ИоуТубе-ове ФитнессБлендер звезде Даниел и Келли Сегарс деле како остати у форми током празника

Тим Кхлое Кардасхиан покушава да скине неуређену бикини фотографију

Кхлое Кардасхиан 'отишла је у балистику' због процуриле неуређене бикини фотографије

Права коса Кардасхиан-Јеннерс: Килие, Кхлое, Ким и још много тога

Права коса Кардасхиан-Јеннерс може вас изненадити: фотографије

Кхлое Кардасхиан каже добре америчке фотографије Арен

Фотографска полемика о неизмењеном бикинију Кхлое Кардасхиан: Све што знамо

Кардасхиан-Јеннерс прослављају Ускрс рано уз раскошан бифе слатких посластица

У Кар-Јеннеровој прослави Ускрса: Голф, слаткиши и још много тога

‘Ово је сезона, што значи слаткиши, колачићи, јаја од јаја, врућа чоколада са шпицом и још много тога! Иако ове празничне доброте можда неће бити сјајне за наш стомак, ИоуТубе пар Даниел и - а.к.а. - имају најневероватније савете како да будете у форми у ово врло весело доба године. Празници додају додатни изазов пренатрпаном распореду и пуно укусне хране уоколо, рекао је пар Начин живота искључиво. То може бити изазов, али уз равнотежу, човек дефинитивно може да уђе у форму - само треба унапред да планирате да бисте савладали те препреке.

Бритнеи Спеарс размеће се трбухом у селфију током тренинга (3)

Фитспо Алерт! Погледајте најнеукусније селфиеје Бритнеи Спеарс током година

Дакле, пре него што се опскрбите у бифеу, размислите о овим предлозима. Отклањање ‘правила’ дијете може помоћи у заустављању анксиозности због хране и умањивању вероватноће преједања, открили су. Један од најбржих начина да учините нешто привлачним некоме је да му кажете да то не може имати. Иако постоје намирнице које су дефинитивно бољи избор од других, правила о ‘доброј’ и ‘лошој’ храни могу бити клизав терен. Бити пажљив може вам помоћи. Заиста окусите храну док једете - останите у тренутку, уживајте.

Љубазношћу ФитнессБлендер / Инстаграм

Поред тога, Даниел и Келли подстичу људе да се одлуче за здравије прехрамбене производе, тако да је мање примамљиво да на забави уживају у нездравој храни. Обавезно држите редовне оброке и / или грицкалице током празника, јер избор хране постаје све мање и мање здрав када доносите те одлуке на празан стомак, додали су. Обавезно пијте и довољно воде - правилно одржавање хидратације један је од најбољих начина да се прекине празна грицкалица.

Што се тиче вежбања, пар - - желите да буде јасно да се резултати не дешавају преко ноћи. Не радите ништа драстично, саветовао је пар. Поставите разумне циљеве - којих се можете држати. 30 минута паметног тренинга четири до пет пута недељно може да има много веће последице од сати и сати на комаду теретанске опреме. Будите спремни да прилагодите здраве навике и задржите их. Тешка је истина да ово мора бити промена начина живота како би се резултати задржали.

Цандаце Цамерон-Буре Талкс Фитнесс и новогодишње одлуке Запремина 90% Пречице на тастатуриОмогућеноИнвалиди Репродукуј / ПаузирајПРОСТОР Повећајте јачину звука↑ Смањите јачину звука↓ Тражите напред→ Тражите уназад← Натписи укључени / искључениц Пуни екран / Излаз из целог екранаф Искључи / Укључи звукм Сеек%0-9Подешавања искљученаАутоматизовани титлови - ен-УС Боја фонта Бела непрозирност фонта 100% Величина фонта 100% Породица фонтова Ариал Цхарацтер Руб Нема Позадина Боја Црна Прозирност позадине 50% Боја прозора Црна Прозирност прозора 0% Ресетуј ВхитеБлацкРедГреенБлуеИелловМагентаЦиан 100% 75% 25% 200% 175% 150% 125% 100% 75% 50% АриалЦоуриерГеоргиаИмпацтЛуцида ЦонсолеТахомаТимес Нев РоманТребуцхет МСВердана НонеРаиседДепресседУниформДроп Схадов ВхитеБлацкРедГреенБлуеИелловМагентаЦиан 100% 75% 50% 25% 0% ВхитеБлацкРедГреенБлуе 100% Уживо 00:00 02:06 02:06

Наравно, није увек лако покретати тело када температуре падну испод 50 степени, али пар не заборавља како се осећа добро након што се зноје. Осећамо се невероватно, можда не током, али увек после, рекли су. Имамо више енергије, расположенији смо, размишљамо јасније и смиреније. Осећамо се боље према себи и остварени.

да ли Милеи Цирус има сестру

Чак и ако вас притисне време, звезде друштвених мрежа откриле су да се брзи десетоминутни тренинг покрета телесне тежине може обавити било где и било када. Додали су, Ми - - понудите 600 бесплатних видео записа о вежбању које можете претраживати по дужини, опреми, тежини, врсти тренинга и још много тога. Људи су радили наше видео записе о вежбању у хотелима широм света!

Љубазношћу Келли Сегарс / Инстаграм

Звучи као савршен план! А сад, иди и уживај у мало чоколаде.

Шта даље читати

Травис Баркер означио девојку Коуртнеи Кардасхиан у најпарнијој поруци НСФВ-а о њиховом сексуалном животу
Ликинг Ит ‘Роугх?’ Коуртнеи Кардасхиан наговештава „Кинки“ сексуални живот са дечком Трависом Баркером