Koje su različite vrste nesanice?

Nisu svi slučajevi nesanice identični. Ljudi mogu biti pogođeni nesanicom na različite načine, a razlikovanje oblika stanja može biti korisno i za zdravstvene radnike i za osobe sa nesanicom.

Postoje dve glavne vrste nesanice:

Kratkoročna nesanica

Takođe poznata kao akutna nesanica ili nesanica prilagođavanja, ovo je kratka epizoda poteškoća sa spavanjem. Kratkoročna nesanica je često uzrokovana stresnim životnim događajem, kao što je gubitak voljene osobe, uznemirujuća medicinska dijagnoza, pandemija, oporavak od prestanka uzimanja droge ili marihuane, ili velika promena posla ili veze.

Akutna nesanica traje manje od tri meseca, a simptomi mogu nestati sami od sebe kako vreme prolazi i osoba se nosi sa stresnim incidentom koji je doveo do problema sa spavanjem. Međutim, kratkotrajna nesanica može biti uporna i postati hronična nesanica.

Kratkotrajna nesanica može pogoditi i decu i odrasle. То је češće kod žena nego kod muškaraca i može nastati tokom trudnoće kao i menopauza.

Hronična nesanica

Hronična nesanica je dugotrajan obrazac poteškoća sa spavanjem. Nesanica se smatra hroničnom ako osoba ima problema da zaspi ili spava najmanje tri noći nedeljno tokom tri meseca ili duže.

Neki ljudi sa hroničnom nesanicom imaju dugu istoriju poteškoća sa spavanjem. Nemogućnost spavanja koja im je potrebna može biti uporna ili nestati i ponavljati se sa višemesečnim epizodama u isto vreme.

Hronična nesanica ima mnogo mogućih uzroka. Poput akutne nesanice, može biti povezana sa stresnim situacijama, ali može biti povezana i sa nepravilnim rasporedom spavanja, lošom higijenom sna, upornim noćnim morama, poremećajima mentalnog zdravlja, osnovnim fizičkim ili neurološkim problemima, lekovima, partnerom u krevetu i nekim drugim spavanjem. poremećaji.

Kao i kratkotrajna nesanica, hronična nesanica se javlja kod ljudi svih uzrasta i ima veću prevalenciju kod žena.

Drugi načini opisivanja nesanice

Dok se poremećaj sna zbog nesanice uglavnom klasifikuje kao kratkotrajan ili hroničan, postoje i drugi termini koji se mogu koristiti za opisivanje nesanice.

Related Reading

Nesanica sa početkom spavanja

Nesanica sa početkom spavanja opisuje poteškoće sa uspavljivanjem na početku noći, ili u slučaju radnika u smenama, kad god pokušaju da započnu san. Povezan je sa idejom bacanja i okretanja, a da zapravo ne možete zaspati. Većina ljudi sa problemima sa spavanjem ne može zaspati čak ni nakon što provedu 20-30 minuta u krevetu.

Nemogućnost da zaspi znači da je osoba sa nesanicom ove prirode smanjila ukupno vreme spavanja i da može da oseti posledice tog nedostatka sna sledećeg dana.

Održavanje sna Nesanica

Nesanica za održavanje sna opisuje nemogućnost da se spava tokom noći. Najčešće, to znači da se budite bar jednom tokom noći i da se borite da zaspite najmanje 20-30 minuta.

Fragmentirani san povezan sa lošim održavanjem sna znači smanjenje i količine i kvaliteta sna, stvarajući veće šanse za pospanost ili tromost tokom dana.

Rano jutarnje buđenje nesanice

Rano jutarnje buđenje nesanice podrazumeva buđenje mnogo pre nego što osoba to želi ili planira ujutru. Neki stručnjaci ovo smatraju komponentom održavanja sna, dok drugi to smatraju odvojeno.

Nemogućnost spavanja u željenoj količini može narušiti fizičku i mentalnu funkciju osobe sledećeg dana.

Mešovita nesanica

Iako nije formalni termin, deskriptor mešovite nesanice može se primeniti na ljude koji imaju kombinaciju problema u vezi sa početkom spavanja, održavanjem sna i ranim jutarnjim buđenjem.

Generalno, širi pojam nesanice može se smatrati opisom mešovite nesanice jer je uobičajeno da ljudi imaju probleme sa spavanjem koji se preklapaju. Pored toga, ljudi sa nesanicom to često pronalaze njihovi simptomi se mogu promeniti tokom vremena , što otežava striktno klasifikovanje nesanice među podtipove početka, održavanja i ranog jutarnjeg buđenja.

Komorbidna nesanica

U prošlosti, problemi sa spavanjem su ponekad označavani kao komorbidna nesanica ili sekundarna nesanica. To je značilo da se verovalo da nesanica nastaje kao rezultat nekog drugog stanja kao što su anksioznost, depresija, apneja u snu, gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) ili fizički bol .

Savremena istraživanja su stvorila dublje razumevanje nesanice koje prepoznaje da problemi sa spavanjem često imaju dvosmernu vezu sa drugim zdravstvenim problemima. Na primer, dok anksioznost može doprineti nesanici, nesanica može izazvati ili pogoršati anksioznost такође. Štaviše, nesanica izazvana drugim stanjem ne nestaje uvek čak i nakon što se reši taj osnovni problem.

Zbog složenosti ovih odnosa, postaje teško klasifikovati nesanicu kao striktno komorbidnu ili sekundarnu. Slično tome, prisustvo više faktora koji doprinose tome čini identifikovanje jednog uzroka nesanice izazovnim za mnoge pacijente.

Iz ovih razloga, sistemi klasifikacije nesanice koji se koriste u medicini spavanja imaju udaljio se od ove terminologije ka širem razumevanju nesanice .

Buduća istraživanja o vrstama nesanice

Nesanica se može manifestovati na različite načine, a istraživači rade na daljem identifikaciji kako uzroci, simptomi, zdravstvene posledice i tretmani mogu biti različiti među različitim podtipovima. Na primer, neke studije su pokušale da povežu varijacije nesanice sa a istorija života i zdravlja osobe i domaćinu druge pojedinačne varijable .

U budućnosti je moguće da nastavak istraživanja u ovom pravcu može izoštriti naše razumevanje nesanice i proširiti mogućnost optimizacije lečenja za bilo kog pacijenta.

• Да ли је овај чланак био од помоћи?
• да Не

• Референце

  +10 Izvori
  1. 1. Zhang, B., & Wing, Y.K. (2006). Polne razlike u nesanici: meta-analiza. Spavanje, 29(1), 85–93. https://doi.org/10.1093/sleep/29.1.85
  2. 2. Silvestri, R., & Aricò, I. (2019). Poremećaji spavanja u trudnoći. Nauka o snu (Sao Paulo, Brazil), 12(3), 232–239. https://doi.org/10.5935/1984-0063.20190098
  3. 3. Bjorøy, I., Jørgensen, V.A., Pallesen, S., & Bjorvatn, B. (2020). Prevalencija podtipova nesanice u odnosu na demografske karakteristike, anksioznost, depresiju, konzumaciju alkohola i upotrebu hipnotika. Granice u psihologiji, 11, 527. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00527
  4. Četiri. Hohagen, F., Käppler, C., Schramm, E., Riemann, D., Weyerer, S., & Berger, M. (1994). Nesanica sa početkom spavanja, nesanica koja održava san i nesanica sa ranim jutarnjim buđenjem - vremenska stabilnost podtipova u longitudinalnoj studiji na polaznicima opšte prakse. Spavanje, 17(6), 551–554. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7809569/
  5. 5. Finan, P. H., Goodin, B. R., & Smith, M. T. (2013). Povezanost spavanja i bola: ažuriranje i put napred. Časopis za bol: zvanični časopis Američkog društva za bol, 14(12), 1539–1552. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2013.08.007
  6. 6. Neckelmann, D., Mykletun, A., & Dahl, A.A. (2007). Hronična nesanica kao faktor rizika za razvoj anksioznosti i depresije. Spavanje, 30(7), 873–880. https://doi.org/10.1093/sleep/30.7.873
  7. 7. Sateia MJ (2014). Međunarodna klasifikacija poremećaja spavanja - treće izdanje: naglasci i modifikacije. Sanduk, 146(5), 1387–1394. https://doi.org/10.1378/chest.14-0970
  8. 8. Blanken, TF, Benjamins, JS, Borsboom, D., Vermunt, JK, Paquola, C., Ramautar, J., Dekker, K., Stoffers, D., Wassing, R., Wei, Y., & Van Someren , E. (2019). Podtipovi poremećaja nesanice izvedeni iz životne istorije i osobina afekta i ličnosti. Lanceta. Psihijatrija, 6(2), 151–163. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(18)30464-4
  9. 9. Benjamins, J. S., Migliorati, F., Dekker, K., Wassing, R., Moens, S., Blanken, T. F., Te Lindert, B., Sjauw Mook, J., & Van Someren, E. (2017). Heterogenost nesanice: karakteristike koje treba uzeti u obzir >https://doi.org/10.1016/j.smrv.2016.10.005
  10. 10. Američka akademija za medicinu spavanja. Međunarodna klasifikacija poremećaja spavanja – treće izdanje (ICSD-3). Darien, IL: Američka akademija za medicinu spavanja, 2014.