Lečenje prekomerne pospanosti

Prekomerna dnevna pospanost (EDS) je sklonost da zaspite tokom dana kada se očekuje da bude budan. EDS može uticati na budnost, koncentraciju, pažnju i opšte zdravlje. Ova briga za zdravlje pogađa do 18% stanovništva SAD . EDS nije samo po sebi poremećaj spavanja, već je simptom drugih poremećaja spavanja.

Koji su uobičajeni uzroci prekomerne dnevne pospanosti?

Sledeći poremećaji spavanja obično uzrokuju prekomernu pospanost tokom dana:

Neki psihijatrijski poremećaji — posebno oni koji utiču na raspoloženje (anksioznost, depresija) ili psihozu (šizofrenija) — takođe mogu uticati na san i mogu izazvati EDS. Srčana insuficijencija, bubrežna insuficijencija, otkazivanje jetre i gojaznost su medicinska stanja koja mogu doprineti EDS-u. Neurološki poremećaji uključujući Parkinsonovu bolest, moždani udar, multiplu sklerozu i epilepsiju takođe mogu uticati na EDS.



Drugi uzroci EDS-a su neadekvatna higijena sna, prekomerna upotreba kofeina ili drugih stimulansa, hronična upotreba droga i alkohola i nedovoljno sna. Nedostatak sna koji dovodi do EDS-a često je posledica izmenjenih obrazaca spavanja, poput onih koji se javljaju usled kašnjenja u jet lag-u ili rada u smenama.



никки белла анд јохн цена твиттер

Higijena spavanja i prekomerna dnevna pospanost

Široki, nefarmakološki korak koji svako sa EDS može preduzeti je poboljšanje higijene spavanja. Pravilna higijena spavanja može smanjiti efekte poremećaja u snu i unaprediti opšte zdravlje i blagostanje. Da biste poboljšali higijenu spavanja:



  • Uverite se da je okruženje za spavanje mračno, hladno i tiho
  • Koristite krevet samo za seks i spavanje
  • Vežbajte redovno tokom dana
  • Smanjite potrošnju alkohola, kofeina i droga
  • Uspostavite doslednu i opuštajuću rutinu pre spavanja, bez elektronike čiji svetli ekrani emituju svetlost koja uključuje plave talasne dužine
  • Ako ne možete da zaspite nakon 20 minuta ležanja u krevetu, ustanite iz kreveta i pronađite mirnu, opuštajuću aktivnost dok ne zaspite

Koji su tretmani za poremećaje koji uzrokuju prekomernu dnevnu pospanost?

Drugi odgovarajući tretmani za EDS zavise od osnovnog poremećaja. Radite sa svojim lekarom da biste tačno identifikovali uzrok vašeg EDS-a umesto da pravite pretpostavke. Kako se otklanjaju poremećaji ili uzroci—često koristeći kombinaciju tretmana—pospanost tokom dana se poboljšava.

Kada je u pitanju lečenje EDS-a, lekari obično identifikuju jedan ili više sledećih poremećaja i preporučuju odgovarajuće tretmane:

  • Apneja u snu . Jedan od najčešćih tretmana za apneju u snu svih težina je pozitivan pritisak u disajnim putevima (PAP) . Ovo se primenjuje kroz nos, usta ili oboje putem mašine, kao što je kontinualna (CPAP) ili dvostepena (BPAP) mašina.
  • Narkolepsija upravlja se bihejvioralnom terapijom, vremenskim kratkim dremkama i odgovarajućom higijenom sna. Lekovi koji podstiču buđenje, kao što je modafinil u kombinaciji sa natrijum oksibatom, takođe se mogu koristiti da pomognu da ostanete budni tokom dana.
  • Nesanica tretmani se razlikuju. I za adolescente i za odrasle, kognitivno-bihejvioralna terapija (CBT) je tipično prvi pristup lečenju. Farmakološki tretman je sekundarni, kratkoročni tretman koji se sprovodi zajedno sa CBT. Prepisani lekovi za nesanicu uključuju benzodiazepine, atipične antidepresive, antihistaminike i melatonin.
  • Poremećaji cirkadijanskog ritma , kao što je kašnjenje faze spavanja kod adolescenata, može se lečiti kombinacijom svetlosne terapije ujutru i melatonina uveče. Imajte na umu da za adolescente, recept za melatonin će možda morati da bude otpisan van etikete. Druge vrste poremećaja cirkadijalnog ritma uzrokovane kašnjenjem mlaznjaka i radom u smenama mogu se lečiti promenom rasporeda spavanja pre putovanja i zakazivanjem dremanja.
  • Sindrom nemirnih nogutretmani, pored dobre higijene sna, uključuju zamenu gvožđa za koje je utvrđeno da mu nedostaje, drugih lekova, terapija pneumatskim pritiskom , i redovno vežbanje.

Koji lekovi su dostupni za ljude sa prekomernom pospanošću?

Iako postoji mnogo lekova dostupnih za ljude sa prekomernom pospanošću, oni se često preporučuju zajedno sa drugim vrstama tretmana, terapija i modifikacija ponašanja. Sledeći lekovi se obično prepisuju za pacijente sa EDS:



  • Modafinil (Provigil) se koristi za lečenje prekomerne pospanosti kod pacijenata sa narkolepsijom i rezidualne pospanosti u određenim slučajevima apneje u snu. Naučnici veruju da lek utiče na centre spavanja i buđenja u mozgu. Najčešći neželjeni efekat je glavobolja. Ozbiljniji neželjeni efekti mogu biti razvoj nesanice ili nervoze, iako su oni retki.
  • Armodafinil (Nuvigil) je sličan modafinilu po tome što je agencija za promociju buđenja koja se koristi za lečenje pospanosti kod pacijenti koji imaju narkolepsiju ili apneju u snu . Blagi neželjeni efekti su glavobolja i vrtoglavica. Ozbiljniji neželjeni efekti mogu uključivati ​​otežano disanje ili gutanje, depresiju ili misli o samopovređivanju.
  • Natrijum oksibat(Xyrem) se koristi za lečenje narkolepsije. Povećava fazu spavanja sporog talasa i pomoću mehanizama koji nisu u potpunosti shvaćeni, poboljšava dnevnu budnost. Lek ograničava prekide spavanja noću. Neželjeni efekti mogu uključivati ​​depresiju ili konfuziju. Metilfenidat(Daytrana, Quillivant XR, Ritalin) je stimulans koji se koristi za lečenje narkolepsije i podstiču budnost. Takođe se propisuje ljudima koji imaju ADHD. Neki korisnici mogu iskusiti razdražljivost, nervozu ili poteškoće da zaspiju noću.
  • Agonisti benzodiazepinskih receptora (Lunesta, Sonata, Ambien) su hipnotici koji pomoć pri noćnom spavanju . Poboljšanje količine i kvaliteta sna noću može pomoći u smanjenju EDS-a. Zavisnost, gubitak efikasnosti, simptomi ustezanja ili predoziranje su među rizicima sa ovom klasom lekova.
  • Melatonin je hormon spavanja koji ljudsko telo prirodno oslobađa u satima pre spavanja. Neki ljudi sa poremećajima cirkadijalnog ritma imaju koristi od uzimanja suplemenata melatonina pre spavanja kako bi im pomogli da zaspu i probude se na vreme. Melatonin je dostupan u slobodnoj prodaji u Sjedinjenim Državama.

Konsultujte se sa svojim lekarom pre nego što počnete ili prestanete da uzimate bilo koji lek. Uverite se da su u potpunosti svesni vaše zdravstvene istorije, uključujući alergije i dijagnoze fizičkog i mentalnog zdravlja. Takođe, podelite sa njima sve druge lekove, biljne suplemente ili lekove bez recepta koje uzimate, jer oni mogu da ometaju lekove koji su vam prepisani.

Ako dobijete recept za lečenje prekomerne dnevne pospanosti, pažljivo pratite uputstva koja su vam dali lekar i farmaceut. Izbegavajte sve potencijalno opasne aktivnosti kao što je vožnja dok ne budete sigurni kako lek utiče na vas.

Zapamtite da ovi lekovi mogu imati niz neželjenih efekata. Obratite pažnju na sve neželjene efekte koje imate i prijavite ih svom lekaru. U hitnom slučaju, potražite hitnu medicinsku pomoć.

Dobijte najnovije informacije u snu iz našeg biltenaVaša adresa e-pošte će se koristiti samo za primanje biltena gov-civil-aveiro.pt.
Dodatne informacije možete pronaći u našoj politici privatnosti.

Da li pilule i suplementi za buđenje imaju efekta?

Postoje neke kofeinske pilule bez recepta namenjene da vam pomognu da se probudite, a sa 200 mg često sadrže isto toliko ili više kofeina nego šoljica kafe . Iako neke od ovih pilula mogu da daju energiju, one takođe mogu imati negativne neželjene efekte kao što su nervoza, glavobolja i ubrzan rad srca. Prekomerni kofein takođe može uticati na vaš cirkadijalni ritam, što otežava noćno spavanje. Takođe, kako osoba postaje zavisna od kofeina, on može biti manje efikasan u pružanju budnosti.

Ponekad se ljudi odlučuju za biljne dodatke u nadi da će bolje spavati. Uobičajeni izbori uključuju kamilicu, lavandu i kavu. Međutim, malo je istraživanja sprovedeno o ovim suplementima i malo je dokaza koji ukazuju na njihov pozitivan uticaj na san.

Na primer, izgleda da kamilica ne pomaže ljudima sa nesanicom da bolje spavaju, ali može pomoći poboljšati kvalitet sna za ljude bez nesanice . Kava se može naviknuti lečiti anksioznost , ali još uvek nema dovoljno istraživanja o njegovom uticaju na san. Upotreba kave može povećati rizik od povrede jetre.

мари кате анд асхлеи фасхион парти

Sve u svemu, bolje je fokusirati se na kvalitet i količinu sna kad god je to moguće, a ne oslanjati se na pilule i suplemente. Dnevna rutina i dobra higijena sna će biti od najveće pomoći i najmanje verovatno da će izazvati negativne efekte na duži rok.

  • Да ли је овај чланак био од помоћи?
  • да Не

Занимљиви Чланци