глумце, спортисте, технолошке предузетнике и још много тога!

Историја упознавања Емме Ватсон укључује глумце, спортисте, технолошке предузетнике и још много тога!

Pregled dušeka od tuft & igle

Pregled dušeka od tuft & igle

Ћерка Килие Јеннер Сторми Вебстер Једење сланине је најслађа ствар коју ћете видети цео дан

Ћерка Килие Јеннер Сторми Вебстер Једење сланине је најслађа ствар коју ћете видети цео дан

Доубле Тап! Јустин Биебер прати бившу Селену Гомез на Инстаграму ... Поново!

Доубле Тап! Јустин Биебер прати бившу Селену Гомез на Инстаграму ... Поново!

Prema novoj anketi Nacionalne fondacije za spavanje, spavaće sobe Amerikanaca su ključne za bolji san

Prema novoj anketi Nacionalne fondacije za spavanje, spavaće sobe Amerikanaca su ključne za bolji san

’13 разлога зашто глумац Брандон Флинн има прикривен љубавни живот: погледајте његову комплетну историју упознавања

’13 разлога зашто глумац Брандон Флинн има прикривен љубавни живот: погледајте његову комплетну историју упознавања

#АвардсСховСтилеФеаст иоур Еиес ин тхе Бест анд Ворст-Дрессед Целебс ат 2019 Теен Цхоице Авардс

#АвардсСховСтилеФеаст иоур Еиес ин тхе Бест анд Ворст-Дрессед Целебс ат 2019 Теен Цхоице Авардс

Nacionalna fondacija za spavanje i Merck pozivaju osobe koje pate od nesanice da daju prednost spavanju i da se kreću dalje od umora

Nacionalna fondacija za spavanje i Merck pozivaju osobe koje pate od nesanice da daju prednost spavanju i da se kreću dalje od umora