Noćne more kod dece

Noćne more se mogu pojaviti u bilo kom uzrastu, ali studije pokazuju da su izuzetno česte kod male dece. Otprilike polovina dece između 3 i 6 godina prijavi česte noćne more. Isto važi i za 20 procenata dece uzrasta od 6 do 12 godina. Dok većina dece na kraju preraste svoje noćne more, neka se mogu razviti poremećaj noćnih mora , stanje koje karakterišu ponavljajući neprijatni ili zastrašujući snovi koji izazivaju poremećaj sna. Noćni strahovi , ispadi tokom sna koji mogu da traju i nekoliko minuta, takođe su češći kod dece nego kod odraslih.

U ovom vodiču ćemo pogledati osnovne uzroke noćnih mora dece u različitim uzrastima i razmotriti neke strategije koje roditelji mogu da koriste da pomognu svojoj deci da obrađuju svoje loše snove.

Kako noćne more utiču na decu

Noćne more se prvenstveno javljaju tokom sna sa brzim pokretima očiju (REM), poslednje faze normalnog ciklusa spavanja kod ljudi. REM san je češći usred noći ili rano ujutro, tako da je veća verovatnoća da će se deca probuditi iz noćne more u to vreme.

Noćne more se manifestuju različito za svako dete, ali često uključuju strašni elementi kao što su čudovišta, duhovi, agresivne životinje ili ljudi koji predstavljaju pretnju po njihovu bezbednost. Druge noćne more mogu uključivati ​​grdenje, uznemiravanje, maltretiranje ili na drugi način maltretiranje.

U mukama noćne more, većina dece će biti relativno nereagovana. Vokalizacije, pokreti i autonomni simptomi kao što su ubrzano disanje, znojenje ili proširene zenice su neuobičajeni za decu koja sanjaju loše snove. Mnoga deca se osećaju bespomoćno ili uznemireno kada se probude, a to može dovesti do dramatičnog ubrzanja njihovog otkucaja srca. Vremenom, deca koja često doživljavaju noćne more mogu razviti simptome nesanice povezane sa osećanjem straha od uspavljivanja i lošeg sna.

Studije i ankete su dale različite nalaze u vezi sa prevalencijom noćnih mora za različite starosne grupe. Međutim, ovo istraživanje sugeriše a vrhunac u noćnim morama za decu uzrasta od 3 do 6 godina, kao i za decu uzrasta od 5 do 9 godina. Noćne more odojčadi i mališana su dokumentovane, ali se veruje da nisu tako česte – iako se većina studija o deci i noćnim morama fokusirala na subjekte uzrasta 5 i više. Čini se da noćne more podjednako pogađaju oba pola do 12 godina, ali neke studije pokazuju da su loši snovi češći kod devojčica koje počinju sa 13 godina.

Noćne more protiv noćnih strahova

Noćne more se često pogrešno smatraju noćnim strahovima, koji se definišu kao epizode terora i panike koje se javljaju tokom spavanja. Za razliku od noćnih mora, noćni strahovi su često praćeni vokalizacijama, autonomnim simptomima i drugim znacima da dete deluje protiv sna. Još jedna ključna razlika između noćnih mora i noćnih užasa je tajming. Noćni strahovi se prvenstveno javljaju tokom faza nebrzih pokreta očiju (NREM) koje prethode REM fazi, dok se noćne more uglavnom dešavaju tokom REM sna.

Pošto uključuju neobična ponašanja tokom spavanja, noćni strahovi se smatraju vrstom parasomnija . Jedna epizoda može trajati do 90 minuta. Noćni strahovi su najčešći kod dece uzrasta od 3 do 7 godina i obično počinju da nestaju nakon 10. godine. Otprilike 30 procenata dece doživljava noćne strahove, a čini se da ove epizode pogađaju dečake i devojčice u jednakoj meri. Noćni strahovi su mnogo ređi kod odraslih. Neke studije sugerišu vezu između noćnih strahova kod odraslih i neuroloških poremećaja, ali je potrebno više istraživanja da bi se ovo učvrstilo.

Mnogi ljudi koji doživljavaju noćne strahove takođe hodaju u snu, a istraživanja sugerišu veći rizik od noćnih strahova ako dete ili odrasla osoba imaju porodičnu istoriju. Savetovanje, očekivano buđenje i rešavanje osnovnih zdravstvenih problema ili stresa su deo lečenja. U teškim slučajevima, lekari mogu propisati lekove za smanjenje epizoda noćnog terora. Terapija se može preporučiti u teškim slučajevima. Dok se lekovi generalno obeshrabruju, selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) mogu biti propisani zbog široko rasprostranjenog uverenja da su noćni strahovi povezani sa nivoima serotonina. Najnovije informacije u snu saznajte iz našeg biltenaVaša adresa e-pošte će se koristiti samo za primanje biltena gov-civil-aveiro.pt.
Dodatne informacije možete pronaći u našoj politici privatnosti.

Osim ovih metoda lečenja, uverenje i edukacija se smatraju najefikasnijim metodama za smanjenje epizoda noćnog terora. Prognoza je dobra za većinu dece sa dijagnozom noćnih strahova koja dobiju odgovarajuću intervenciju.

Kako pomoći deci da se izbore sa noćnim morama

Za decu koja povremeno doživljavaju noćne more, uveravanje je često najefikasnija taktika. Roditelji treba da razgovaraju o strahovima i okidačima besa sa svojom decom u opuštenom okruženju. Ovo može pomoći u promovisanju osećaja opuštenosti pre spavanja, što zauzvrat može poboljšati kvalitet njihovog sna i minimizirati rizik od ometajućih snova.

Međutim, previše uveravanja može imati suprotan efekat. Roditelji mogu ohrabriti svoju decu da se uteše nakon buđenja iz lošeg sna, umesto da se oslanjaju na članove porodice za utehu. Zajedničko spavanje sa decom nakon noćne more ili ostanak u njihovoj sobi dok se ne vrate na spavanje se generalno ne gledaju kao takvi jer su ove prakse povezane sa povećanjem epizoda noćnog buđenja kod novorođenčadi i male dece.

Roditelji mogu postići veći uspeh tako što će svojoj deci obezbediti partnera za spavanje, obično u obliku a lutka ili plišana životinja . Oni mogu reći detetu da je partner za spavanje uplašen, zahtevajući od deteta da ga teši noću, ili da je partner za spavanje sposoban da zaštiti dete. Obe strategije intervencije mogu ublažiti noćne strahove i poboljšati kvalitet detetovog sna. Još jedna efikasna tehnika može biti da vaspitavaju decu o stvarnosti noćnih mora – to jest, one su samo misli i potpuno bezopasne – kako bi se otklonila pogrešna shvatanja koja mogu imati o tim snovima. Duboko disanje, opuštanje mišića i druge tehnike suočavanja takođe mogu pomoći deci da spavaju čvršće.

Kada posetiti doktora

Roditelji bi trebalo da razmotre psihološku procenu za svoje dete ako ono ili ona doživljavaju najmanje dve noćne more nedeljno tokom najmanje šest meseci. Pored toga, česte noćne more kod dece starije od šest godina mogu zahtevati psihološku intervenciju. Može se preporučiti savetovanje. Ako dete uzima lekove, možda će morati da se prilagodi njihova doza.

Za neku decu i adolescente, česte noćne more potiču od seksualnog napada, zlostavljanja i druge vrste traume . Deca sa dijagnozom pedijatrijskog posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) mogu dobro reagovati na probe slika, vrstu terapije tokom koje deca uvežbavaju manje zastrašujuće snove tokom dana kako bi promovisala pozitivnije snove noću i smanjila noćne more. Lekovi dostupni odraslima sa PTSP-om se generalno ne preporučuju za decu.

Deca koja imaju česte noćne more mogu razviti anksioznost zbog sna. Često se ponašaju tako što odlažu odlazak na spavanje ili zahtevaju da spavaju zajedno sa roditeljima. Odobravanje ovih zahteva može pogoršati problem i učvrstiti brige deteta o spavanju, umesto da ih ublaži. Strogi raspored odlaska na spavanje, pozitivno pojačanje zasnovano na nagradi i druge strategije ponašanja smatraju se efikasnijim. Ako ove metode nisu uspešne, može se preporučiti i prepisivanje niskih doza benzodiazepina.

• Да ли је овај чланак био од помоћи?
• да Не

• Референце

  +8 Izvori
  1. 1. McNamara, P. (2016, 30. oktobar). Dečji snovi i noćne more. Psihologija danas. Преузето из https://www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201610/childrens-dreams-and-nightmares
  2. 2. Američka akademija za medicinu spavanja. (2008). Noćne more i druge uznemirujuće parasomnije. Преузето из https://aasm.org/resources/factsheets/nightmareparasom.pdf
  3. 3. Leung, A.K.C., & Robson, W.L.M. (1993). Noćne more. Časopis Nacionalnog medicinskog udruženja, 85(3), 233–235. Преузето из https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2571879/pdf/jnma00293-0097.pdf
  4. Četiri. Simard, V., Nielsen, T., Tremblay, R., Bolvin, M., & Montplaisir, J. (2008). Longitudinalno proučavanje loših snova kod dece predškolskog uzrasta: prevalencija, demografski korelati, rizik i zaštitni faktori. Spavanje, 31(1), 62–70. Преузето из https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2225564/
  5. 5. Horn, N. L. V., & Street, M. (2020). Night Terrors. StatPearls. Преузето из https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493222/
  6. 6. Kushnir, J., & Sadeh, A. (2011). Procena kratkih intervencija za noćne strahove kod dece predškolskog uzrasta. European Journal of Pediatrics, 171(1), 67–75. Преузето из https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21594575/
  7. 7. Kennedy-Moore, E. (2016, 13. januar). Kako pomoći deci sa noćnim morama. PBS Kids za roditelje. Преузето из https://www.pbs.org/parents/thrive/how-to-help-kids-with-nightmares
  8. 8. Moturi, S. i Alvis, K. (2010). Procena i lečenje uobičajenih pedijatrijskih poremećaja spavanja. Psihijatrija (Edgmont), 7(6), 24–37. Преузето из https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2898839/