Zašto drhtim ili se znojim noću?

Temperatura je važan deo Циркадијални ритам . Naša telesna temperatura prolazi kroz dnevni ciklus koji je u korelaciji sa obrascima spavanja i buđenja. Doživljavamo prirodno smanjenje u temperatura jezgra tela tokom sati pre spavanja, a to se nastavlja i nakon što zaspimo. Istovremeno, temperatura kože se povećava pre i tokom spavanja. Tokom noći, naša tela su uključena u termoregulaciju, koja uključuje fizičke procese koji održavaju našu telesnu temperaturu u uskom opsegu. Ako nam je previše hladno, drhtavica nam pomaže da se zagrejemo. Ako nam je previše toplo, znojenje oslobađa toplotu.

Ponekad je ravnoteža između toplog i hladnog narušena do tačke u kojoj ovi procesi termoregulacije izazivaju da se probudimo. Buđenje drhteći hladno ili vruće i znojno nikada nije ugodno iskustvo. Ovo se može dogoditi zbog toga što je okruženje za spavanje previše hladno ili previše toplo.

Međutim, drhtavica i znojenje ponekad nisu povezani sa termoregulacijom, već mogu biti rezultat drugog osnovnog uzroka.



Uzroci drhtavice noću

Ako je temperatura u vašoj spavaćoj sobi previše niska, ili ako niste pokriveni dovoljno odeće ili ćebadi, možete se probuditi drhteći tokom noći. Drugi mogući uzroci uključuju:



  • Infekcija : Groznica je posledica reakcije imunog sistema na infekciju, uključujući bakterijske i virusne infekcije. Jeza često su povezani sa groznicom, a nastaju zbog kontrakcije i opuštanja mišića, što podiže telesnu temperaturu.
  • Menopauza : Menopauza je kada žena trajno prestane da ima menstruaciju. Prelazak na menopauzu uključuje hormonalne promene koje često izazivaju simptome, uključujući hladna jeza , što se može dogoditi samostalno ili se može javiti nakon vrućeg bljeska.
  • Општа анестезија : Opšta anestezija se koristi za uspavljivanje pacijenata tokom operacije kako ne bi osećali bol. Drhtavica nakon opšte anestezije prijavljena je bilo gde 20 do 70% pacijenata , a često su posledica niske telesne temperature.
  • Odvikavanje od droge : Simptomi ustezanja mogu se javiti kada se prestane ili smanji upotreba leka. Hladni talasi sa naježivanjem su mogući simptom povlačenje opioida na recept.

Uzroci znojenja noću

Spavanje u spavaćoj sobi koja je previše topla, nošenje previše slojeva ili pokrivanje previše posteljine može uzrokovati da se znojite noću. Postoji niz drugih potencijalnih uzroka noćnog znojenja:



  • Infekcija : Bakterijske i virusne infekcije često izazivaju groznicu, a znojenje se često javlja sa temperaturom.
  • menopauza: Najčešći simptom menopauze su talasi vrućine, koji se mogu javiti noću i izazvati noćno znojenje. U stanju pre menopauze, hormonske fluktuacije tokom određenih perioda menstrualnog ciklusa takođe mogu dovesti do noćnog znojenja.
  • lekovi: Neki lekovi povećati znojenje kao neželjeni efekat, uključujući određene antidepresive, opioide i lekove za lečenje raka. Takođe, odvikavanje od droga, kao što su opioidi , može izazvati znojenje.
  • Опструктивна апнеа у сну : Istraživanje je pokazalo da do једна трећина kod osoba sa opstruktivnom apnejom u snu često se noćno znoje. Takođe je predložena povezanost između drugih poremećaja vezanih za spavanje (kao što je RLS) i noćnog znojenja.
  • Alkohol : Veća upotreba alkohola je u korelaciji sa noćnim i dnevnim znojenjem. Pored toga, znojenje je poznat simptom odvikavanje od alkohola .
  • Анксиозност : Istraživanja sugerišu da napadi panike mogu biti povezani sa noćnim znojenjem.

Drugi uzroci noćnog znojenja uključuju rak , refluks kiseline , hipertireoza gojaznost, nizak nivo šećera u krvi i druge infekcije, kao što su tuberkuloza i HIV.

Dobijte najnovije informacije u snu iz našeg biltenaVaša adresa e-pošte će se koristiti samo za primanje biltena gov-civil-aveiro.pt.
Dodatne informacije možete pronaći u našoj politici privatnosti.

Kako zaustaviti ili smanjiti drhtavicu i znojenje dok spavate

Za ljude koji imaju poznat uzrok noćnog drhtanja ili znojenja, lečenje treba da se fokusira na osnovno stanje. Ako niste sigurni koji je uzrok vaše noćne drhtavice ili znojenja, pokušajte da preduzmete sledeće korake da vidite da li vam pomažu.

  • Podesite temperaturu u spavaćoj sobi : Dokazi sugerišu da je optimalna sobna temperatura za spavanje oko 65 stepeni Farenhajta. Međutim, potrebe za temperaturom svake osobe su različite, pa bi moglo pomoći da vidite da li povećanje ili smanjenje temperature vaše sobe pomaže u ublažavanju noćnog drhtanja ili znojenja. Takođe razmislite o svom dušeku i posteljini koji mogu uticati na telesnu temperaturu tokom cele noći.
  • Eksperimentišite sa slojevima : Ako drhtite noću, pokušajte da dodate više slojeva odeće, uključujući čarape ili ćebad. Ako se znojite, uklonite slojeve i nosite labavu, prozračnu odeću u krevet.
  • Koristite ventilator ili grejni paket : Postavljanje ventilatora u spavaću sobu može da vam pomogne da se rashladite, dok poneti flašu sa toplom vodom ili grejač sa sobom u krevet može da vas zagreje.
  • Proverite temperaturu : Izmerite temperaturu i ako ustanovite da imate groznicu, možda imate infekciju. Pijte tečnost i odmorite se kod kuće. Spužvasta kupka sa mlakom vodom može pomoći u ublažavanju simptoma groznice. Lekovi za snižavanje temperature su takođe dostupni u slobodnoj prodaji.

Da li je ovo opasno? Kada treba da posetite doktora?

U većini slučajeva, noćno drhtanje ili znojenje nije opasno i nije razlog za uzbunu. Ako se vaši simptomi javljaju često ili se ne povlače sa promenama temperature u spavaćoj sobi i posteljine, dobra je ideja da razgovarate sa svojim lekarom. Vaš lekar će od vas prikupiti informacije o učestalosti i ozbiljnosti vašeg drhtanja ili znojenja, zajedno sa drugim srodnim simptomima. Vaš lekar takođe može preporučiti dijagnostičko testiranje da bi dijagnostikovao ili isključio osnovno stanje.



Ako imate groznicu i noćno znojenje zbog groznice, obavezno razgovarajte sa lekarom ako vaša temperatura dostigne 103 stepena Farenhajta, ako imate groznicu koja traje duže od tri dana, ili je groznica povezana sa simptomima kao što su glavobolja, ukočenost bol u vratu, grudima, osip ili jako oticanje grla.

  • Да ли је овај чланак био од помоћи?
  • да Не

Занимљиви Чланци